Hidroginástica é a maneira mais segura de executar exercícios aeróbicos.

Por isto é bom sabermos se hidroginástica emagrece ou não.

As vantagens da hidroginástica são inúmeras, porem como o foco do blog é emagrecer, vamos analisar como ela pode te ajudar neste quesito.

Algo que deve sempre ser levado em conta é que para quem deseja emagrecer é importante esforço intenso na hora de execução dos exercícios, então mesmo que seja numa aula de hidroginástica é bom deixar bem claro que para ter resultado tem de se esforçar bastante.

Desde aquela senhora que deseja ser mais ativa até aquela mocinha que gosta de passar horas na água a hidroginástica é uma boa escolha.

Diferencial da Hidroginástica

Toda aula de hidroginástica possui um instrutor, isto é um fato, não tem como fazer hidroginástica corretamente sozinho, para ter resultados e até emagrecer é necessário ter a orientação do instrutor.

Ter um instrutor é bom porque é indicio de que você estará fazendo algo que é correto, porem não imagine que será privilegiado por isto, pois o instrutor precisa mostrar atenção à mais pessoas, levando em conta que em grandes piscinas certas turmas chegam a ter até 50 alunas.

Os movimentos coreografados e o som da musica podem deixar a atividade muito mais prazerosa e divertida.

Mas é importante não confundir as coisas, quando falamos em hidroginástica temos de excluir a pratica da natação, pois mesmo estando entre exercícios cardiovasculares segue uma temática bem diferente.

Vamos então analisar alguns benefícios da hidroginástica.

#1 Tempo dos movimentos

A hidroginástica combina movimentos simples como saltar, caminhar, mover os braços, agachamento entre outros, durante as aulas.

Para quem deseja emagrecer é aconselhável executar os exercícios sempre em nível acelerado e constante.

Conseguindo realizar os exercícios de forma correta e acelerada é óbvio que terá benefícios, pois as aulas variam aqui no Brasil entre 40 minutos a 1 hora.

#2 Melhora da Forma Física

Se você percebe que não tem energia e nem disposição para fazer as coisas do dia a dia, a pratica da hidroginástica pode te ajudar.

Pelo fato de a hidroginástica trazer benefícios para a saúde, você consegue com uma pancada só melhorar problemas de circulação, dores nos músculos, dores nas costas e vários outros probleminhas.

É comprovado de maneira cientifica que a pratica deste exercício alivia também o estresse, mas talvez você se pergunte: O que isto tem a ver com forma física?

Bom, alguém estressado dificilmente se exercita. E quem deseja ficar em forma tem de se exercitar e como consequência alcançar o alvo de emagrecer.

#3 Ajuda a Queimar Gordura

No inicio do processo de emagrecimento a hidroginástica é excelente.

Estudos mostram que exercícios realizados na água tendem a queimar 1,5 mais gordura que exercícios fora da água, pelos seguintes motivos:

  • A pressão da água sobre o corpo melhora a circulação sanguínea oque por sua vez tende a melhorar a queima de gordura do corpo.
  • Como na água você tem o receio de aspirar água, é criado involuntariamente uma rotina adequada de respiração oque é muito importante na pratica de qualquer atividade física.
  • Quando a atividade é executada em temperatura ambiente, seu corpo induzido pelo frio tende a ativar as células de gordura a produzir calor, oque em si auxilia na queima de gordura.
  • A resistência à água ajuda a trabalhar todo o seu corpo melhorando ainda a sua força muscular e taxa metabólica basal.

hidroginastica para emagrecer

Embora a hidroginástica seja benéfica existem exercícios muito mais eficientes para quem deseja emagrecer, porem a hidroginástica te dá uma opção segura e pode te ajudar a ter disposição para depois praticar outras atividades.

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