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O diafragma, uma borda permeável

Quando ouvimos a palavra diafragma costumamos associá-la ao principal músculo da respiração, porém há mais diafragmas no corpo com grande influência na postura. [19659007] Vamos começar entendendo o significado do diafragma e qual é a sua função. A palavra deriva do grego e significa "através" e "separação". Em muitos idiomas, derivativos deste termo são usados. Em alemão também encontramos outro termo para descrever o diafragma comumente associado à respiração: Zwerchfell que podemos traduzir como pele ou tecido ( Fell ) transversal ( zwerch ).

Estes dois conceitos descrevem-nos muito bem em que consistem os diafragmas. Por um lado, seu significado indica a existência de tecidos com um arranjo horizontal no espaço, que separam algumas áreas de outras e que na maioria dos casos são atravessadas por estruturas anatômicas.

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Outra característica é o seu arranjo em forma de abóbada ou rede com uma tendência para convexidade ou concavidade de acordo com o diafragma em causa.

Simbolicamente os diafragmas estão relacionados com o capacidade de adaptação entre a expansão para o ambiente externo e a retração em direção ao nosso ambiente interno.

Visualmente podemos imaginar os diafragmas como soalhos sobrepostos de um bolo, que se não estiverem em equilíbrio com um eixo central alterarão todos os seus posição. Da mesma forma, uma sobreposição equilibrada dos diafragmas permitirá uma postura mais relaxada e desfrutará de movimentos mais livres.

5 tipos de diafragmas corporais

As classificações podem variar de acordo com os autores e os aspectos em que eles afetam. Neste artigo vamos nos concentrar em cinco dos dez principais diafragmas bem como em algumas das relações que são estabelecidas com a respiração, membranas, o tecido miofascial e sua incidência na postura corpo

1. O diafragma do pé

Podemos considerá-lo como a primeira área que nos separa e ao mesmo tempo conecta, neste caso, com o solo. Ele estofa nossa base de suporte e é formado principalmente pela fascia plantar .

Posturalmente, um diafragma em equilíbrio nos ajuda a construir uma postura relaxada como o corpo descansa em relação à gravidade sem esforço

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2. Diafragma pélvico e urogenital

Imagine na base da pelve uma rede que cobre todo o seu diâmetro. Neste espaço podemos distinguir um diafragma pélvico e outro urogenital através do qual passam estruturas como o reto ou urogenital.

Posturalmente, um excesso de tom pode levar a um desequilíbrio na pelve menor . Devido às suas relações de continuidade tecidual com a articulação coxofemoral e, portanto, com o restante da perna, o cóccix, o sacro e o restante da coluna, assim como o ísquio e o púbis, podem levar a uma adaptação das tensões. , modificando a posição pélvica em relação ao resto do corpo

3. Diafragma torácico ou respiratório

O nome desse diafragma se deve ao fato de separar o espaço torácico do abdominal uma vez que é organizado transversalmente até a base do tórax.

ele passa por diferentes estruturas como o esôfago, os nervos vago e frênico, a aorta e a veia cava inferior, as artérias epigástricas superiores direita e esquerda e as veias e o ducto torácico para o sistema linfático.

Posturalmente, em o caso de um aumento de tom das inserções posteriores do diafragma aumentará a extensão dorsal-lombar ao usá-las como ponto fixo para expansão.

Para visualizá-lo mais facilmente, imagine uma pessoa com uma região lombar alta mais acentuada e as costelas inferiores mais abertas. Visualmente, podemos imaginar os diafragmas como os pisos sobrepostos de um bolo

.

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4. Diafragma cérvico-torácico

No triângulo formado pelo pescoço com a clavícula e a omoplata encontra-se a cúpula pleural, um tecido que reveste o pulmão . É uma região importante para os tecidos que suportam a dome e para a passagem dos sistemas nervoso, arterial e linfático que se comunicam com o tronco e braço.

