Fazer o cérebro funcionar é a melhor coisa para que ele não pare. Quanto mais coisas fazemos, melhor, e especialmente quando atingimos uma idade em que podemos começar a esquecer algumas coisas. Então, anote essas maneiras de exercitar nosso cérebro e coloque-as em prática agora.

Existem alguns jogos que também são muito interessantes e outros são divertidos em poder jogar com toda a família, agora que passamos mais tempo em casa. [19659002] Ler e ler

Uma das coisas que podemos fazer para exercitar cada vez mais o nosso cérebro, e especialmente agora que passamos um tempo em casa e está frio, é ler. Os especialistas explicam que quanto mais lemos, mais desafiamos e nosso cérebro está mais vivo do que nunca e também aprendemos. Leia o que quiser, você pode começar com algo mais fácil e, em seguida, com outras coisas um pouco mais complicadas.

A técnica de atenção plena

Quando praticamos esta técnica, focamos no aqui e agora, e em nosso cérebro está ocupado com o que fazemos naquele momento. É como uma técnica para controlar os pensamentos que se acumulam.

Com a atenção plena, o cérebro permite que nos concentremos melhor e nada pode nos distrair. Mindfulness é uma técnica cada vez mais usada de modo que aprendê-la o ajudará a canalizar pensamentos e emoções para fazer melhor uma tarefa, um trabalho ou o que quer que surja em seu caminho.

Escreva

Ler e escrever são duas ações básicas que milhões de pessoas fazem todos os dias. Não damos importância, mas realmente dá. E é muito importante acordá-lo e mantê-lo realmente ativo. Portanto, comece a escrever o que deseja; isso também o ajudará a equilibrar pensamentos e despertar sua imaginação com milhares de idéias que saem de sua cabeça.

Inscreva-se em um curso

Não há nada melhor do que aprender. Se você está interessado em algo em particular, inscreva-se em um curso para adquirir novos conhecimentos. Pode servir tanto para mudar de emprego quanto para aprender porque gosta, só porque, sem motivo estabelecido. O cérebro será preenchido com palavras, frases e novos conhecimentos que o capacitarão mais.

Palavras cruzadas

É algo conhecido por todos. As palavras cruzadas nos divertem e nos permitem entrar em um tipo de jogo com palavras e significados que aceleram o pensamento e são muito bons para o cérebro. Você pode fazer enquanto espera sua vez na loja, no dentista, quando quer relaxar em casa, etc.

Jogar xadrez

Com a expansão das séries onde o xadrez é o protagonista, o interesse neste jogo cresceu. Não é fácil, mas atrai porque este jogo de estratégia permite pensar muito e ativar o cérebro. Você tem que aprender a jogar se realmente gosta, porque não é fácil, e devemos tomar várias medidas para evitar erros. ele se lembra de coisas. Mas não há nada melhor para o cérebro do que exercitar a memória. Portanto, nem sempre devemos anotar tudo, como se fosse um jogo devemos tentar reter dias, atividades, nomes e outros para ver que a memória fica melhor.

 10 maneiras de exercitar nosso cérebro

Exercício físico

Alguns profissionais apontam que o exercício físico também é muito bom para exercitar nosso cérebro, pois melhora nossas habilidades memória, coordenação e concentração, embora tenhamos muitas distrações ao nosso redor

Descanso

Nossa cabeça não pode ir bem se não descansarmos adequadamente. Devemos ter tempo para dormir, descansar e nos distrair de muitas outras coisas. Os cientistas especificam que, enquanto dormimos, removemos as toxinas do cérebro.

Dicas e outros

Existem mais coisas que podemos fazer para exercitar nosso cérebro. Alguns são:

  • Mudar a rota para ir para o trabalho
  • Comer de forma saudável
  • Andar
  • Mudar hábitos por um tempo
  • Socializar e manter contato com os amigos (desde que Covid- 19 permitir)
  • Estabeleça metas e cumpra-as
  • Ouça música e assista a séries, que são passatempos de muitas pessoas que as relaxam e também permitem que o cérebro acelere.

Em que idades esses exercícios podem ser feitos ?

Tudo isso pode ser feito em qualquer idade, e sai espontaneamente, ainda que com o passar dos anos vamos perdendo faculdades e memória. É então que devemos impor uma série de práticas para que a mente seja estudada, o cérebro não fique paralisado e possamos continuar com nossas atividades sem medo de perder a memória.

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