Exercícios para prevenir a miopia e melhorar a sua visão

Cuidado com as telas!

Para muitas pessoas, a jornada de trabalho envolve passar quase oito horas em frente a uma tela de computador . Mas muitas vezes os hábitos de lazer e as relações sociais, com o uso contínuo de telefones celulares e tablets, acentuam os riscos que uma exposição prolongada às telas representa para a saúde. Nem mesmo as crianças estão a salvo deste problema.

Além das desordens musculoesqueléticas causadas por má postura ou estilo de vida sedentário, outras conseqüências prejudiciais podem ser fadiga mental e, acima de tudo, o visual. Isso se manifesta com irritação e ressecamento dos olhos, coceira e queimação, olhos lacrimejantes, visão dupla e dores de cabeça.

 9 teclas para não perder a saúde na frente das telas

O brilho da tela deve ser colocado a uma distância inadequada. o contraste entre a luz que voa e a escuridão do ambiente e a transferência contínua de imagens e textos supõe uma enorme sobrecarga para os olhos .

Além de adotar medidas preventivas e corretivas, como melhorar a maneira de sentar e a posição da cabeça e braços ou usar filtros apropriados, é conveniente realizar intervalos periódicos para liberar a visão da pressão daquela luz artificial (5-10 minutos a cada 45) e levar esse tempo para piscar e desviar o olhar ou tentar exercícios de relaxamento muscular.

 4 hábitos simples para reduzir a inflamação

Plantas e alimentos que protegem a sua visão

Fitoterapia e alguns alimentos são ideais para cuidar dos olhos. Algumas plantas, como camomila, eyebright ou sabugueiro, fornecem substâncias que ajudam a acalmar a fadiga [196590015] e reduzem a irritação.

Através de alimentos como brócolis ou cranberries, contribuímos com o organismo nutrientes essenciais e antioxidantes para manter os olhos em bom estado.

Além de usar separadamente as plantas que apresentamos neste artigo, você pode preparar este remédio natural para cuidar dos seus olhos.

calmante para os olhos

Misturado igualmente sabugueiro, pétalas de rosa, eyebrecha, santolina e folhas de arruda

Duas colheres de sopa da mistura são fervidas por copo de água 2 -3 minutos, deixe repousar mais 5 e filtre muito bem

Aplique em compressas mornas ou com algodão em olhos fechados por alguns minutos, trocando o algodão em cada olho. ]

Comentarios

comentarios