Somos um ecossistema que se move constantemente. Recebemos milhares de informações do meio ambiente e as transformamos em energia nutritiva ou em resíduos. Uma parte nos alimenta e a outra nós eliminamos. Esse processo é uma maravilha de equilíbrio entre milhões de células no corpo e o cérebro que concorda.

Mas alguns elementos e comportamentos quebram esse equilíbrio e dificultam a eliminação do desperdício que se torna então material tóxico ou, como é popularmente dito, em "toxinas".

Entre as causas que estas toxinas são geradas são, por exemplo: abuso de alimentos ricos em gorduras saturadas ou excessos, viva em um ambiente adverso, seja sedentário, precise de medicamentos fortes, entre em uma espiral de estresse, exponha muito tempo a ar contaminado ou sofra um acidente que tenha danificado partes do corpo.

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Então, é necessário eliminar as toxinas de forma que o sistema restabeleça o equilíbrio o mais cedo possível. Existem várias maneiras de eliminá-las. Neste artigo, apresentamos uma série de exercícios que ajudam

10 exercícios de desintoxicação que atuam em 4 dimensões

O desequilíbrio produzido por toxinas não afeta apenas o corpo . Se um dia, por qualquer motivo, você tiver bebido ou comido mais do que a conta, na manhã seguinte você não apenas terá uma cabeça pesada, mas é mais difícil tomar decisões, tudo custa o dobro e você não se sente

Não só o organismo se ressentiu, mas também a mente as emoções e o humor .

Like the toxins produzido ou ingerido pelo corpo afeta emocional, mental e espiritual, também entre a partir destes quatro níveis .

Assim, algumas toxicidades aderem após uma conversa tensa com alguém. Outras vezes você tem que deixar o computador porque parece que sua cabeça vai explodir. Ou pode haver momentos em que o encontro com o sonho noturno contraia e entristeça o humor, que se reflete na posição física, no estado emocional e na mente.

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por toxinas de combate passam por todos esses níveis. Eliminá-los com exercícios deve ser levado em conta as quatro dimensões do ser humano : o físico, o mental, o emocional e o espiritual.

Eliminar toxinas significa tentar melhorar e otimizar o funcionamento dos sistemas de desintoxicação do corpo, apoiando-os, reduzindo a quantidade de toxinas que introduzimos e nutrindo-o bem.

Mas o propósito de um programa de exercícios desintoxicantes não é apenas apoiar os órgãos de eliminação, mas agem no ser humano como um todo para reduzir a toxicidade em todos os quatro níveis. As toxinas afetam a energia, que altera seu signo e, por ser um suporte, torna-se um freio; para a organização do corpo, que é interrompido; e o metabolismo, que diminui a velocidade

Para eliminá-los, propomos uma mudança energética, uma melhor organização do corpo e a aceleração do metabolismo. Tudo isso por 10 exercícios com uma duração total de 20 minutos.

Vibrar e aquecer

1. Vibração de cura

Em pé com os braços ao lado do corpo e as palmas voltadas para a frente, levante as mãos na frente flexionando os braços . na altura dos cotovelos, vire as palmas para baixo e, esticando os braços como se estivesse pressionando em direção ao chão, fique na ponta dos pés. inspirar e segurar o ar contando até quatro. Em seguida, solte o ar e os braços e vibre todo o corpo para cima e para baixo enquanto abaixa os calcanhares

. Lave o rosto e o pescoço

Esfregue as palmas das mãos em círculos. Sinta o calor gerado e coloque-os diante dos seus olhos, sem tocá-los. Em seguida, esfregue o rosto em direção ao topo das orelhas, passe por toda a cabeça e parte de trás do pescoço e deixe os braços caírem, relaxando-os. espere meio minuto e repita três vezes.

Relaxe e relaxe

3. O vento

Com as palmas das mãos no quadril começa a esfregar o corpo para baixo enquanto você deixa o tronco cair, relaxando-o da cabeça, até os pés. Solte o corpo e os braços levemente para frente com o impulso da descida.

