Um dos maiores problemas quando se trata de fazer dieta é encontrar receitas saudáveis ​​ leves e deliciosas que nos ajudem a atingir nossas metas. Portanto, no artigo de hoje, queremos ajudá-lo, dando-lhe idéias sobre 25 alimentos saudáveis ​​para perder peso de forma saudável, com certeza você amá-los

Alcachofras com amêijoas

Este é um prato bastante típico em determinadas regiões e que apesar parece complicado, é extremamente simples. Com apenas alguns ingredientes você terá sucesso em qualquer evento que você tem, e não apenas isso, ele também vai ajudá-lo a perder peso e cumprir sua dieta.

 alcachofra com amêijoas

Tudo isso faz com que uma ótima opção para almoço e jantar, e é que além disso alcachofra com amêijoas tem uma variedade de propriedades diuréticas que farão você se sentir muito mais saudável e mais leve instantaneamente.

RECEITA DE ALCACHOFRAS COM TARTARUGAS

Truta com purê de couve-flor

O peixe não é algo que todos gostam, de fato, em um grande número de casas, muitas vezes comê-lo em algumas ocasiões, e quando o fazem é geralmente Congelado Isso é uma pena, pois há receitas muito simples baseadas em peixes e são deliciosas, como é o caso da truta com purê de couve-flor .

 truta com purê de couve-flor

purê você vai fazer este prato de peixe parecer totalmente diferente, então você poderá até mesmo convencer os pequenos na casa a comê-lo. Não só você vai adorar, mas também não contribuirá com nenhuma gordura ou calorias, pois você vai cozinhar de uma forma muito saudável.

VER TRUTA DE RECEITA COM PURÉ DE COLIFLOR

Salada Caesar

] Se há uma salada típica, esta é sem dúvida a salada Caesar . De fato, praticamente em qualquer restaurante você poderá pedir isto e desfrutar do seu sabor delicioso. O problema é que geralmente em restaurantes tendem a adicionar calorias desnecessárias, mas agora você está com sorte, porque você vai poder prepará-lo em casa.

 salad cesar_opt

Você só vai precisar de alguns ingredientes, e você pode até fazer você mesmo Veja o molho Caesar de acordo com os seus gostos e preferências

VER RECEITAS DA SALADA CESAR

Sopa de cogumelos

Com apenas sete ingredientes, você poderá preparar uma deliciosa sopa de cogumelos As maiores vantagens deste prato é que você também pode escolher o que você mais gosta desde que ele se encaixa bem com qualquer espécie.

 sopa de cogumelos

É um prato ideal para o inverno porque vai aquecer seu corpo se fosse feito frio, mas no verão também é delicioso se você apresentá-lo como uma sopa fria.

VER RECEITA DE SOPA DE COGUMELO

Homus turco com iogurte

Hummus é um prato típico da Turquia, foi cozido lá por milênios, mas pouco a pouco está se movendo para todas as culturas do mundo. É normal porque, embora pareça muito simples, tem muitos benefícios que nem todos sabem, e especialmente para as mulheres.

 Homus turco com iogurte

Este prato é frequentemente usado como acompanhamento, sem No entanto, acompanhado de um pão torrado pode ser a receita perfeita para um prato principal. Além disso, o Homus turco com iogurte é tremendamente saudável, pois não tem gordura, mas muito sabor.

VER RECEITA DE HUMMUS TURCO COM YOGURT

Legumes mexidos com quinoa

Receitas à base de quinoa estão se tornando mais na moda, algo que é, sem dúvida, devido às grandes propriedades deste superalimento, que cada vez mais tem mais peso na culinária e cozinhas em todo o mundo. [19659029] mexidos veggies com quinoa ” width=”320″ height=”157″ data-layzr- />

No entanto, às vezes pode ser difícil fazer novas receitas com quinoa como ingredientes principais, por isso hoje queremos ajudá-lo com uma receita de scrambled d e veggies com quinoa graças ao qual você sempre terá uma boa opção para o almoço ou jantar

VER RECEITAS DE VEGETAIS COM QUINOA

Ervilhas com choco

É curioso como um ingrediente aparentemente simples como ervilhas, pode mudar totalmente apenas incluindo na receita outro produto totalmente diferente, neste caso estamos nos referindo ao choco

 receita de ervilha com sepia_opt

A receita para ervilhas com choco é uma das mais simples para se preparar, e como você pode ver, não é gordo, então você pode repetir quantas vezes quiser. Certamente depois que você prová-lo, você vê as ervilhas de uma maneira totalmente diferente.

