Como mães, é extremamente importante garantir que nossos filhos estejam recebendo alimentos muito ricos em nutrientes. A introdução de sólidos pode ser um momento muito emocionante, mas também pode ser um pouco confuso. Quando é o momento certo para introduzir sólidos? Quais alimentos devo introduzir primeiro? Uso comida de bebê embalada ou faço a minha? A seguir, 13 purê de bebê que fortalecerão seu desenvolvimento cerebral.

 purê de bebê caseiro

Quando introduzir sólidos na dieta de seu bebê

De acordo com Os sólidos da Health Canada podem ser introduzidos entre 4 e 6 meses. Antes disso, uma criança deve ser alimentada exclusivamente com leite materno ou fórmula. Lembre-se de qualquer opção que você escolher, um bebê alimentado é o melhor; portanto, se seu filho tiver mais ou menos a idade de introduzir sólidos, como saber se seu filho está pronto?

Aqui estão alguns sinais para procurar: [19659007] O bebê tem um bom controle da cabeça.

  • Ele pode se sentar e inclinar-se para a frente sem apoio
  • Ele pode virar a cabeça para informar que eles estão cheios
  • Ele perdeu o reflexo de impulso da língua e não expele automaticamente sólidos com a língua
  • Agora que seu filho está pronto, você tem certeza de que está pensando em todos os alimentos deliciosos que pode apresentar ao seu filho. Então, com o que começar primeiro?

    O primeiro alimento sólido para bebê

    Em algum momento, o cereal de arroz era um primeiro alimento comum, mas com o passar do tempo e mais pesquisas foram feitas, o cereal O arroz não deve ser o primeiro alimento que você entra.

    O arroz branco é um carboidrato refinado, um grupo de alimentos altamente processados ​​e carentes de nutrientes que não têm valor nutricional para os bebês. A alimentação de bebês com cereais tem sido associada a um risco aumentado de diabetes tipo 1.

    De acordo com a Weston A. Price Foundation a gema de ovo deve ser o primeiro alimento sólido do seu bebê. As gemas das aves de capoeira conterão os ácidos graxos especiais de cadeia longa necessários para o desenvolvimento ideal do cérebro e do sistema nervoso do seu filho.

    Mas espere com as claras de ovos, pois elas podem causar uma reação alérgica. É melhor evitar as claras até que seu filho tenha pelo menos 1 ano de idade.

    Como preparar ovos para bebês

    Uma maneira simples de preparar uma gema de ovo:

    1 ovo orgânico de aves de capoeira

    • Ferva o ovo por 3,5 minutos.
    • Descasque a casca e a clara do ovo da gema cozida
    • Descarte a casca e a clara do ovo
    • Esmague a gema e você estará pronto para comer.
    • * A gema O ovo deve estar macio e quente, não quente.

    Após 3-5 dias, se você não vir uma reação negativa às gemas, agora poderá introduzir outro alimento. Você pode se perguntar por que esperar 3 a 5 dias antes da introdução de um novo alimento e o motivo por trás disso é ajudar a controlar qualquer intolerância alimentar, alergia ou problemas digestivos.

    Como introduzir sólidos: frutas e vegetais [19659005] Geralmente, começamos a dar algo doce aos nossos bebês, mas as crianças sempre preferem um doce antes de lhes oferecer outra coisa, certo? É possível ajudar a plantar essa preferência no início da introdução de sólidos? Na maioria das vezes, como pais, buscamos uma fruta vegetal ou doce quando apresentamos o primeiro alimento.

    Aconteça o que acontecer, uma criança sempre gostará de alimentos doces, mas se você apresentar alimentos doces primeiro, eles poderão se tornar muito exigentes e eles não querem tentar algo diferente.

    Quais vegetais vêm primeiro?

    Então, em vez de oferecer frutas e legumes doces, podemos começar com alimentos verdes e amargos. Há muito por onde escolher, por exemplo, simplesmente couve e purê no vapor podem surpreendê-lo com a rapidez com que eles podem aceitá-lo.