Em seguida, pegue o tronco esfregando com as mãos no interior das pernas. Repita dez vezes, soltando mais e mais, com o tronco enrolado e caindo para frente

Colocando ordem no corpo

4. Equilibrando

Com as pernas afastadas, move lentamente o peso do corpo para o pé direito e depois para a esquerda, passando pelo centro. Aumente a velocidade e deixe os braços livres, como se estivessem voando. A mão que sobe vai para a parte interna do ombro oposto, onde nasce o meridiano do pulmão, e o antebraço que vai para trás toca a região lombar, onde estão os rins

. A tartaruga

Em pé, com os braços ao lado do corpo, ele pega o polegar em iniciando um movimento espiral do braço. Quando a espiral atinge o cotovelo, desfaça e retorne ao começo. Comece de novo a partir do polegar até chegar ao ombro e volte para a posição neutra.

Faça novamente até alcançar a omoplata. Então até chegar ao peito e finalmente envolver todo o corpo. Você deve manter seus quadris para frente e dobrar suas pernas mais e mais, como se você fosse terminar com quatro pernas. Retorne liberando o corpo do polegar para a posição neutra. Repita três vezes

6. A flor

De cabeça para baixo do exercício anterior. A partir do polegar começa uma espiral para fora que segue o braço até o cotovelo e desfaz. Repita até chegar ao ombro, até as omoplatas, ao peito e até envolver todo o corpo. Quando o tórax estiver em ação, avance o quadril e dobre os joelhos.

Isso evitará que o peso se concentre na coluna e que o mesmo se incline para trás na região lombar. No final o peso está nas pontas dos pés e das panturrilhas

Conectando com o céu e a terra

7. A roda da vida

Esfrega as palmas das mãos juntas para produzir calor. com as mãos colocadas uma na frente da outra, desenhe lentamente uma roda na frente do corpo que vai de dentro para fora e de baixo para cima.

Visualize com as mãos um fluxo de ar, luz ou cor que vai da terra ao céu passando pelo seu corpo. Repita dez vezes. em seguida, execute o exercício na direção oposta, com a roda girando de cima para baixo e de fora para dentro.

Imagine agora que é uma corrente que desce do céu e como um chuveiro de energia perfura e impregna você à terra. Tente fazer esta roda em um ambiente adequado, com uma temperatura agradável, uma luz fraca e até mesmo uma música relaxante.

Serenar y recoge

8. Meridiano do fígado

Para ativá-lo, sente-se no chão com as pernas abertas sobre os ísquios, tentando fazer com que a coluna fique perpendicular ao chão e olhe para frente.

olhe para o pé direito, estique o braço direito para cima e dobre o tronco para a esquerda. Respire meio minuto nesta posição e imagine que o corpo se alonga e relaxa no lado direito

9. O pêndulo

Deite-se de costas e sinta o contato das costas a cabeça e as extremidades com o solo. Então, com as pernas dobradas, separadas como o quadril, e os pés como uma dobradiça, deixe-os cair para o lado para que o quadril role, cinco vezes, seguindo bem todas as partes do corpo que se movem …

Descanse com as pernas esticado e ver o que mudou. Em seguida, repita para o outro lado. no final, ele observa as mudanças no corpo em relação ao solo e à respiração. Levante-se e observe novamente.

10. Ativar o sistema linfático

Você pode fazê-lo em pé, sentado ou deitado. com o polegar e o indicador à direita, aperta a pele que fica entre o polegar esquerdo e o indicador. Você vai sentir um pouco de alfinetada. Descanse por meio minuto e repita mudando de mãos. Você também pode fazê-lo nos pés.

Converter estresse em energia positiva

Estresse gera toxinas em grandes quantidades e faz com que a energia permaneça presa em uma forma de comportamento, talvez em uma posição corpo incorreto ou em um estado de espírito onde a ansiedade reina.

