Beleza é um direito de todas as mulheres. E não precisa ser caro ou complicado. Leia e aprenda sobre nossas dicas simples de cuidados pessoais

Última atualização: 06 de setembro de 2021

Ter uma boa aparência é se sentir bem; sentir-se bem é parecer bem . Os cuidados pessoais e a beleza andam de mãos dadas. Você projeta o que você é e o que você tem por dentro.

Não é apenas uma questão de estética, mas de saúde e bem-estar, tanto física quanto emocionalmente. Você não pode nem cuidar dos outros se não souber cuidar de si mesmo.

O cuidado pessoal é uma necessidade . E não precisa ser algo apenas para as estrelas da sétima arte ou música. É um direito de todas as mulheres.

O que significa cuidado pessoal?

O autocuidado pode ser definido, segundo Dorothea Orem, como uma atividade dirigida a nós mesmas para o alcance do bem-estar. Agora, quando falamos em cuidados pessoais, o campo da saúde é transcendido. Abrange tudo o que tem a ver com o físico, o mental, o emocional e mesmo o espiritual .

O cuidado pessoal exige a capacidade de observar, analisar e avaliar-se nas diferentes facetas. Nem todas essas ações precisam ser realizadas pela pessoa. Na verdade, o cuidado pessoal implica a atuação de profissionais em diversas áreas.

Embora, é claro, a maior parte da responsabilidade recaia sobre a própria pessoa . Portanto, deve haver algum investimento de tempo, esforço ou recursos para alcançar o bem-estar. Isso não é um desperdício nem uma alteração excessiva da rotina. Existem maneiras de cuidar de si mesmo e se sentir bem com o mínimo gasto de tempo e dinheiro.

Dicas de beleza e cuidados pessoais

Na verdade, quase todas as questões de saúde também se referem à beleza e vice-versa . Portanto, o conselho que oferecemos a seguir é para que você se sinta bem por dentro e tenha uma boa aparência por fora.

1. Bem para maquiagem

A maquiagem deixa você linda. Você transmite a aparência de uma pessoa organizada, não desleixada ou desleixada . Além disso, ajuda a destacar suas melhores características e ocultar os detalhes menos atraentes.

Além disso, use os produtos certos para o seu tipo de pele. Mas se você não quer estragar o rosto, passe bem a maquiagem, evitando os excessos. Lembre-se de que o abuso é um daqueles maus hábitos que envelhecem você.

2. A base não é a base

A base da maquiagem deve ser apenas para cobrir algumas imperfeições e conseguir um tom uniforme. Se você exagerar, o rosto e a maquiagem ficarão pouco naturais a pele não transpirará e envelhecerá em breve.

3. Sempre remova a maquiagem

Sempre remova a maquiagem, todas as noites . Nunca use maquiagem quando for dormir. Nem mesmo se você estiver na casa de outra pessoa e não quiser que ela o veja na natureza . Lembre-se de que a melhor maneira de fazer isso é usando lenços demaquilantes.

É muito importante tirar a maquiagem sempre, todas as noites. Dessa forma, os efeitos adversos na pele são evitados.

4. A vida útil da maquiagem

Tanto os instrumentos de maquiagem quanto os produtos cosméticos têm vida útil. De vez em quando, você deve alterá-los . Em média, eles expiram após 6 meses

. Depois disso, eles não serão mais tão eficazes. Eles podem até causar danos a você. De acordo com estudos, produtos cosméticos vencidos ou vencidos são contaminados por microorganismos patogênicos.

5. Limpe os implementos

Aproximadamente a cada 15 dias você deve limpar os vários implementos que usa para aplicar maquiagem como pincéis e similares. Não se esqueça de que bactérias e células mortas da pele podem se acumular.

6. Lave ou limpe o rosto

O aconselhável não é apenas água e sabão para o rosto mas também um limpador suave. Lavar o rosto muitas vezes afeta a barreira lipídica natural. Além disso, os produtos de limpeza são mais eficazes na remoção de poeira e resíduos de maquiagem.

7. Pele lisa

Se você deseja ter uma pele lisa, use sabonetes ou gel de banho à base de produtos naturais como aveia, aloe vera, coco, amêndoa ou azeite de oliva. Embora cada um tenha suas propriedades, esses produtos naturais proporcionam muitos benefícios.

8. Sua pele se alimenta

Lembre-se também de nutrir sua pele . Inclua cenoura, espinafre, agrião, acelga, cebola, pepino, abacate, nozes, toranja e chá verde em sua dieta. Você pode usar suplementos de vitamina C.



9. Livre-se das células mortas

Periodicamente, use um esfoliante para remover as células mortas que se acumulam no estrato córneo, promovendo assim o processo de renovação da pele. Existem esfoliantes caseiros e naturais que você mesmo pode fazer.

10. Fotoproteção

Os danos que o sol pode produzir na pele, tanto do ponto de vista da saúde como da estética, têm sido amplamente estudados e descritos: queimaduras, irritações, fotoenvelhecimento, fotocarcinogênese. Portanto, você deve usar protetor solar .

