Pensamentos tóxicos são prejudiciais e contraproducentes. Eles também geram desconforto e frustração quando aparecem. Estes são dez pensamentos tóxicos que você deve evitar a partir de agora a ver o mundo de uma forma positiva .

Quais são os pensamentos negativos ou formiga?

pensamentos negativos automáticos, conhecidos pela sigla em inglês ANT ( Pensamentos negativos automáticos ), aparecem sozinhos. produzir emoções perturbadoras como a insegurança, frustração, raiva e ansiedade .

Sintomas desses pensamentos, por sua vez, produzir novos pensamentos negativos em um círculo vicioso que cresce a cada dia. Essa estrutura aumenta porque não estamos cientes de sua aparência.

São mensagens credíveis, irrefletidas e específicas que se repetem em nossa mente repetidas vezes. Eles são baseados em suposições, memórias e censuras. Recriar eventos passados ​​ou ser notificado de futuros eventos que enchem culpa o sofredor.

Às vezes vamos levá-los ao certo, embora não ser e pode cair em depressão porque nós limitar e tornar-nos infelizes

A substituição de pensamentos negativos por positivos é conseguida através de certas técnicas. Esses dez pensamentos tóxicos são facilmente descartados pela adoção de bons hábitos.

Ao identificar e analisar esse tipo de pensamento negativo, fica evidente a falta de uma base sólida. O fato de compartilhá-los com outros também é útil entender que nossa visão pode estar errado

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10 Pensamentos tóxicos que você deve evitar

1. Pensamentos extremos

'Isso só acontece comigo', 'qualquer um pode fazer melhor', 'eu sou um fracasso' . Eles são a ANT que reservam a culpa estritamente para aqueles que os sofrem. E parece que não há cinzas, que tudo está posicionado em preto e branco

2. Nada de positivo, tudo negativo

"Eu saí bem no teste, mas qualquer um pode fazer melhor", "a receita era boa, mas outras melhoram" . Essas pessoas sempre prejudicam o que positivo para aumentar o negativo

3. Eles são adivinhos

'não vai funcionar', 'por que tentar', 'eu vou falhar'. A adivinhação do futuro é uma tendência comum naqueles com ANT, que os leva a uma parada ou imobilizar

4. Eles lêem a mente

"Eles acham que sou desajeitado, acham que estou entediado" . Esses pensamentos são baseados em uma tendência daqueles que sofrem para ler as mentes dos outros embora isso não seja realmente possível.

Um drama eterno

'Eles não me ligaram, isso é porque eu não sirvo', 'o suco faltou açúcar, eu não faço nada certo'. Essas pessoas são vítimas que dramatizam qualquer situação, sempre em negativo

. Exigir mais do que a conta

Quando uma pessoa é necessária mais do que a conta pode incorrer em excesso . Embora se proponha alcançar metas seja positivo, forçar as próprias capacidades é contraproducente. Muitos atletas acabam feridos quando pensam: "Eu tenho que continuar mesmo se estiver cansado"

7. Toda a culpa é minha

A auto-culpa é uma norma naqueles que têm pensamentos negativos . Essas pessoas são responsáveis ​​por todas as coisas ruins que acontecem, mesmo aquelas pelas quais elas não são culpadas. 'Essa pessoa está chateada, tenho certeza de que fui eu', 'todos os infortúnios acontecem comigo'.

 A mulher se sentindo culpada é apontada por vários dedos apontando

8. Insultos

'Eu sou um imbecil', 'meu chefe é um inútil', 'meu parceiro é um tolo' são frases cotidianas em pessoas com essa tendência. Eles acreditam no que dizem e se tratam com base nisso. E com outras pessoas, elas funcionam da mesma maneira.

Você sabia?: Se você acha que não merece, não irá muito longe

9. A catástrofe permanente

A ausência de uma visão otimista nessas pessoas leva-os a ter pensamentos excessivamente negativos . "Tudo vai acabar mal, nada vai acabar bem", "isso não vai funcionar" . Esta é uma das ANT mais prejudiciais, típicas de pessoas com depressão. No final, sua convicção fará tudo dar errado.

Erros imperdoáveis ​​

Um erro ou más decisões tomadas podem se tornar o centro da vida dessas pessoas. Eles fazem uma generalização errado, assumindo que tudo o que fazem é errado e deixando de lado aspectos positivos

Esta atitude leva as pessoas a frases como. 'Eu sou um fracasso', 'nada que eu fazê-lo bem' que os impede de enfrentar desafios ou estabelecer metas. Estão convencidos de que eles estão condenados ao fracasso .

As generalidades da ANT

Se algo aconteceu uma vez, as pessoas propensas a pensamentos tóxicos dizem que vai ser repetido. "Eu sempre perder as chaves do carro, certo de que vou perder '' vontade eu queimei o bolo, eu não vou fazê-lo novamente, porque isso vai acontecer'.

Se insistirmos em manter ANT como parte de nossas vidas as conseqüências serão muito prejudiciais. Estes foram 10 pensamentos tóxicos que você deve evitar a partir de agora você vai lutar de forma decisiva. É identificar, analisar e compreender que não têm fundamento .

  • https://lamenteesmaravillosa.com/pensamientos-toxicos-versus-pensamientos-sanadores/

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