Ah os sanduíches! Um alimento básico para o almoço desde que nossas mães nos mandaram para a escola. Infelizmente, surgiram quantidades crescentes de informações que mostram como o pão, a espinha dorsal dos sanduíches não é tão bom para nós quanto foi originalmente comercializado. Grande parte do trigo cultivado hoje é geneticamente modificado e são adicionados tanto sal, açúcar e conservantes que dificilmente se assemelha ao pão que já foi. Para isso, continue lendo as opções de pão livre que vamos oferecer-lhe abaixo

Porque o glúten e outras intolerâncias e alergias estão aumentando, forçam as pessoas a dizer adeus seu conveniente e saboroso almoço comida com pão.

Para isso, existem idéias alternativas para que essa comida deliciosa continue a nos encantar de outras formas, sim, diferentes, mas no final, com um pouco de imaginação, podemos estar comendo nossos sanduíches favoritos sem ter que se queixar de um estômago inflamado.

10 grandes ideias de sanduíches que não usam pão

Criamos uma lista de alternativas de pão que são saudáveis ​​e satisfatórias. Eles são tão bons, de fato, que você pode gostar deles até mais do que o seu sanduíche tradicional

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Envolto com folha de repolho

 sanduíches de folha de repolho

Folhas de repolho são o substituto perfeito para uma tortilla de trigo ou tapa porque são grandes, resistentes, flexíveis e com um sabor relativamente neutro que permite preenchê-las com quase qualquer coisa. Coisas como hummus, baba ganoush e cada um dos vegetais que você pode imaginar, fazem um almoço saboroso e abundante.

Um exemplo pode ser, use as sobras do jantar de peru: complete com molho de peru e cranberry. Ou que tal um recheio vegano de abacate, cenoura, pepino, tomate e salsa? ou ovo com presunto e legumes … existem dezenas de recheio que você pode usar com estes envoltórios

sanduíches de acelga suíça

 sanduíches de acelga suíça

Mantém bem em um envoltório. Experimente o frango ou peru com maçãs e um toque de queijo cheddar ou restos de carne com blueberries e queijo feta.

Você também pode fazer alguns wrappers com salada de atum preparados com tomate, cebola, salsa e um pouco maionese com chipotle. Eles são deliciosos!

Envolto com alface Boston

 sanduíches de alface Boston

A alface Boston é grande e se dobra facilmente. Tem uma textura suave e sensação amanteigada que parece. Considere fazer frango envolto cozido de várias maneiras, agridoce, em salada de frango ou frango grelhado com cebola, morangos ou outras frutas de verão. De topping colocar cebolinha e salsa e apreciar este tratamento saudável

Sanduíches com top de maçã

 Sanduíches com maçã

Os sanduíches de maçã são para aperitivos perfeitos, cafés da manhã ou almoços. Escolha sua maçã crocante forte favorita (Granny Smith ou Red, eles funcionam bem aqui) e espalhe-os com o que quiser, manteiga de amendoim, queijo cheddar, salada de atum ou ricota fresca e um fio de mel são opções deliciosas e saudáveis. 19659004] Também com presunto e queijo, ou o inevitável frango, você pode usar frango grelhado, alface, queijo, tomate e porque não, um pouco de bacon

Sanduíches de pepino

 sanduíches de pepino

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Os sanduíches de pepino são fáceis de preparar e têm um crocante satisfatório que os tradicionais sanduíches submarinos tradicionais simplesmente não têm. Tudo que você tem a fazer é cortar o pepino ao meio, remover o centro com as sementes com uma colher e você está pronto!

Você tem um bom "saco aberto" para qualquer tipo de submarino de pepino que você deseja. Presunto e queijo, salada de atum, salmão e abacate, seja qual for o seu "normal" ingredientes, apenas em um pepino.

Beringela Rodada

 sanduíches de berinjela

Se você é um daqueles que Como as camadas em seus sanduíches, não procure mais do que a berinjela. Para fazer essas alternativas de pão divertidas e interessantes, basta cortar a berinjela em rodelas finas, misturar um pouco de óleo, sal e pimenta e assar no forno até que esteja totalmente cozido.

De lá, leve quatro rodadas e coloque-os em camadas com o recheio de sanduíche. Embora estes possam ser um pouco mais bagunçados do que um sanduíche tradicional, os melhores alimentos são aqueles que você deve lamber os dedos depois de comer de qualquer maneira, certo?

Pães de couve-flor

 sanduíches de pão de couve-flor

Justo quando você pensou que não poderia fazer mais com a couve-flor, o vegetal crucífero preferido de todos é novamente o formato de um pão de hambúrguer saboroso, robusto e sem grãos. Se você estiver usando-os para substituir seu hambúrguer no próximo churrasco no quintal ou adicionar mais vegetais ao seu almoço regular no escritório, esses pãezinhos de couve-flor não vão decepcioná-lo.

Deixando o pão não tem Por que ser algo horrível e não significa que você deve parar de desfrutar de seus alimentos favoritos. Com um pouco de criatividade e uma mente aberta, você pode ter almoços saudáveis, fáceis e rápidos durante toda a semana que não o deixam inchado, lento ou com outros efeitos duradouros para a saúde.

batata doce brinde

 sanduíches de batata-doce

A torrada de batata-doce é um ótimo substituto para a sua manteiga de amendoim e torradas pela manhã, e pode facilmente substituir pão ou pão em qualquer hambúrguer ou sanduíche. Você pode facilmente prepará-los na torradeira, no forno, se você estiver olhando para fazer grandes lotes de uma só vez, e seriamente, as possibilidades são infinitas.

10 maneiras de fazer sanduíches deliciosos sem usar pão

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