A redução da celulite é uma das tarefas mais complicadas à medida que os anos e os estágios são concluídos . Durante o inverno ela passa despercebida, mas a ansiedade para combatê-la cresce à medida que o verão se aproxima e a pele é exposta.

Alguns hábitos saudáveis, para levar em conta o ano todo, são de grande ajuda para reafirmar pele e olhar sem vergonha o maiô. O primeiro passo é saber o que é a celulite e como ela afeta a saúde.

O que é celulite?

A celulite é chamada de acúmulo de tecido adiposo na forma de gordura na área subcutânea . coxas, nádegas, abdômen, antebraços e pernas. Essa gordura cria nódulos causando irregularidades conhecidas como 'casca de laranja'.

Diminuir a celulite não só persegue uma aparência estética. Afeta a saúde porque impede a correta circulação do sangue nas pernas, favorece o aparecimento de varizes e patologias linfáticas, que são mais profundas e mais difíceis de tratar. É por isso que é importante adotar novos hábitos.

Os 11 hábitos que ajudam a firmar a pele e reduzir a celulite

A comida desempenha um papel essencial na prevenção e redução da celulite

  • ] Dieta variada e balanceada: embora a celulite afete 98% das mulheres, manter uma dieta balanceada reduz as chances de sofrer com ela e ajuda a firmar a pele.
  • Bebidas a gás devem ser completamente evitadas fast foods e pastelarias industriais, porque favorecem a retenção de líquidos e excesso de peso. Em vez disso, vamos optar por alimentos saudáveis, com uma abundância de alimentos ricos em vitaminas e colágeno.
  • O consumo excessivo de sal produz retenção de líquidos . É um hábito difícil de alcançar porque quase tudo contém sal. Para reduzir a sua ingestão é melhor temperar as refeições com especiarias, reduzindo o agregado de sal pouco a pouco. Vai ser suficiente com cinco miligramas de sal por dia, o que equivale a uma colher de chá de chá

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água: ajuda a drenar o corpo e melhora a função celular. A ingestão de água recomendada é de dois litros por dia, o que pode ser difícil para algumas pessoas. Uma boa maneira de conseguir isso é beber um copo de água por hora, adicionar suco de limão ou laranja para dar sabor e torná-lo mais apetitoso.

  • Faça exercícios físicos : não é necessário se inscrever no melhor ginásio para combater a pele. laranja É o suficiente para andar, que está disponível para todos e ajuda a reafirmar a pele das pernas. Deixar o elevador e usar as escadas é uma ótima opção. No ginásio, você pode escolher exercícios aeróbicos ou cardio
  • Automasajes : a massagem das áreas onde a celulite aparece com mais frequência favorece a circulação e a drenagem linfática. No chuveiro você pode usar uma luva massageadora de crina de cavalo para escovar a pele e remover as células mortas. É bom terminar o banho com um jato de água fria nas pernas.
  • Evite roupas apertadas : isso faz com que o sangue circule com dificuldade, favorecendo o aparecimento da celulite.
  • Descanso e estresse

     Mulher alongamento olhando pela janela
    Descanso desempenha um papel essencial na nossa saúde, incluindo a da nossa pele também
    • Descanse bem : durma oito horas por dia fortalece a saúde em geral e o pele especialmente. Descansar mal aumenta o acúmulo de gordura no corpo, favorecendo o aparecimento da casca de laranja. O levantamento das pernas durante o descanso ajuda a circulação e a eliminação de toxinas.
    • Evite o estresse : na sociedade de hoje parece impossível relaxar e controlar as emoções negativas. A pele torna-se vulnerável e mais propensa a alterações.
    • Realize atividades saudáveis ​​ como ioga, meditação ou similar para alcançar o equilíbrio emocional que afasta a celulite rebelde.

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    Sucos para controle de peso

    • Consuma sucos de frutas : não esqueça de encher a geladeira com abacaxi, mamão, maçã e misture em sucos como aipo, cenoura ou infusões de plantas. Desta forma, podemos purificar o corpo e evitar o acúmulo de toxinas para reduzir a celulite.
    • Manter o peso certo: o fato de subir e perder peso agrava agudamente a celulite. Com isso, os tecidos perdem a elasticidade e são mais sensíveis à flacidez e à formação de gordura.

    Existem tratamentos cosméticos que conseguem apagar as marcas deixadas pela celulite. É melhor prevenir com estes 11 hábitos simples para fortalecer a pele, tonificar os músculos e melhorar a saúde geral.

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