Já parou para pensar que todos indicam as mesmas coisas quando o assunto é emagrecer.

Há anos você é bombardeado por ideias e meios de emagrecer, que em suma, são todos iguais e focam somente o famoso “Parar de comer”.

“Eu quero que você pense no seguinte: Será que simplesmente parar de comer, emagrece?

R: Pode ser até de ajuda, mas eu lhe garanto que não é necessário parar de comer e sim comer as coisas certas para se ter resultado.

Você pode achar diversas dietas que dão algum resultado, mas as chances de voltar ao peso novamente é gigantesca, sendo que muitos já as fizeram e se mostraram extremamente descontentes.

Quando a pessoa deixa de comer, na verdade ela aumenta a fadiga, desejo de comer e a fraqueza, ela acaba ficando pior do que já estava.

Posso te mostrar abaixo, porque é importante saber o que e quando comer, para se ter bons resultados e emagrecer bastante sem voltar no peso perdido.

A importância da nutrição adequada

refeição saudável

Quando você aprende como comer, tudo muda e é ai que entra a nutrição adequada.

A nutrição adequada, permite que você perca gordura e mantenha a resistência de seu corpo, algo impossível de fazer se você parar de comer pois parando você vai perder uma quantidade muito grande de nutrientes todos os dias.

Se alimentando de maneira correta você vai:

  • em vez de sentir fome, se sentir saciado
  • em vez de sentir desejo, sentira desconforto com alguns alimentos
  • em vez de ficar fatigado e cansado, se sentirá disposto e animado

Seguindo o plano alimentar correto em pouco tempo você vê resultados incríveis.

Para você ter uma ideia do poder da nutrição adequada, analise se é necessário focar em contas calóricas, outro assunto também importante.

É necessário ficar contando calorias?

Não, você não precisa ficar contando calorias.

Quem esta familiarizado com o universo do emagrecimento sabe que cada corpo é diferente um do outro.

Uns consomem mais calorias e as queima mais rápido e outros consomem menos e queimam mais lentamente.

“A verdade gira em torno, de seguir uma alimentação padrão que dá resultado independente da pessoa que a faz.”

Contar calorias tem seu ponto altamente negativo, pois “te deixa neurótico” e te escraviza.

“Se tem como emagrecer sem ficar contando calorias, então porque contar?”

Isto não quer dizer que a questão das calorias não seja importante.

Em pouco tempo seguindo dicas corretas você consegue se alimentar adequadamente mantendo o consumo de calorias equilibrado ao que te permitirá emagrecer.

Junção correta para emagrecer

Normalmente todos os seres humanos se alimentam assim:

  • Pouca Proteína
  • Pouco Carboidrato
  • Muita Gordura

Como resultado há grande aumento de massa (peso) e perda de disposição.

O ideal é:

  • Mesclagem correta de proteínas e carboidratos
  • Pouca gordura

Como resultado conseguirá diminuir o peso e aumentar a disposição.

Entenda o Porque?

#1 Proteínas

fontes de proteína

Ao se fazer uma dieta o objetivo primário é de preservar os músculos não somente perder peso. Para isto é necessário manter um nível de proteínas suficientes.

Quando alguém emagrece sem levar isto em conta, na realidade ela fica com aparência de alguém doente, pois ela não melhora sua disposição, sente dificuldade ao dormir, dores em algumas partes do corpo (as mais comuns sendo pernas e braços) entre outros problemas comuns todos por falta de proteínas no organismo.

“Não esqueça que: PROIBIDO CORTAR OU CONSUMIR POUCA PROTEÍNA

#2 Carboidratos

carboidratos de baixo indice glicemico

Este é o mais caluniado.

Ele é taxado como o macronutriente responsável pelo grande ganho de gordura e nisto muitos diminuem drasticamente seu consumo para perder mais peso.

Diminuir o consumo em si não é vantajoso, você deve saber que tipo de carboidratos consumir.

Você pode se frustrar muito ao simplesmente diminuir o consumo de carboidratos e não emagrecer como desejaria.

“O carboidrato é seu amigo, não inimigo”.

Faça algo que funcione

Quanto esforço você faria para emagrecer?

Milhares de pessoas já tentaram, e tentaram, e depois tentaram mais um pouco e até agora nada.

Oque há de errado?

Não questiono a motivação e força de vontade, porem o grande erro esta no que é feito, ou seja, muitos tentam coisas que realmente não ajudam a emagrecer e na verdade são enganadas por elas.

Confira no vídeo abaixo oque mencionei sobre os carboidratos e você terá uma ideia maior de como pode emagrecer seguindo a orientação correta.

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