Ficar estressado é normal hoje, porem não é saudável e quando se esta assim é normal não fazer nada da rotina inclusive praticar atividade física.

Liberar esta tensão é necessário depois de um dia ruim no trabalho, alguém importuno que não larga do seu pé, transito caótico, etc e no final de tudo você só tem vontade de extravasar esta raiva, mas não faça isto conforme a foto acima, não saia dando soco em ninguém, ao invés disso siga as duas dicas simples abaixo.

#1 Ao se exercitar escute musica que te deixe mais agitado

Naqueles dias em que você se sentir com raiva e for se exercitar procure fazer o treino com uma trilha sonora que a deixe mais agitada ainda, cada pessoa tem uma trilha sonora preferida pra agitar o corpo então escolha a de sua preferencia e saia treinar.

#2 Se exercite sozinho nestes dias

Já que vai escutar musica o melhor a fazer é se exercitar sozinho ou em completo silencio se houver outra pessoa com você, isto permitirá que o impulso da música te ajude a motivacionalmente dar o melhor de si neste treino diário.

Uma coisa é verdade após um treino estressado e com raiva seguindo as simples dicas acima a raiva e o stress passam aguardando as preocupações do dia a frente.

Tá em dúvida então coloca em pratica e veja o resultado.

Ps: Aprenda como a boa alimentação pode ser o que faltava para o seu emagrecimento.

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