    A partir daí, você pode introduzir lentamente outros vegetais, como acelga e espinafre, até chegar aos vegetais mais doces, como Brócolis e ervilhas. Quando chegar aos vegetais mais doces, comece a introduzir outros vegetais e frutas.

    Uma coisa a lembrar: se eles não gostam de uma refeição na primeira tentativa, isso não significa que nunca irão gostar dessa refeição. Às vezes, pode levar até 14 tentativas antes que uma criança goste dessa refeição, então espere um pouco e tente novamente.

    Quando começamos com vegetais amargos, plantamos um relacionamento saudável com todos os legumes e frutas; Ele não vira o nariz quando vê legumes no prato e come uma tigela de brócolis em qualquer outra coisa. A introdução de alimentos nesse tipo de ordem pode ajudá-lo a evitar uma criança preocupada.

    13 purês caseiros para o desenvolvimento ideal do cérebro

    Depois que seu filho experimenta a maioria dos alimentos separadamente e conhece quais alimentos você pode ingerir com segurança sem efeitos negativos, pode começar a preparar divertidas misturas de diferentes alimentos.

    Aqui estão algumas receitas caseiras de purê para bebês muito saudáveis ​​e excelentes para o desenvolvimento ideal do cérebro.

    Purê de banana e mirtilo

    Ingredientes:

    • 2/3 xícara de banana madura
    • 2/3 xícara de mirtilos frescos
    • 2/3 xícara de quinoa cozida
    • 2 colheres de sopa de água

    Instrução:

    Misture todos os ingredientes no processador ou liquidificador.

    Quinoa e purê de legumes

    Ingredientes:

    • 1 xícara de vegetais crus descascados e cortados em cubos (cenoura, ervilha, batata doce)
    • 1 xícara de quinoa cozida
    • 1/4 – 1/3 xícara de água

    Instruções:

    1. Legumes no vapor por 15 a 20 minutos (até os legumes estão macios.)
    2. Deixe os legumes esfriarem.
    3. Purgue todos os ingredientes do processador ou liquidificador.
    4. Adicione água conforme necessário para obter a consistência desejada.

    Purê verde Energia

    Ingredientes:

    • 1 xícara de brócolis
    • 1/2 xícara de ervilha congelada ou fresca
    • 1-2 colheres de sopa de água

    Instruções:

    1. Brócolis no vapor, ervilha e espinafre por 15 a 20 minutos (até que os brócolis e as ervilhas estejam macios.)
    2. Deixe os legumes esfriarem.
    3. Purê todos os ingredientes do processador ou liquidificador.
    4. água conforme necessário para obter a consistência desejada.

    Purê d e frutas e quinoa

    Ingredientes:

    • 1 xícara de frutas lavadas, sem caroço e descascadas (maçã, morangos, mirtilos, banana)
    • 1 xícara de quinoa cozida
    • ½ xícara de água

    Instrução:

    1. Cozinhe as frutas no vapor por 10 minutos (não cozinhe as bananas)
    2. Deixe a fruta esfriar.
    3. Bata todos os ingredientes no processador ou liquidificador.
    4. Adicione água conforme necessário para obter a consistência desejada.

    Purê de batata doce e banana

    Ingredientes:

    • 1 batata doce / batata doce / batata descascada
    • 1 banana madura
    • 1/4 xícara de água [19659011] Instrução:
      • Corte a batata doce em pedaços grandes e cozinhe no vapor por 20-30 minutos (até a batata ficar macia)
      • Deixe a batata doce esfriar.
      • Purê de todos os ingredientes do processador
      • Adicione água conforme necessário para obter a consistência cia desejada

      Purê de abóbora e manteiga

      Ingredientes:

      • 1 xícara de abóbora descascada e picada
      • 1 xícara de peras cortadas e descascadas
      • 1/4 – 1/3 xícara de água

      Instrução:

      • Abóbora e peras no vapor por 15-25 minutos (até ficar macio)
      • Deixe esfriar.
      • Purê de todos os ingredientes do processador de alimentos ou
      • Adicione água conforme necessário para obter a consistência desejada.

