Como prevenir a cistite através dos alimentos

Gravidez, relação sexual, menopausa, uso do diafragma como método contraceptivo ou diminuição das defesas são algumas das causas da infecção urinária. Entre seus sintomas mais comuns, um desejo urgente ou frequente de urinar, cor turva e forte odor de urina ou dor ao urinar.

85% das cistites são causadas por bactérias E. Coli que é encontrado no intestino. Portanto, é geralmente tratada com antibióticos mas a crescente resistência das bactérias fez com que essas drogas perdessem sua eficácia.

Precisamente porque são encontradas no intestino, as infecções de urina são pequenas relação com a saúde do trato digestivo

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A flora intestinal é fundamental

Concordar que os alimentos que beneficiam a microbiota e que não danificam a parede intestinal, desde os anos 70-80 % do nosso sistema imunológico depende da saúde intestinal.

Além disso, temos que evitar açúcares e alimentos refinados e aumentar o consumo de alimentos fermentados (tempeh, kefir …), cereais integrais e legumes

 A lista de compras para cuidar da nossa microbiota

Em nossa seleção incluímos alguns fermentados, como o tempe. Também alimentos depurativos, ricos em beta-caroteno ou alimentos com ácidos graxos anti-inflamatórios. Outros alimentos ricos em ácidos graxos também podem ser úteis por sua contribuição de vitamina E, um bom antioxidante, como azeite extra-virgem .

Como um suplemento, você pode ser útil saber que o bearberry a D-manose a vitamina C e a rábano ajudam no caso de infecção de urina.

Finalmente, é essencial para beber bastante água diariamente .

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