VER RECEITA DE PEAS COM SEPIA

Espaguete de abobrinha com camarão

Esta receita é sem dúvida uma das nossas favoritas, uma vez que faz Que todos fiquem tremendamente satisfeitos. Uma das maiores críticas à massa é que ela contém muitos carboidratos e engorda, um problema que você não terá mais graças a esta receita de Espaguete com abobrinha e camarão . ] espaguete de abobrinha com camarão ” width=”450″ height=”338″ data-layzr- />

Além disso, é uma ótima maneira para os pequenos na casa para comer um prato de vegetais muito saudável, sem reclamar ou colocar rostos ruins porque … Que criança não gosta de espaguete? 19659006] VEJA A RECEITA DE ESPAGUETE COM ZUCCHINI COM CAMARÕES

Creme de espinafre com passas e pinhões

Se você está de dieta e não consegue pensar em qual prato comer que não te aborrece mas não te dá nenhuma gordura, creme de espinafre com passas e pinhões pode ser a sua solução definitiva

 creme de espinafre com passas e nozes

É verdade que não é um prato tão leve como os outros que mostramos, mas se assim for você só consome de vez em quando não vai fazer você em de jeito nenhum. É um prato muito diferente com o qual você pode criar um cardápio delicioso e original, e apenas com alguns espinafres, passas, pinhões, leite e alguns outros ingredientes.

VER RECEITAS DE CREME DE ESPINAFRE COM RAISINHAS E TRECHOS [19659047] Mejillones à la marinera

Sem dúvida, este é um clássico da gastronomia, especialmente naquelas regiões que têm a sorte de ter um porto nas proximidades, onde podem comprar mexilhões da mais alta qualidade. Os mexilhões à la marinera são um prato incrível, porque tem um grande número de nutrientes e pode ser preparado a qualquer momento e em muito pouco tempo.

 mexilhões a la marinera_opt

mexilhões não hesite em tentar fazer esta receita, porque você não vai parar de prepará-lo, e ainda mais se você estiver em uma dieta porque comer algo que você ama e que ajuda a perder peso, é um luxo.

VER RECEITA DE MEXILHÕES A LA MARINERA

Tabulé

O tabulé você poderá encontrar escrito de centenas de maneiras diferentes, incluindo tabule ou tabule, no entanto, chamá-lo como você o chama, há algo que eles têm em comum , é que eles são sempre muito refrescantes e deliciosos.

 tabule

É uma receita que é preparada à base de cuscuz e que tem vários vegetais, peito e frango, e para adicionar o toque diferente e refrescante, hortelã. Você pode comê-lo em qualquer época do ano, mas a nossa recomendação é que você aproveite no verão, já que é quando o gosto é melhor.

VER RECEITAS DO TABULÉ

Abacate recheado com salmão

Se você estiver procurando por um prato saudável, isso ajudará você a manter a figura, mas ao mesmo tempo seria diferente e você poderia prepará-la mesmo para uma ocasião especial, você a encontrou, já que os abacates recheados com salmão atendem a todos esses requisitos. salmão ” width=”400″ height=”333″ data-layzr- />

É verdade que o abacate tem gordura, mas lhe dará bom colesterol, isto é, ajudará você a se sentir muito mais saudável e reduzirá o risco de problemas cardiovasculares. Se esta receita chama a sua atenção, tente sem hesitação, porque você não vai parar de prepará-lo.

