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As partes e os arcos

Podemos diferenciar nele três partes: o retropé ou posterior cuja função principal é o suporte e tem uma estrutura óssea mais larga que o resto; midfoot ou parte do meio com uma função principal de adaptação; e o antepé ou parte anterior, com uma função principal de propulsão e onde os ossos são mais longos.

Como acontece na arquitetura, a fim de melhor distribuir as cargas o pé consiste em diferentes arcos dinâmicas que dão forma à sua planta. O interno vai do osso do calcâneo até a cabeça do primeiro metatarsal, é o mais elástico e é modificado dependendo das exigências de carga ou descarga.

O arco externo vai do osso do calcâneo até o osso do quinto metatarsal, é o mais rígido e proporciona muita estabilidade. O arco transversal está logo atrás das cabeças dos metatarsos, é o mais curto, une os dois arcos longitudinais em sua parte anterior e permite a adaptação do antepé no espaço.

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Relações posturais

Juntamente com o sistema vestibular e visual o pé é um dos sensores posturais de informação mais importantes para controlar a propriocepção corporal.

A maior equilíbrio da sua Tom e linhas de tensão, bem como coordenação com o resto do corpo, nossa postura de pé pode repousar de forma equilibrada no centro do polígono de sustentação formado pelos pés, facilitando ao mesmo tempo movimentos mais eficientes.

o pé é a origem da restrição da mobilidade de outra área do corpo é chamado pé causador. Pelo contrário, se o pé compensa as restrições de outras áreas do corpo, a fim de tentar evitar o desconforto e a dor, fala-se em pé adaptativo . Mas com o tempo, um pé adaptativo pode se tornar causativo ao fixar informações ou padrões de restrição.

Observe que o pé é uma estrutura dinâmica que pode ser moldada trabalhando-se em seu tecido conjuntivo, melhorando sua vascularização e a inervação, bem como sua interrelação corporal

O objetivo de um tratamento postural em relação aos pés é abrir os espaços de restrição para que eles possam entrar em contato com o solo de forma relaxada, enquanto atingimos Orientação bidirecional sem esforço da extremidade inferior, pelve, tronco, coluna e crânio para o espaço

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Pé varo e valgo em pé

Considerando-se a parte posterior do pé pode-se dizer posturalmente em pé em valgo, pé neutro e pé em varo.

  • Em pé em varo, observa-se a tendência tendínea de Aquiles para inclina-se para o exterior . Exceto por outras possíveis compensações, a cadeia adaptativa ou causadora será os joelhos também em varo, a pelve em posição aberta, a área sacral vertical e uma diminuição na curvatura lombar.
  • Em um pé valgo você pode ver a tendência do tendão de Aquiles de inclinar-se para dentro. Exceto por outras possíveis compensações, a cadeia adaptativa ou causal será o joelho também em valgo, a pelve em posição fechada, o aumento do ângulo sacral e a lordose lombar.

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Calçado e conforto

Para comprar calçado deve ter em conta a forma do pé. No pé egípcio, o dedão é o dedo mais avançado; no pé grego é o segundo dedo; no pé quadrado esses dois dedos estão alinhados

Ao experimentar um novo calçado é necessário sentir se há distância suficiente até a ponta em relação à forma pessoal do pé.

Lembre-se de que calçado tem uma função de proteção e estabilização, mas deve ser confortável nas três áreas mencionadas (retropé, pé médio, antepé) e deve permitir as três fases da marcha (contato, desenvolvimento do apoio de pé e propulsão) )

Um sapato ou mesmo calçados esportivos muito apertados ou com cordões muito apertados podem comprimir os ramos dorsais do nervo fibular superficial cuja passagem da parte anterior do tornozelo e do peito do pé é muito exposto à compressão possível, portanto, pode dar sinais de desconforto, dormência ou dor.

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Conselho postural

Ao sentar, fique atento ao contato de com os pés com o solo e o apoio que eles dão ao resto do corpo.

Observe como uma posição equilibrada no eixo longitudinal do seu pé e o equilíbrio entre a parte externa e interna da articulação do tornozelo convida-o a alinhar o pé com o joelho e a espinha ilíaca anterossuperior, para manter uma posição mais neutra da parte inferior das costas e transmitir uma posição relaxada à coluna

    
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