Há uma coisa que sempre vimos e sentimos como desagradável e desnecessária: ter que comer sopas ou caldos. Nesse sentido, à medida que você cresce, você obtém outras perspectivas da mesma maneira e mais, se estiver imerso no cuidado com o corpo. Aprenda duas receitas de caldo de baixo teor de gordura e comece a prepará-las.
Para conseguir isso, você deve primeiro determinar os incríveis benefícios que quase todos os ingredientes contêm em um caldo de baixo teor de gordura. Para não ser ressonante, mas eficaz, é justo mencionar os legumes, um grupo de alimentos com propriedades imbatíveis para as condições do seu corpo.
Então, se você quiser tirar o máximo proveito de cada preparação que você faz, você deve entender que gosto e nutrição podem andar de mãos dadas . A verdade é que comer com qualidade e ao mesmo tempo perder quilos é mais do que possível.
Além disso, os benefícios do caldo com pouca gordura são múltiplos.
- Você deve ter em mente que muitas vitaminas e minerais dias vêm de produtos altamente processados e essencialmente sintéticos. Assim, não muito do que você come fica com você.
- No entanto, se você incluir legumes, frutas, entre outros, você notará que eles serão absorvidos com mais eficiência e as mudanças serão notadas no curto prazo. Ainda mais no que diz respeito ao peso corporal. Tanto para perdê-lo quanto para ganhá-lo
Todos os dias estamos todos expostos a ganhar ou perder peso ou mantê-lo. A questão é saber como fazê-lo com total segurança, o que você obterá com esta receita simples de caldo de baixo teor de gordura.
Para que você tenha a última palavra e possa julgar o que deve fazer ou não, aqui nós lhe trazemos 2 opções imprescindíveis para preparar caldo de baixo teor de gordura . Você pode facilmente consumi-los a qualquer hora do dia.
2 receitas de caldo com baixo teor de gordura
1. Sopa de legumes clássica
Talvez a mais conhecida, não importa de onde você não esteja lendo ou como é a cultura do seu país. Quase com total segurança você terá consumido esta preparação.
A diferença desta receita com a de sempre é que agora você vai saber como fazer e que te faz muito bem.
Ingredientes
- 3 xícaras de espargos (500 g )
- 2 cenouras grandes
- 2 alhos
- 1 batatas grandes
- 1 pimentão grandes
- 2 tomates
- 3 colheres de sopa de sal (45 g)
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Preparação
- Para começar, a primeira coisa que você precisa fazer é lavar cada um dos ingredientes muito bem .
- Em seguida, coloque água em uma panela grande e deixe ferver.
- Enquanto a água ferve, começa a cortar os legumes em pedaços não tão pequenos . Cerca de 3 a 5 centímetros seria bom
- Adicione os legumes picados à água fervente e ao sal. Deixe cozinhar por cerca de 30 minutos. O tempo pode variar dependendo da intensidade da chama
- Certifique-se de testar sua preparação e, dependendo do sabor desejado, adicione mais sal.
- Finalmente, retire do fogo, espere esfriar um pouco e ele estará pronto consumir
2. Caldo de baixo teor de gordura feito de peixe
O peixe é um dos melhores ingredientes que você pode usar. Se além de perder alguns quilos a mais, você também quer adicionar um pouco de proteína e sabor excepcional, preparar esta receita simples será sua melhor escolha
Ingredientes
- 1 cebola
- 1 cenoura
- 2 batatas [19659006] 2 tomates
- 1 ramo de salsa
- 2 dentes de alho
- 1 cabeça ou ossos de pescada
- 2 filetes de pescada
- 1 colher de sopa de azeite (15 ml)
- 2 colheres de sopa de sal (30 g)
- 2 xícaras de moluscos frescos (320 g)
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Preparação
- A primeira coisa que você deve fazer é colocar água uma panela grande e coloque para ferver.
- Antes de atingir o ponto de ebulição, adicione sal, raminhos de salsa e azeite para a água.
- Em seguida, adicione as metades de água para a água. cada um dos vegetais, com exceção dos dentes de alho.
- Após cerca de 2 minutos adicionar o spin como, cabeça de peixe e cozinhe tudo na panela por cerca de 20 minutos.
- Em seguida, você incorporará os filés de pescada e mariscos e deixe ferver por mais 10 minutos.
- do estoque e reserva
- Coloque-os no copo e esmague-os. Reserve.
- Quase para terminar, o caldo passa pela peneira. Remova os pedaços e detritos das partes de peixe e guarde em uma panela nova.
- Adicione os vegetais recém-esmagados ao caldo e mexa.
- Finalmente, adicione um pouco mais de sal, e se você tiver mais moluscos volte para o parboil por mais 5 minutos .
- Sirva quente e desfrute do seu peixe com pouca gordura e caldo de moluscos.
