Este final de ano, com os doze sinos, dá as boas-vindas a um ano melhor, no qual você pode se sentir bem, ter uma boa aparência e ser mais feliz . O primeiro dia do ano é, simbolicamente, o início de uma nova vida, na qual tudo é possível. Basta ter um propósito e mantê-lo, levando em consideração que você, e somente você, é responsável pela sua saúde, pelo seu bem-estar e também pela sua felicidade … e a do seu meio ambiente.

Como estabelecer uma Resolução de ano novo?

A motivação é o ingrediente mais importante a se propor para fazer mudanças positivas em sua vida e ser capaz de mantê-las e realizá-las. Essas mudanças também devem ser viáveis, ou seja, devem ser coisas que você pode alcançar em sua vida diária, com relativa facilidade.

Não adianta estabelecer um propósito muito difícil, porque quando você não consegue cumpri-lo, você voltará ao ponto de partida, se sentirá frustrado e deprimido. Em vez disso, definiu uma meta ambiciosa, mas dividiu-a em várias metas menores . Aqui estão algumas idéias que o ajudarão a melhorar sua vida em 2021.

10 resoluções para o ano novo

Comer melhor

Começar a comer melhor é um propósito básico que lhe trará enormes benefícios . Isso pode ser implementado alterando alguns hábitos de uma forma muito simples. Por exemplo, comece o ano removendo toda a comida lixo da despensa e comprando uma variedade de alimentos saudáveis.

Exercícios

Se você não se exercita regularmente, está perdendo a oportunidade de experimentar vida mais saudável, ter uma boa aparência e se sentir bem. O exercício libera endorfinas e gera um estado de satisfação que o ajudará a continuar se movendo ao longo do ano .

Comece pequeno, torne-o agradável, divertido e você o alcançará.

Reduzir o consumo de açúcar e sal

Reduzir o açúcar e o sal o ajudará a reduzir o peso e controlar a pressão arterial. E acredite ou não, isso é muito fácil de fazer: basta reduzir os valores aos poucos.

Por exemplo, se você beber seu café com 3 colheres de chá de açúcar, reduza para 2 ½ em janeiro, reduza para 2 em fevereiro e assim por diante até atingir quantidades mínimas. Seu paladar se acostumará e sua saúde melhorará.

Pare de fumar

Parar de fumar não é fácil, mas o único obstáculo neste caso é o seu próprio determinação. Pense na sua saúde e na de sua família, substitua este hábito prejudicial por um mais saudável, para manter sua mente ocupada . Se você não puder fazer isso sozinho, peça ajuda.

Reduza o álcool

Os problemas com o álcool não se limitam aos danos que causam à sua saúde, portanto, certifique-se de manter as quantidades certas. Se você costuma beber uma variedade de bebidas alcoólicas, troque-as por uma taça de vinho tinto antes das refeições, pois não só não fará mal a você, mas também protegerá sua saúde cardiovascular.

Controle o estresse

Evitar o estresse não significa evitar responsabilidades, trabalho ou ignorar problemas mas sim não permitir que eles destruam sua mente e sua saúde.

Uma boa maneira de controlá-lo é Faça exercícios de relaxamento ou meditação pois eles o ajudam a lidar com todos os assuntos com mais calma, sem afetar seu bem-estar e saúde.

Cultive bons relacionamentos

Os bons relacionamentos com os quais você mantém seus parentes, amigos, colegas de trabalho, fazem você mais feliz. Decida-se este ano a ser mais empático e compreensivo, cuide de seus entes queridos mantenha contato com seus velhos amigos e faça novos amigos.

Melhore sua aparência

Se você começar a comer melhor, Para fazer exercícios e interromper os maus hábitos, sua auto-estima melhorará substancialmente. Este é o momento ideal para fazer uma mudança em sua aparência pois o ajudará a se manter motivado e a superar seus limites.

Desenvolva sua criatividade

Encontre tempo para se rededicar àquele hobby criativo pelo qual você é apaixonado, só porque isso faz você se sentir bem . Se você nunca teve um hobby, comece este ano, pois vai te dar muita satisfação.

Você sempre quis pintar quadros, escrever um livro, fazer aeromodelos, aprender a fazer cerâmica? Não espere mais e apenas faça.

Impacta positivamente o mundo  Desafios 2021

Os humanos estão acostumados a gerar impactos negativos com nossas ações. Por exemplo, jogar lixo na rua, adotar atitudes que prejudiquem outras pessoas ou simplesmente não se preocupar com isso. Mas uma boa resolução de Ano Novo é começar a causar um impacto positivo.

Não seja aquele que joga o lixo, mas aquele que reúne o papel que caiu da lata ; responda a um gesto de mau humor com um sorriso e um "bom dia", não só porque assim contribui para melhorar o seu ambiente, mas porque isso o tornará uma pessoa mais positiva e feliz.

Comece agora mesmo. Dedique alguns minutos, desligue o telefone, vá ao jardim ou dê um passeio; Reserve alguns minutos para ficar sozinho e pense no que você deve se propor neste ano de 2021 para melhorar sua vida

O que você decidiu? Deixe-nos seus comentários com suas resoluções para o novo ano. Você pode inspirar outras pessoas.

Compartilhe em suas redes e deseje que seus amigos comecem o ano da melhor maneira possível: Com um propósito a cumprir.

Feliz ano de 2021!

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