Há uma coisa que sempre vimos e sentimos como desagradável e desnecessária: ter que comer sopas ou caldos. Nesse sentido, à medida que você cresce, você obtém outras perspectivas da mesma maneira e mais, se estiver imerso no cuidado com o corpo. Aprenda duas receitas de caldo de baixo teor de gordura e comece a prepará-las.

Para conseguir isso, você deve primeiro determinar os incríveis benefícios que quase todos os ingredientes contêm em um caldo de baixo teor de gordura. Para não ser ressonante, mas eficaz, é justo mencionar os legumes, um grupo de alimentos com propriedades imbatíveis para as condições do seu corpo.

Então, se você quiser tirar o máximo proveito de cada preparação que você faz, você deve entender que gosto e nutrição podem andar de mãos dadas . A verdade é que comer com qualidade e ao mesmo tempo perder quilos é mais do que possível.

Além disso, os benefícios do caldo com pouca gordura são múltiplos.

  • Você deve ter em mente que muitas vitaminas e minerais dias vêm de produtos altamente processados ​​e essencialmente sintéticos. Assim, não muito do que você come fica com você.
  • No entanto, se você incluir legumes, frutas, entre outros, você notará que eles serão absorvidos com mais eficiência e as mudanças serão notadas no curto prazo. Ainda mais no que diz respeito ao peso corporal. Tanto para perdê-lo quanto para ganhá-lo

Todos os dias estamos todos expostos a ganhar ou perder peso ou mantê-lo. A questão é saber como fazê-lo com total segurança, o que você obterá com esta receita simples de caldo de baixo teor de gordura.

Para que você tenha a última palavra e possa julgar o que deve fazer ou não, aqui nós lhe trazemos 2 opções imprescindíveis para preparar caldo de baixo teor de gordura . Você pode facilmente consumi-los a qualquer hora do dia.

2 receitas de caldo com baixo teor de gordura

1. Sopa de legumes clássica

Talvez a mais conhecida, não importa de onde você não esteja lendo ou como é a cultura do seu país. Quase com total segurança você terá consumido esta preparação.

A diferença desta receita com a de sempre é que agora você vai saber como fazer e que te faz muito bem.

Ingredientes

  • 3 xícaras de espargos (500 g )
  • 2 cenouras grandes
  • 2 alhos
  • 1 batatas grandes
  • 1 pimentão grandes
  • 2 tomates
  • 3 colheres de sopa de sal (45 g)

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Preparação

  1. Para começar, a primeira coisa que você precisa fazer é lavar cada um dos ingredientes muito bem .
  2. Em seguida, coloque água em uma panela grande e deixe ferver.
  3. Enquanto a água ferve, começa a cortar os legumes em pedaços não tão pequenos . Cerca de 3 a 5 centímetros seria bom
  4. Adicione os legumes picados à água fervente e ao sal. Deixe cozinhar por cerca de 30 minutos. O tempo pode variar dependendo da intensidade da chama
  5. Certifique-se de testar sua preparação e, dependendo do sabor desejado, adicione mais sal.
  6. Finalmente, retire do fogo, espere esfriar um pouco e ele estará pronto consumir

2. Caldo de baixo teor de gordura feito de peixe

O peixe é um dos melhores ingredientes que você pode usar. Se além de perder alguns quilos a mais, você também quer adicionar um pouco de proteína e sabor excepcional, preparar esta receita simples será sua melhor escolha

Ingredientes

  • 1 cebola
  • 1 cenoura
  • 2 batatas [19659006] 2 tomates
  • 1 ramo de salsa
  • 2 dentes de alho
  • 1 cabeça ou ossos de pescada
  • 2 filetes de pescada
  • 1 colher de sopa de azeite (15 ml)
  • 2 colheres de sopa de sal (30 g)
  • 2 xícaras de moluscos frescos (320 g)

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Preparação

  1. A primeira coisa que você deve fazer é colocar água uma panela grande e coloque para ferver.
  2. Antes de atingir o ponto de ebulição, adicione sal, raminhos de salsa e azeite para a água.
  3. Em seguida, adicione as metades de água para a água. cada um dos vegetais, com exceção dos dentes de alho.
  4. Após cerca de 2 minutos adicionar o spin como, cabeça de peixe e cozinhe tudo na panela por cerca de 20 minutos.
  5. Em seguida, você incorporará os filés de pescada e mariscos e deixe ferver por mais 10 minutos.
  6. do estoque e reserva
  7. Coloque-os no copo e esmague-os. Reserve.
  8. Quase para terminar, o caldo passa pela peneira. Remova os pedaços e detritos das partes de peixe e guarde em uma panela nova.
  9. Adicione os vegetais recém-esmagados ao caldo e mexa.
  10. Finalmente, adicione um pouco mais de sal, e se você tiver mais moluscos volte para o parboil por mais 5 minutos .
  11. Sirva quente e desfrute do seu peixe com pouca gordura e caldo de moluscos.

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