Este diafragma é geralmente relacionado à membrana suprapleural ou fáscia de Sibson (que liga-se por sua vez à fáscia endotorácica) e estruturalmente com a clavícula, manúbrio esternal, a primeira costela e as vértebras C7 e T1

Ocorre posturalmente e como um aumento na tensão ou fixação de uma de suas estruturas, . ] pode impedir a taxa de respiração naquele lado e uma compensação no lado oposto, um aumento na compressão cervical ou um posicionamento fora do eixo tridimensional, por exemplo, um ombro mais elevado ou a cabeça inclinada.

5. Diafragmas intracranianos

Imagine uma noz e as folhas que definem seu fruto. No crânio encontramos membranas semelhantes que separam e conectam espaços . Como um todo pode ser considerado como um sistema diafragmático:

  • O repositório do cerebelo, que separa o cérebro do cerebelo.
  • A foice cerebral que separa os dois hemisférios cerebrais
  • A foice do cerebelo que separa as duas partes do cerebelo
  • O diafragma da sela turca que estofa a glândula pituitária, de importância vital para o sistema hormonal

A mobilidade dessas membranas ajudará o bom funcionamento do sistema neuromeningeal essencial para uma postura equilibrada.

O restante dos diafragmas é encontrado em área poplítea a axila, a união entre laringe e base da língua, o palato e, finalmente, a junção entre o crânio e as vértebras cervicais

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Ritmos e pressões hidrostáticas

Como seres vivos, estamos relacionados aos ritmos e ciclos da natureza e do ponto de vista fisiológico todos os sistemas do corpo têm seus próprios ritmos de expansão e retração ] Quando estes ritmos são alterados, causam um desequilíbrio no conjunto.

Os diafragmas estão intimamente relacionados com este movimento, por um lado, através da respiração, bem como com fluidos corporais, actuando em grande como válvulas e sistemas de bombeamento

Lembre-se que o corpo é largamente composto de água (fluido intracelular, fluido extracelular, fluido intersticial, plasma, linfa e líquido cefalorraquidiano), que deve

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Se olharmos para as três esferas ou cavidades principais do corpo – crânio, tórax e pelve -, observaremos que cada uma possui seus próprios diafragmas com a tripla função:

  • Diferenciando espaços.
  • Deixe as estruturas passarem
  • Participe na regulação das pressões hidrostáticas

Quando o diafragma perde seu ritmo natural (sua capacidade de se expandir e retrair) ou o tecido perde o seu elasticidade impedindo o fluxo adequado de líquidos entre suas diferentes camadas, as pressões hidrostáticas das cavidades são alteradas, o que produz um desequilíbrio no organismo que se manifesta na postura corporal e nos movimentos

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Tensegridade e equilíbrio

O conceito de tensegrity deriva da arquitetura e une "tensão" e "integridade". Posturalmente ajuda a visualizar o comportamento do corpo em sua organização no espaço

Imagine uma rede de elásticos presos a estruturas mais sólidas com as faixas elásticas sendo o tecido mole (musculatura, tendões, ligamentos, fáscias e membranas) e estruturas sólidas, ossos. Sendo uma unidade, uma variação na tensão de um desses componentes corporais afeta o todo.

Nossa postura é organizada da mesma maneira como uma função de linhas de tensão e compressão, ambas longitudinal como transversal, torsional ou espiral

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Os diafragmas, sendo espaços de transição, recebem e transmitem estas linhas de tensão e desempenham um papel importante no equilíbrio global da postura . Nesse sentido, entre suas funções, encontramos a de permitir e regular uma expansão e retração transversal dos tecidos. Dada a sua disposição predominantemente horizontal, eles influenciarão a variação dos diâmetros estruturais das zonas onde eles estão localizados.

Uma postura relaxada em relação à gravidade e seu ambiente, portanto, dependerá de cada zona do corpo. têm liberdade de movimento suficiente e se comunicam com o restante de forma fluida, sem restrições ou superprogramação, ou seja, que mantém um equilíbrio entre suas tensões e compressões.

Os exercícios propostos neste artigo permitem estar mais atentos de todos esses aspectos.

    
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