O ideal é que a nossa comida seja totalmente equilibrada e tão orgânica quanto possível no entanto, é comum que na maioria das vezes adicionemos alimentos ricos em gorduras e açúcares à nossa ingestão diária e isso prejudica pouco pouco nossa saúde. Quando estamos acima do peso, procuramos formas de perder os quilos a mais, tentando escolher as melhores opções, entre elas, os exercícios e dietas, mas, no segundo, ingerimos alimentos que não são tão saudáveis ​​.

Embora seja recomendado comer frutas frescas, geralmente e isso nos prejudica a médio e longo prazo, porque não só promovem ganho de peso, mas também aumentam a glicose, triglicérides e colesterol .

bolos de frutas

são muito delicioso, mas a sua ingestão diária provoca danos à nossa corrente sanguínea, pâncreas e estômago

Doces em um nível geral

Estes são comestíveis processados ​​com altos níveis de conservantes, açúcar, gordura e outros produtos químicos que danificam o organismo em poucos períodos de tempo

bolachas de arroz

Eles são baixos em gordura e isso pode ser muito bom, mas seu alto teor calórico nos impede de perder peso ] Além disso, eles não têm nenhum nutriente que nos beneficia, será melhor reduzir o seu consumo.

Margarina

Sua composição é baseada em óleos insaturados, naturalmente eles não podem ser manchados e este é um sinal de alerta, porque para criar o margarina estes óleos passam por processos químicos muito prejudiciais para o corpo

Muffins e cupcakes

Sua preparação leva farinha, gordura, açúcar e muitos outros ingredientes que nos fazem aumentar de peso, aumentar os níveis de colesterol e, a longo prazo, causar problemas cognitivos bastante graves.

Biscoitos doces

Embora seja dito que existem alimentos dietéticos eles sempre serão manipulados quimicamente e os adoçantes nunca estarão ausentes . Publicidade nos faz acreditar que eles são nutritivos, mas na realidade é exatamente o oposto.

Bebidas dietéticas

Como mencionado acima, estes alimentos ainda prejudicam o corpo, especialmente para os seus conservantes adoçantes e sacarina . Isso basicamente os transforma em bebidas gasosas .

Alimentos congelados

Essas refeições têm mais calorias do que podemos pensar, pelo menos 500 registradas, da mesma forma, têm o dobro dos níveis de sódio Devemos consumir diariamente então o ideal é reduzir o consumo o mais rápido possível.

Bolachas integrais

Se consumidas com moderação, elas não são tão perigosas e prejudiciais à saúde, no entanto, há muitas pessoas que consumir um pacote inteiro de biscoitos e isso aumenta o sódio recomendado no corpo.

Sucos de frutas artificiais

Você pode se surpreender, mas essas bebidas são feitas sob processos químicos para que possam ser preservadas ao longo do tempo e manter seu sabor . Isso causa problemas de estômago longos e diabetes

barras de cereais

Eles dizem que são saudáveis, mas eles têm alto teor de açúcar, farinha, adoçantes, conservantes e muitos outros aspectos negativos perder peso e manter um corpo totalmente saudável.

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