VER RECEITA DE AVOCADOS DE FILMES SALMÕES

Cenoura e salada de caranguejo

Quando pensamos em uma dieta, a mais normal é que você vem à mente as saladas típicas que todos preparamos com o que temos na geladeira. Mas, certamente, mais cedo ou mais tarde você acaba entediado com eles e quer descobrir novas receitas e pratos que tornam a dieta mais suportável.

 cenoura e caranguejo vara

Bem, isso salada de cenoura e vara Caranguejo é uma daquelas saladas que o ajudarão a alcançar seus objetivos porque é tremendamente simples, mas ao mesmo tempo diferente. Os nutrientes que vão lhe trazer são incríveis e você não terá que se preocupar com gordura.

VER RECEITA DE SALADA DE CACARELHA E CARANGUEJO DE CARANGUEJO

Tártaro de salmão e abacate

O tártaro de salmão e abacate é uma receita simples, mas a verdade é que requer um pouco mais de preparação em comparação com os outros que lhe trouxemos. No entanto, não duvide que vale a pena, pois é uma maneira tremendamente original de apresentar ingredientes saudáveis ​​que já são deliciosos.

 tartar-de-salmon "width =" 400 "height =" 267 "data -layzr-srcset = "https://tus-dietas.net//wp-content/uploads/2016/07/tartar-de-salmon.jpg 400w, https://tus-dietas.net//wp-content /uploads/2016/07/tartar-de-salmon-300x200.jpg 300w "sizes =" (largura max: 400px) 100vw, 400px "/> </p/></p>
<p> Você pode fazer este prato em qualquer ocasião, embora sem dúvida no Ocasiões especiais com ele vão triunfar.Além disso, embora um dos seus ingredientes é o molho de churrasco, você pode até mesmo tentar prepará-lo você mesmo </p>
<p style= VER RECEITA DE TARTAR DE SALMÓN

Soufflé de alho-poró e presunto

] soufflé de presunto e alho-poró

é um prato muito leve, perfeito para momentos em que você quer perder um quilo.Pode parecer um pouco mais complicado de elaborar, no entanto, qualquer pessoa com um desejo é ca

 alho-poró e presunto soufflé

Também é verdade que irá fornecer mais gordura do que outros pratos, mas não tomá-lo muitas vezes é mais que suficiente, mas é claro que você podemos assegurar-lhe que vale a pena se satisfazer

VER RECEITAS DE SOUFFLÉ DE PUERROS E HAMÓN

Sardinhas em papillote

Se você gosta de sardinha, este é seu prato, pois são necessários poucos ingredientes e nem mesmo quero que seja necessário ter conhecimento culinário para elaborá-lo perfeitamente. Se você não gosta de sardinhas em papillote é melhor que você não faça isso, pois tem um sabor intenso e característico.

 sardinhas em papillote

O que é verdade é que não vai contribuir com nenhuma gordura já que as sardinhas são um peixe azul com alto teor de Omega 3, perfeito para aquelas pessoas que sofrem de problemas cardíacos.

VER RECEITA DE SARDINHA EM PAPILLOTE

Tomates recheados com Legumes

Se você estiver em uma dieta, provavelmente está cansado de sempre ver as mesmas receitas em todos os lugares, receitas de saladas sem graça ou pratos em que não há nada diferente que chame sua atenção e desperte seu desejo de comê-lo. 19659070]  tomates recheados com legumes

Bem, com a receita de tomate recheado com legumes isso não vai acontecer com você, já que apenas a apresentação vale a pena cozinhar. Mas não só isso, e sendo que, sendo fundamentalmente vegetais, eles serão seus aliados perfeitos para continuar com a dieta pelo tempo que for necessário.

VER RECEITA DE TOMATES ENCHIDOS COM LEGUMES

Peito de frango com pimentão

Às vezes, um prato tremendamente simples só precisa de um bom companheiro que o destaque e que realça o seu sabor. Este é o caso dos peitos de frango com pimentão e é que, embora ele leve apenas um tempo para realizá-lo, você sentirá vontade de comê-lo novamente.

 peitos de frango com peppers_opt

Os pimentos também têm uma grande quantidade de nutrientes, seja qual for o tipo, por isso este prato é uma maneira simples de melhorar a sua saúde.

