De acordo com a Forbes, a Espanha é o país mais saudável do mundo . No entanto, assim como temos a sorte de ser uma cultura saudável, sempre podemos incorporar alguns hábitos de saúde de outros países, aqueles que vale a pena imitar. A seguir, veremos alguns dos costumes mais interessantes:

Hábitos saudáveis ​​de outras culturas

Coma a salada primeiro

Os gregos gostam muito de saladas porque seu clima permite que eles tenham vegetais fresco durante todo o ano. Mas a salada verde é a entrada.

Não coma até se sentir satisfeito

"Hara hachi bu" é um conceito japonês que se traduz em algo como "barriga de 80%", o que significa que não devemos comer até ficarmos fartos porque 20% da comida é o que nos fere.

Aproveite para saborear a comida

Uma pesquisa revelou que 57% dos italianos relatam o momento de comida com descanso e relaxamento. Família ou amigos sentam-se para comer e saborear a comida de sua esplêndida gastronomia.

Ensine seus filhos a uma alimentação saudável

Israel é um dos países que mais se preocupa com a dieta infantil . É muito raro ver pequenos comendo doces, mas é muito comum vê-los mastigando uma maçã ou um pepino.

Sirva a mesa com uma variedade de pratos

Um costume chinês que vale a pena imitar é servir uma grande variedade de pratos em cada refeição . Não é preciso que cada um seja muito elaborado, o importante é oferecer uma variedade de opções saudáveis.

Desconectar … é preciso!

Os canadenses desfrutam de um costume muito saudável chamado "cultura caseira", que trata de de passar o fim de semana a uma casinha nos arredores e se desconectar de tudo especialmente de Wi-Fi.

Boa leitura (no papel)

Na Finlândia, onde existem 17 bibliotecas para cada 100.000 habitantes, é o país onde mais se lê. Um café e um bom livro é a melhor maneira de se divertir em uma noite fria nórdica.

Use a bicicleta todos os dias

Quase 30% das viagens feitas na Holanda são de bicicleta . Nesse país, é um meio de transporte muito popular, o que lhes permite ficar em forma e desfrutar do ar puro.

Saia e dance com o seu parceiro … não importa a sua idade

Todo dia 24 de agosto, “La Noche da nostalgia ”no Uruguai, onde se organizam festas com música antiga. Casais adultos deixam seus filhos com a babá e até casais de avós saem para dançar … como nos velhos tempos.

Cantar e sorrir

No Brasil é muito comum ver gente (crianças, jovens ou idosos ) cantando alto dentro de suas casas, na rua ou no carro. Cantar e manter o bom humor é um costume brasileiro que vale a pena imitar.

Compartilhe esses hábitos saudáveis ​​com seus amigos, eles serão muito interessantes. Comente esses hábitos de outras culturas. Você os conhecia?

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