Exercícios fáceis e eficazes contra a insónia

O método diário de relaxamento por excelência, o mais praticado e restaurador é o sonho. Shakespeare disse: "No banquete da vida, o sono é a melhor comida". A falta de horas de sono produz a fragilidade corporal exaustão física e exaustão mental, na maioria dos casos mau humor e, se não sanada, perda de saúde.

O sono repousante pode ser recuperado de várias maneiras. Por exemplo, antes de dormir, reduza gradualmente a atividade ao mínimo possível, para que você possa se concentrar nas coisas que ajudam a relaxar. Mas, mesmo assim, às vezes o descanso ainda não foi encontrado.

Não se sabe como lidar com a inquietação ; a respiração é encurtada e pode até parecer que mal passa pela garganta e que o ar está faltando. Quando tais sensações ocorrem e o sono não é alcançado, 12 exercícios fáceis para dormir em um estiramento

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