O desenvolvimento de muitas doenças crônicas e degenerativas é acelerado por hábitos não saudáveis. O estresse oxidativo é um dos principais culpados e é causado por um desequilíbrio entre a inevitável produção de radicais livres no corpo e a capacidade de se defender contra eles.

alimentos antioxidantes Neutralize o estresse oxidativo que os tecidos suportam e que gradualmente os inflama e danifica. Nutrientes antioxidantes, como vitaminas C e E, provitamina A e minerais zinco e selênio ajudam na formação de colágeno, a proteína que forma a estrutura da pele, ossos e ossos. os órgãos

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Uma infinidade de compostos encontrados em plantas tem um efeito semelhante. Você também precisa de proteína suficiente para promover a renovação adequada do tecido. Outros fatores que diminuem o estresse oxidativo são atividade física adequada, descanso, exercícios de respiração profunda ou vida positiva.

Uma das chaves para envelhecer com saúde é moderação . Nunca coma até se sentir cansado. Outra é realizar pequenos jejuns regularmente para estimular a regeneração. Além disso, tome os seguintes alimentos regularmente para dar mais anos e saúde à sua vida .

10 alimentos para uma dieta antienvelhecimento

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