VER RECEITA DO PEITO FRANGO COM PIMENTAS

Peru com molho de laranja

Hoje podemos encontrar todos os tipos de molhos nos supermercados, alguns mais saudáveis ​​do que outros, mas em geral todos eles compartilham algo em comum. Para ter em sua composição um grande número de calorias e aditivos extremamente prejudiciais

 peru com laranja sauce_opt

É por isso que às vezes é muito melhor preparar uma receita caseira simples, mas da qual podemos Certifique-se de que você nos dará apenas benefícios. Este é o caso do peru com molho de laranja que, além de ser delicioso, cuida e protege contra ameaças externas, como resfriados ou infecções.

VEJA A RECEITA DA TURQUIA COM MOLHO LARANJA

Gelatina morango e iogurte

Uma das sobremesas mais populares em muitos lugares é a gelatina, e pode ter todos os tipos de sabores sem praticamente fornecer gordura ou calorias.

 gelatina de morango e iogurte

Por esta razão, uma boa opção é cozinhá-lo em sua própria casa com ingredientes naturais gelatina de morango e iogurte e se você quiser adicionar um extra, você pode usar iogurtes probióticos para se sentir ainda mais saudável. ] VEJA A RECEITA DE MORANGO E GELATINA DE IOGURTE

Iogurte com manga e hortelã

No mercado há uma barbárie de alimentos probióticos naturais, para os quais nem sempre fazemos todo o caso que merecem. Por isso, é necessário encontrar receitas que aproveitem e com o que fazer pratos espetaculares

 Iogurte com manga e hortelã

Neste caso, nós trazemos-lhe o iogurte com manga e hortelã sobremesa muito fresca perfeita para as noites quentes de Verão.

VER RECEITA YOGHURT COM PUNHO E HERBABUENA

Gelado de queijo e iogurte

 Gelado de queijo e iogurte

El ] sorvete de queijo e iogurte vai amar a todos, grandes e pequenos. É uma receita que você pode fazer sem qualquer gordura e que vai surpreender quem a come, já que fazer sorvete é sempre uma boa notícia.

VISTA RECEITA DE QUEIJO E IOGURTE GELADO

Espetos de frango e mango

A apresentação dos pratos também é muito importante, por isso também quisemos trazer a idéia de preparar alguns espetos de frango e manga com os quais você com certeza destacará.

 skewers frango e manga

Além disso, se você não gosta de manga, você pode usar qualquer substituto, porque o frango é um produto muito versátil que gosto delicioso com qualquer tipo de fruta.

VER RECEITA FRANCESA BROCHETTE E MANGA

Frango assado com legumes

 frango assado com legumes

Um clássico em qualquer cozinha é o frango com legumes assados ​​. Sua preparação é um pouco mais elaborada, pois requer mais tempo para ser perfeita, porém, com desejo e tempo, você receberá um frango de 10.

RECEITA DE FRANGO COM VEGETAIS VEGETAIS

Ovos mexidos

 peito e queijo mexidos

Finalmente, não queremos deixar de fora desta lista um delicioso peito e queijo mexidos já que pode servir a ambos comida como jantar, e dependendo dos ingredientes que você usa, será o mais saudável e nutritivo.

VER RECEITA DE REVOLTA DE MAMA E QUEIJO

Pode parecer um pouco irrelevante, porém pode levar uma dieta variada e que acima de tudo, incluir todos os grupos alimentares é absolutamente essencial para o sucesso.

Caso contrário, você começaria a ficar entediado de comer os mesmos pratos, algo que só faria você cair de novo no antigo itos que o levou a esta situação. Portanto, não hesite em colocar em prática todas essas receitas simples, elas o surpreenderão.

Comentarios

comentarios