Um dos maiores problemas quando se trata de fazer dieta é encontrar receitas saudáveis leves e deliciosas que nos ajudem a atingir nossas metas. Portanto, no artigo de hoje, queremos ajudá-lo, dando-lhe idéias sobre 25 alimentos saudáveis para perder peso de forma saudável, com certeza você amá-los
Alcachofras com amêijoas
Este é um prato bastante típico em determinadas regiões e que apesar parece complicado, é extremamente simples. Com apenas alguns ingredientes você terá sucesso em qualquer evento que você tem, e não apenas isso, ele também vai ajudá-lo a perder peso e cumprir sua dieta.
Tudo isso faz com que uma ótima opção para almoço e jantar, e é que além disso alcachofra com amêijoas tem uma variedade de propriedades diuréticas que farão você se sentir muito mais saudável e mais leve instantaneamente.
RECEITA DE ALCACHOFRAS COM TARTARUGAS
Truta com purê de couve-flor
O peixe não é algo que todos gostam, de fato, em um grande número de casas, muitas vezes comê-lo em algumas ocasiões, e quando o fazem é geralmente Congelado Isso é uma pena, pois há receitas muito simples baseadas em peixes e são deliciosas, como é o caso da truta com purê de couve-flor .
purê você vai fazer este prato de peixe parecer totalmente diferente, então você poderá até mesmo convencer os pequenos na casa a comê-lo. Não só você vai adorar, mas também não contribuirá com nenhuma gordura ou calorias, pois você vai cozinhar de uma forma muito saudável.
VER TRUTA DE RECEITA COM PURÉ DE COLIFLOR
Salada Caesar
] Se há uma salada típica, esta é sem dúvida a salada Caesar . De fato, praticamente em qualquer restaurante você poderá pedir isto e desfrutar do seu sabor delicioso. O problema é que geralmente em restaurantes tendem a adicionar calorias desnecessárias, mas agora você está com sorte, porque você vai poder prepará-lo em casa.
Você só vai precisar de alguns ingredientes, e você pode até fazer você mesmo Veja o molho Caesar de acordo com os seus gostos e preferências
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Sopa de cogumelos
Com apenas sete ingredientes, você poderá preparar uma deliciosa sopa de cogumelos As maiores vantagens deste prato é que você também pode escolher o que você mais gosta desde que ele se encaixa bem com qualquer espécie.
É um prato ideal para o inverno porque vai aquecer seu corpo se fosse feito frio, mas no verão também é delicioso se você apresentá-lo como uma sopa fria.
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Homus turco com iogurte
Hummus é um prato típico da Turquia, foi cozido lá por milênios, mas pouco a pouco está se movendo para todas as culturas do mundo. É normal porque, embora pareça muito simples, tem muitos benefícios que nem todos sabem, e especialmente para as mulheres.
Este prato é frequentemente usado como acompanhamento, sem No entanto, acompanhado de um pão torrado pode ser a receita perfeita para um prato principal. Além disso, o Homus turco com iogurte é tremendamente saudável, pois não tem gordura, mas muito sabor.
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Legumes mexidos com quinoa
Receitas à base de quinoa estão se tornando mais na moda, algo que é, sem dúvida, devido às grandes propriedades deste superalimento, que cada vez mais tem mais peso na culinária e cozinhas em todo o mundo. [19659029] mexidos veggies com quinoa ” width=”320″ height=”157″ data-layzr- />
No entanto, às vezes pode ser difícil fazer novas receitas com quinoa como ingredientes principais, por isso hoje queremos ajudá-lo com uma receita de scrambled d e veggies com quinoa graças ao qual você sempre terá uma boa opção para o almoço ou jantar
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Ervilhas com choco
É curioso como um ingrediente aparentemente simples como ervilhas, pode mudar totalmente apenas incluindo na receita outro produto totalmente diferente, neste caso estamos nos referindo ao choco
A receita para ervilhas com choco é uma das mais simples para se preparar, e como você pode ver, não é gordo, então você pode repetir quantas vezes quiser. Certamente depois que você prová-lo, você vê as ervilhas de uma maneira totalmente diferente.
