Quem não gostaria de saber quais são os melhores remédios para parar de roncar? O ronco é um problema que incomoda tanto o doente quanto a pessoa com quem a pessoa afetada divide o quarto ou a cama. Na verdade, o ruído irritante que é emitido com o ronco pode facilmente interromper o sono

Como parar de ronco

Com remédios naturais podem ser aliviados, e até mesmo remover completamente o ronco que caracterizam o sono dos afetados pela roncopatia. Medicina alternativa, homeopatia, acupuntura, óleos essenciais e preparações caseiras oferecem muitas possibilidades de testes.

1. Aromaterapia e óleos essenciais

Há muitos óleos essenciais que, graças às suas propriedades descongestionantes, emolientes e desinfetantes, podem ter um efeito benéfico sobre as membranas mucosas e facilitar a ventilação nasal mesmo à noite.

Um método muito eficaz é preparar uma mistura de óleo essencial de eucalipto, pinheiro-da-montanha, zimbro e hortelã.

Instruções:

  1. 25 ml de cada.
  2. Deite algumas gotas da mistura em um pano úmido e borrife o quarto, a cama ou colocá-lo em algum lugar onde você pode ventilar a mistura através do quarto.
  3. Alternativamente, é possível colocar algumas gotas diretamente em umidificadores ou difusores de aroma.
  4. Overnight, óleos essenciais eles emitirão um aroma benéfico capaz de abrir as vias nasais, facilitando a respiração.

Nasal lavagens

Para otimizar o efeito, antes de ir para a cama, você pode tentar liberar o nariz com uma bomba especial carregada com água e sal marinho.

Esta irrigação nasal, realizada todas as noites antes de dormir, desinfeta e limpa as membranas mucosas

3. Plantas medicinais

Em fitoterapia, uma planta perene usada para este distúrbio do sono é o botão. Também chamado de "manjericão chinês" é uma planta aromática muito semelhante ao nosso manjericão.

De suas sementes é extraído um óleo de múltiplas virtudes, rico em ômega 3 e 6 de flavonóides complexos. Por essa razão, o botão é cada vez mais recomendado como um remédio natural contra alergias.

Em geral, é indicado para os distúrbios respiratórios mais comuns, considerando seus efeitos benéficos anti-inflamatórios e antialérgicos.

Infusão de urtiga

  • Um copo de água
  • 1 colher de chá de urtiga seca

A preparação é muito simples, você deve deixar a urtiga infundir no copo de água quente, e pode ser usado duas vezes ao dia

5. Óleo essencial de hortelã-pimenta

Se ronco noturno é causado por um nariz entupido ou frio, você pode transformar em óleo essencial de hortelã-pimenta. Seu efeito calmante alivia o congestionamento e a dor de garganta. Liberar o trato respiratório também ajudará você a parar de roncar. É verdade que não é uma doença grave, mas o ronco geralmente à noite pode ter consequências que prejudicam a qualidade de vida durante o dia.

Óleo essencial de eucalipto

Às vezes, o ronco pode ser causado por ar excessivamente seco. Neste caso, pode ser uma boa ideia colocar um desumidificador ou vaporizador no quarto. Você pode adicionar algumas gotas de óleo essencial de eucalipto. Desta forma, o ar estará menos seco e também cheio de bom aroma balsâmico.

Solução salina

Você pode preparar gotas nasais para limpar as vias aéreas e hidratar a faringe. Dissolva meia colher de chá de sal em um copo de água. Coloque-o em uma pequena garrafa com nebulizador e borrife uma vez no nariz e na garganta. Para liberar o nariz, misture também 2 gotas de óleo essencial de limão com 2 gotas de óleo de amêndoas doces e inale 1 gota de mistura em cada narina

8. Beba um chá de sálvia

O sábio é um excelente remédio natural para limpar as vias aéreas e parar de roncar. Prepare uma infusão adicionando algumas folhas em uma panela de água fervente e deixando descansar por pelo menos 10 minutos.

Durma do seu lado

Durma do seu lado: quando você dorme de barriga, todos os tecidos relaxam, especialmente os do palato mole que começam a vibrar. Descanse deitado de lado é uma boa solução, pois reduz o risco de obstrução da traqueia. Para fazer isso, use um travesseiro extra ou costure na parte de trás das bolas de tênis.

10. Evite o álcool

O álcool é o pior inimigo daqueles que roncam. Evite beber até cinco horas antes de dormir. De fato, cerveja, vinho e coquetéis relaxam os tecidos do trato respiratório superior, aumentando as vibrações e produzindo o ronco mais facilmente. A mudança de certos huabitos, como o de consumir álcool à noite, pode ser de grande ajuda para eliminar os roncos irritantes

10 remédios caseiros para remover o ronco

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