Você fica insatisfeito e com desconforto depois de comer um prato delicioso?

A refeição pode até parecer ser saudável, porem uma má combinação dos alimentos traz muitos prejuízos para quem deseja emagrecer.

Hoje é bem falado sobre comer menos e se exercitar mais, porem outro ponto que é importante, envolve a combinação dos alimentos.

É muito importante as combinações, pois envolve o trato digestivo e pode ser a chave para sua perda de peso e saúde a longo prazo.

 

Pense no passado!

Muitos anos atrás nossos pais e avós trabalhavam duro em seus empregos e à noite em seus lares comiam comidas ricos em carnes, queijos, pães, doces caseiros e muitos outras combinações sem efeitos adversos.

Na verdade o estomago de nossos pais e avos eram de ferro e digeriam tudo, eles tinham uma saúde melhor, o ambiente onde se vivia era melhor, eles eram pessoas mais fortes e dispostas, este era um dos motivos de terem uma flora intestinal mais forte.

Com o tempo o uso de muitos antibióticos, pasteurização dos alimentos e o estilo de vida imposto, fez com que tivéssemos vícios alimentares que ao longo do tempo enfraqueceram nossas defesas, incluindo nossas defesas intestinais.

Veja o lado bom, você pode comer de forma saudável, fortalecer sua defesa no organismo e ter uma boa digestão e absorção dos alimentos.

 

Refeições Bem Combinadas São Essenciais

O bom processo de digestão depende muito do que você come.

Um alimento mau digerido pode permitir que leveduras, vírus, parasitas e células cancerosas se proliferem no seu organismo, em si não pelo alimento ingerido, mas pela proporção de nutrientes que ele pode prover ao organismo, ou seja o quanto seu corpo absorveu na digestão.

Uma má combinação de alimentos, faz com que nosso sistema digestivo trabalhe duro para absorver nutrientes e muitas vezes não consegue absorve-los de forma adequada.

Pense nesses exemplos.

#Exemplo 1: Comer frutas doces em jejum.

Frutas com grande concentração de açúcar logo pela manha em jejum devem ser evitadas, pois elas estimulam o crescimento da fermentação no estômago e outros agentes patogênicos.

Porem existem frutas mais ácidas que podem ser de auxílio pela manha, como o suco limão, o suco de laranja lima, sucos verdes e outros com baixo teor de açúcar.

#Exemplo 2: Ingira vegetais

Os vegetais proporcionam uma boa digestão e auxilia na absorção dos nutrientes dos alimentos.

Vegetais que sem concentração de amido são os principais a serem consumidos, temos o brócolis, couve flor, cenoura, couve, alface, cebolinha, pepino, beterraba, etc…

Mesmo se não gostar, você deve se esforçar em inclui-los em suas refeições.

# Exemplo 3: Consumo de óleo e gorduras

Não tem como eliminar este consumo, porem opte por olhos virgens, pois estes não passam por processos em refinarias.

No caso das gorduras que tal consumir as mais saudáveis com o consumo de abacate, azeitona e nozes.

combinações que emagrecem

Quando você consegue fazer combinações adequadas é possível melhorar a digestão e auxiliar muito no emagrecimento adequado.

Agora é importante aprender a fazer refeições simples porem com combinações poderosas para emagrecer e melhorar suas saúde.

Uma melhor digestão melhora a saúde e te proporciona mais energia e disposição para o dia.

Pensando nisto quero te indicar onde encontrar as melhores receitas para emagrecer e melhorar a saúde, então de uma olhada neste material que ajudou muitas pessoas a emagrecer e se sentirem mais saudáveis.

Acesse aqui “RECEITAS PARA EMAGRECER”

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