VER RECEITA DE PEAS COM SEPIA
Espaguete de abobrinha com camarão
Esta receita é sem dúvida uma das nossas favoritas, uma vez que faz Que todos fiquem tremendamente satisfeitos. Uma das maiores críticas à massa é que ela contém muitos carboidratos e engorda, um problema que você não terá mais graças a esta receita de Espaguete com abobrinha e camarão . ] espaguete de abobrinha com camarão ” width=”450″ height=”338″ data-layzr- />
Além disso, é uma ótima maneira para os pequenos na casa para comer um prato de vegetais muito saudável, sem reclamar ou colocar rostos ruins porque … Que criança não gosta de espaguete? 19659006] VEJA A RECEITA DE ESPAGUETE COM ZUCCHINI COM CAMARÕES
Creme de espinafre com passas e pinhões
Se você está de dieta e não consegue pensar em qual prato comer que não te aborrece mas não te dá nenhuma gordura, creme de espinafre com passas e pinhões pode ser a sua solução definitiva
É verdade que não é um prato tão leve como os outros que mostramos, mas se assim for você só consome de vez em quando não vai fazer você em de jeito nenhum. É um prato muito diferente com o qual você pode criar um cardápio delicioso e original, e apenas com alguns espinafres, passas, pinhões, leite e alguns outros ingredientes.
VER RECEITAS DE CREME DE ESPINAFRE COM RAISINHAS E TRECHOS [19659047] Mejillones à la marinera
Sem dúvida, este é um clássico da gastronomia, especialmente naquelas regiões que têm a sorte de ter um porto nas proximidades, onde podem comprar mexilhões da mais alta qualidade. Os mexilhões à la marinera são um prato incrível, porque tem um grande número de nutrientes e pode ser preparado a qualquer momento e em muito pouco tempo.
mexilhões não hesite em tentar fazer esta receita, porque você não vai parar de prepará-lo, e ainda mais se você estiver em uma dieta porque comer algo que você ama e que ajuda a perder peso, é um luxo.
VER RECEITA DE MEXILHÕES A LA MARINERA
Tabulé
O tabulé você poderá encontrar escrito de centenas de maneiras diferentes, incluindo tabule ou tabule, no entanto, chamá-lo como você o chama, há algo que eles têm em comum , é que eles são sempre muito refrescantes e deliciosos.
É uma receita que é preparada à base de cuscuz e que tem vários vegetais, peito e frango, e para adicionar o toque diferente e refrescante, hortelã. Você pode comê-lo em qualquer época do ano, mas a nossa recomendação é que você aproveite no verão, já que é quando o gosto é melhor.
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Abacate recheado com salmão
Se você estiver procurando por um prato saudável, isso ajudará você a manter a figura, mas ao mesmo tempo seria diferente e você poderia prepará-la mesmo para uma ocasião especial, você a encontrou, já que os abacates recheados com salmão atendem a todos esses requisitos. salmão ” width=”400″ height=”333″ data-layzr- />
É verdade que o abacate tem gordura, mas lhe dará bom colesterol, isto é, ajudará você a se sentir muito mais saudável e reduzirá o risco de problemas cardiovasculares. Se esta receita chama a sua atenção, tente sem hesitação, porque você não vai parar de prepará-lo.
VER RECEITA DE AVOCADOS DE FILMES SALMÕES
Cenoura e salada de caranguejo
Quando pensamos em uma dieta, a mais normal é que você vem à mente as saladas típicas que todos preparamos com o que temos na geladeira. Mas, certamente, mais cedo ou mais tarde você acaba entediado com eles e quer descobrir novas receitas e pratos que tornam a dieta mais suportável.
Bem, isso salada de cenoura e vara Caranguejo é uma daquelas saladas que o ajudarão a alcançar seus objetivos porque é tremendamente simples, mas ao mesmo tempo diferente. Os nutrientes que vão lhe trazer são incríveis e você não terá que se preocupar com gordura.
VER RECEITA DE SALADA DE CACARELHA E CARANGUEJO DE CARANGUEJO
Tártaro de salmão e abacate
O tártaro de salmão e abacate é uma receita simples, mas a verdade é que requer um pouco mais de preparação em comparação com os outros que lhe trouxemos. No entanto, não duvide que vale a pena, pois é uma maneira tremendamente original de apresentar ingredientes saudáveis que já são deliciosos.
VER RECEITA DE TARTAR DE SALMÓN
Soufflé de alho-poró e presunto
] soufflé de presunto e alho-poró
é um prato muito leve, perfeito para momentos em que você quer perder um quilo.Pode parecer um pouco mais complicado de elaborar, no entanto, qualquer pessoa com um desejo é ca
Também é verdade que irá fornecer mais gordura do que outros pratos, mas não tomá-lo muitas vezes é mais que suficiente, mas é claro que você podemos assegurar-lhe que vale a pena se satisfazer
VER RECEITAS DE SOUFFLÉ DE PUERROS E HAMÓN
Sardinhas em papillote
Se você gosta de sardinha, este é seu prato, pois são necessários poucos ingredientes e nem mesmo quero que seja necessário ter conhecimento culinário para elaborá-lo perfeitamente. Se você não gosta de sardinhas em papillote é melhor que você não faça isso, pois tem um sabor intenso e característico.