Podemos mudar o campo de energia com movimentos vibratórios e batendo no corpo.

Aperte as mãos como se você quisesse jogue algo fora do seu corpo que o deixa doente. Então envolve os braços, as omoplatas, o tronco e finalmente as pernas, de modo que todo o corpo vibra. Enquanto isso, quando você expira, diga adeus ao que lhe causa desconforto. É importante que o movimento seja acompanhado por este suporte psíquico.

toques leves com a ponta dos dedos dos dedos de ambas as mãos enquanto desenha linhas da testa até a parte de trás do crânio, sob o occipital; cada nova linha deve se aproximar das orelhas, até que estejam logo acima delas.

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Então, puxe gentilmente das orelhas para cima e depois para as orelhas. Lobos suavemente para baixo. Continue batendo no tronco, na frente, atrás e nas laterais, com a mão relaxada. Em seguida, pat os braços e pernas

Em todo este processo dizer adeus internamente do que você não quer

Recuperar harmonia

O mecanismo do corpo que produz um movimento ] é ourivesaria fina. Para ficar de pé, uns duzentos e cinquenta músculos devem ser coordenados; se um falhar, outros devem se mover e mudar sua função

Quando um grupo de músculos ou partes do corpo participa de uma atividade comum, surge uma qualidade superior que não existia nas partes isoladas. Nós nos sentimos completos conectados ao solo e à terra, respiramos melhor, o movimento é leve e gracioso.

Mas a liberação de toxinas perturba esses mecanismos. E como resultado perdemos a relação com a gravidade ou respiramos pior

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Para eliminar essa toxicidade, sinta os pontos em que você confia sem julgar. Então, distinga a respiração, onde e como você respira, sem tentar influenciar. Pressione depois com todas as superfícies que dão peso ao chão, como se você quisesse empurrar a terra. Solte e por meio minuto escute sua respiração.

Por cinco respirações imagine que seus pés não toquem o chão que você esteja suspenso e então deixe-se ser recebido de volta pela terra, ampliando os pontos de contato ela. Descanse, ouça a respiração e repita o exercício. Quando você terminar, perceberá que tem mais contato com a terra – ou com a cadeira em que está sentado – e que a respiração é prolongada.

Suporte ao metabolismo

O metabolismo é o conjunto de processos químicos que eles permitem a vida e o funcionamento normal do corpo. Se comermos e bebermos mais calorias do que precisamos para o metabolismo, armazenamo-los, principalmente, na forma de gordura.

As células de gordura tornam-se toxinas quando o nosso sistema não consegue eliminá-las. Para eliminá-los, além de seguir uma boa dieta, é necessário realizar exercícios físicos e, se possível, de alta intensidade, para queimar o excesso de calorias rapidamente.

O exercício físico dinâmico deve estar com o máximo de consciência possível. Se, por exemplo, você vai correr meia hora, comece a andar sentindo como você coloca as solas dos pés no chão, como as pernas reagem, como o quadril, o tronco, os braços e a cabeça se movem.

acelera a passagem e com a mesma consciência entra a marcha por cerca de duzentos metros. Então comece o trote e a corrida em si. Deixe a mente voar, mas olhe para onde, sinta o aroma do lugar, a jornada que você faz entre a terra e o céu, e então perceba o corpo novamente em um balanço que vai de dentro para fora e de cabeça para baixo.

 O estresse e a solidão ficam doentes

Manter uma atitude vital

A desintoxicação exige que voltemos à nossa energia impulso e fluidez nos quatro níveis que, por sua vez, exigem uma atitude positiva na vida, boa nutrição e alguns exercícios como os que propomos. E tenha em mente que somos filhos da terra e do céu: a terra nos acolhe e o céu nos eleva, a terra nos nutre e o céu expande nossa luz com sua luz.


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