      Purê de ervilha e cenoura

      Ingredientes:

      • 1 xícara de ervilhas congeladas ou frescas
      • 1 xícara de cenouras descascadas e picadas pedaços
      • 1/4 xícara de água

      Instruções:

      • Cenouras e ervilhas cozidas no vapor por 15 a 20 minutos.
      • Purê de todos os ingredientes do processador ou liquidificador. [19659008] Adicione água conforme necessário para obter a consistência desejada.

      Purê de abacate e banana

      Ingredientes:

      • 1/2 abacate maduro
      • 1 banana madura

      Instrução:

      1. Esmague o abacate e a banana em uma tigela ou purê no liquidificador.
      2. Adicione água conforme necessário para obter a consistência desejada.

      * A banana e o abacate podem ficar um pouco marrons, mas ainda terão o mesmo sabor e são bons para comer. Não congele esta mistura, mantenha-a na geladeira por até 2 dias.

      Purê de beterraba e amora

      Ingredientes:

      1. 2 beterrabas descascadas e picadas médias
      2. ½ xícara de mirtilos frescos ou congelados

      :

      1. Coloque as beterrabas e os mirtilos em uma panela com água suficiente para cobrir as beterrabas e os mirtilos e cozinhe em fogo médio-alto por 10 a 15 minutos ou até que as beterrabas estejam macias.
      2. Escorra a água, mas Deixe um pouco de água de lado. Coloque os mirtilos e beterrabas no processador de alimentos ou no liquidificador e amasse-os.
      3. Use água que você separou para diluir a mistura na consistência desejada.

      Purê de banana, pêra e pêssego

      Ingredientes: [19659007] 1 pêra madura, descascada e cortada

    • 1 pêssego
    • 1 banana madura

    Instruções:

    1. Marque um X na lateral do pêssego e coloque-o em uma panela de água (nota para que a água não atinja mais da metade do pêssego)
    2. Deixe ferver e cozinhe por 5 minutos (deve ser macio)
    3. Retire da água e deixe esfriar.
    4. Retire a pele e remova a semente.
    5. Cozinhe a pera por 15 minutos e deixe esfriar
    6. Coloque todos os ingredientes no processador de alimentos ou no liquidificador e amasse.
    7. Adicione um pouco de água se precisar de consistência mais fino.

    Purê de brócolis, cenoura e quinoa [19659038] Ingredientes:

    • 1 xícara de brócolis
    • 1 xícara de cenoura descascada
    • 1 xícara de quinoa cozida
    • 1/4 – 1/3 xícara de água

    Instrução:

    1. Cozimento a vapor brócolis e cenoura por 15 a 20 minutos (os legumes devem ficar macios)
    2. Deixe os legumes esfriarem
    3. Purgue todos os ingredientes do processador ou liquidificador.
    4. Adicione água conforme necessário para obter a consistência desejada.

    Purê de frango, cenoura e ervilha

    Ingredientes:

    • 1/2 peito de frango cozido
    • 1/2 xícara de ervilhas
    • 1/2 xícara de cenoura [19659008] 1/4 – 1/3 de xícara de água

    Instruções:

    1. Cozinhe as cenouras e as ervilhas por 15 minutos e deixe esfriar.
    2. Purê de todos os ingredientes do processador ou liquidificador
    3. Adicione água conforme necessário para obter a consistência desejada.

    Purê de lentilha ás e batata doce

    Ingredientes:

    1. 1 batata doce descascada e cortada em pedaços
    2. 1 xícara de lentilhas cozidas
    3. 1/4 – 1/3 xícara de água

    Instrução:

    1. Cozimento a vapor Batata-doce por 20 a 30 minutos e deixe esfriar.
    2. Bata todos os ingredientes no processador ou liquidificador.
    3. Adicione água conforme necessário para obter a consistência desejada.

    * Todas as purés , a menos que indicado de outra forma, eles podem ser congelados em bandejas de cubos de gelo para porções individuais e, em seguida, colocados em sacos de freezer no freezer por até 2 meses. Para usar, deixe descongelar por algumas horas na geladeira e aqueça de preferência em um forno, não no microondas.

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