O que é verdade é que não vai contribuir com nenhuma gordura já que as sardinhas são um peixe azul com alto teor de Omega 3, perfeito para aquelas pessoas que sofrem de problemas cardíacos.
VER RECEITA DE SARDINHA EM PAPILLOTE
Tomates recheados com Legumes
Se você estiver em uma dieta, provavelmente está cansado de sempre ver as mesmas receitas em todos os lugares, receitas de saladas sem graça ou pratos em que não há nada diferente que chame sua atenção e desperte seu desejo de comê-lo. 19659070]
Bem, com a receita de tomate recheado com legumes isso não vai acontecer com você, já que apenas a apresentação vale a pena cozinhar. Mas não só isso, e sendo que, sendo fundamentalmente vegetais, eles serão seus aliados perfeitos para continuar com a dieta pelo tempo que for necessário.
VER RECEITA DE TOMATES ENCHIDOS COM LEGUMES
Peito de frango com pimentão
Às vezes, um prato tremendamente simples só precisa de um bom companheiro que o destaque e que realça o seu sabor. Este é o caso dos peitos de frango com pimentão e é que, embora ele leve apenas um tempo para realizá-lo, você sentirá vontade de comê-lo novamente.
Os pimentos também têm uma grande quantidade de nutrientes, seja qual for o tipo, por isso este prato é uma maneira simples de melhorar a sua saúde.
VER RECEITA DO PEITO FRANGO COM PIMENTAS
Peru com molho de laranja
Hoje podemos encontrar todos os tipos de molhos nos supermercados, alguns mais saudáveis do que outros, mas em geral todos eles compartilham algo em comum. Para ter em sua composição um grande número de calorias e aditivos extremamente prejudiciais
É por isso que às vezes é muito melhor preparar uma receita caseira simples, mas da qual podemos Certifique-se de que você nos dará apenas benefícios. Este é o caso do peru com molho de laranja que, além de ser delicioso, cuida e protege contra ameaças externas, como resfriados ou infecções.
VEJA A RECEITA DA TURQUIA COM MOLHO LARANJA
Gelatina morango e iogurte
Uma das sobremesas mais populares em muitos lugares é a gelatina, e pode ter todos os tipos de sabores sem praticamente fornecer gordura ou calorias.
Por esta razão, uma boa opção é cozinhá-lo em sua própria casa com ingredientes naturais gelatina de morango e iogurte e se você quiser adicionar um extra, você pode usar iogurtes probióticos para se sentir ainda mais saudável. ] VEJA A RECEITA DE MORANGO E GELATINA DE IOGURTE
Iogurte com manga e hortelã
No mercado há uma barbárie de alimentos probióticos naturais, para os quais nem sempre fazemos todo o caso que merecem. Por isso, é necessário encontrar receitas que aproveitem e com o que fazer pratos espetaculares
Neste caso, nós trazemos-lhe o iogurte com manga e hortelã sobremesa muito fresca perfeita para as noites quentes de Verão.
VER RECEITA YOGHURT COM PUNHO E HERBABUENA
Gelado de queijo e iogurte
El ] sorvete de queijo e iogurte vai amar a todos, grandes e pequenos. É uma receita que você pode fazer sem qualquer gordura e que vai surpreender quem a come, já que fazer sorvete é sempre uma boa notícia.
VISTA RECEITA DE QUEIJO E IOGURTE GELADO
Espetos de frango e mango
A apresentação dos pratos também é muito importante, por isso também quisemos trazer a idéia de preparar alguns espetos de frango e manga com os quais você com certeza destacará.
Além disso, se você não gosta de manga, você pode usar qualquer substituto, porque o frango é um produto muito versátil que gosto delicioso com qualquer tipo de fruta.
VER RECEITA FRANCESA BROCHETTE E MANGA
Frango assado com legumes
Um clássico em qualquer cozinha é o frango com legumes assados . Sua preparação é um pouco mais elaborada, pois requer mais tempo para ser perfeita, porém, com desejo e tempo, você receberá um frango de 10.
RECEITA DE FRANGO COM VEGETAIS VEGETAIS
Ovos mexidos
Finalmente, não queremos deixar de fora desta lista um delicioso peito e queijo mexidos já que pode servir a ambos comida como jantar, e dependendo dos ingredientes que você usa, será o mais saudável e nutritivo.
VER RECEITA DE REVOLTA DE MAMA E QUEIJO
Pode parecer um pouco irrelevante, porém pode levar uma dieta variada e que acima de tudo, incluir todos os grupos alimentares é absolutamente essencial para o sucesso.
Caso contrário, você começaria a ficar entediado de comer os mesmos pratos, algo que só faria você cair de novo no antigo itos que o levou a esta situação. Portanto, não hesite em colocar em prática todas essas receitas simples, elas o surpreenderão.