11. Hidratante

Quer você tenha pele seca, normal ou oleosa, aplique um creme corporal imediatamente após o banho . Isso irá mantê-lo úmido por mais tempo. Se a pele perde umidade, torna-se áspera e firme e as rugas são acentuadas. Você pode hidratar a pele com produtos naturais.

12. Hidratação

Por falar em hidratação, é importante esclarecer que você pode fazer por fora, com cremes hidratantes. Mas é aconselhável beber 2 litros de água por dia .

Estando hidratado, não só a sua pele fica mais saudável, mas também se sentirá melhor e com energia. Além disso, a hidratação evita danos aos rins e reduz a inflamação.

13. Segredos para um cabelo sedoso

Inclua em sua dieta alimentos ricos em proteínas e antioxidantes ômega 3 bem como vitamina C (cítricos) e outras vitaminas (vegetais, nozes). Você pode tomar um suplemento que contém biotina para o seu cabelo.

14. As tuas mãos falam

Não nos referimos apenas a gestos ou ênfases, mas a pele das mãos e o cuidado com as unhas são aspectos que muito revelam sobre ti e que deves prestar atenção. Use hidratantes especiais e não abuse da lavagem. Lime as unhas e use esmaltes de boa qualidade.

15. Sua postura também

Não só é esteticamente pouco atraente, mas uma postura curvada leva a problemas de saúde nas costas, pescoço e dor de cabeça a fadiga e problemas respiratórios. Ficar em pé evita esses problemas e transmite confiança

16. A beleza entra pela boca

Tudo o que você come o afetará, para melhor ou para pior . Portanto, opte sempre por comer o mais saudável. Será notado na pele, gordura acumulada e saúde geral.

17. Cuidado com as gorduras trans

Coma menos gorduras hidrogenadas e gorduras trans, também chamadas de hidrogenadas . Eles aumentam os níveis de colesterol ruim, obstruem as artérias e aumentam o risco de doença cardíaca coronária.

Além disso, as gorduras saturadas se acumulam no corpo no abdômen, nádegas e coxas. Portanto, eles não são bons para seus cuidados pessoais ou para sua beleza.

18. Um doce azedo

Um alto nível de consumo de açúcar pode se traduzir em vários problemas de saúde. Aqui podemos mencionar cáries, acne, excesso de peso, predisposição para diabetes e aumento do risco de hipertensão.

19. Não existem vícios saudáveis ​​

O álcool danifica o fígado, está associado à obesidade e afeta o cérebro. Fumar aumenta o risco de câncer de pulmão e mancha os dentes. Se você deseja bons conselhos sobre cuidados pessoais e beleza, evite todos os vícios.

20. Desintoxicar

Freqüentemente toma um produto natural para ajudar a eliminar as toxinas acumuladas no corpo. Existem várias opções. O mais simples de preparar é água de pepino com água de limão.



21. A mais bela curva

A mais bela curva de uma mulher é o seu sorriso, disse um poeta. Sorria ao acordar, mesmo que não haja ninguém por perto . Assim, você sempre terá a melhor atitude perante a vida.

22. Para um sorriso perfeito

Claro, para sorrir com confiança e amplamente você tem que cuidar da saúde de seus dentes . Escove bem depois de cada refeição, use fio dental e enxágue.

23. Exercício

Não negligencie seu corpo. Uma rotina de exercícios moderados, mesmo meia hora por dia, é vital para o autocuidado. Os benefícios da atividade física são inúmeros do ponto de vista da saúde e da beleza.

24. O segredo da bela adormecida

Não existe produto de beleza que se iguale ao efeito restaurador do sono no corpo, na pele e no rosto. Descanse o máximo que puder ou o que seu corpo precisar

25. Mime-se

Sempre que puder, faça algo de que goste, que goste ou que ame . Dê a si mesmo um presente: um banho de espuma ou vá a um spa .

Um banho de espuma em um momento de relaxamento pode ser um plano de presente ideal.

26. Nada o perturba

Os cuidados pessoais não visam apenas o físico ; você também deve estar atento ao emocional. Manter a calma e a serenidade é algo que você deve fazer, para seu cuidado pessoal e sua beleza. Nada enruga seu rosto como as preocupações excessivas.

Quando você se sentir inquieto, angustiado ou com medo, tente meditar. A pesquisa indica que há evidências sobre a utilidade da ioga para o benefício da saúde das pessoas.

27. Inimigos do autocuidado

Expectativas muito altas ou muito baixas; auto-exigência excessiva; querendo cobrir tudo; auto-suficiência; seja superprotetor com seus filhos. Jogue tudo isso fora. Essas atitudes não acrescentam nada a você .

28. Administre sua auto-estima

Se não houver auto-estima, não haverá cuidados pessoais que valham a pena . Tudo o que você empreender por si mesmo será arruinado se você pensar que é inútil. Mesmo, é difícil para uma pessoa com baixa auto-estima se preocupar com seu decoro e aparência.

Portanto, este é o último conselho, mas é o primeiro. Ame a si mesmo sem condições. Você vale muito e sabe disso .

A beleza e os cuidados pessoais não são um luxo

Podemos dizer que os cuidados pessoais e a beleza começam de dentro para fora. Não o contrário. A maquiagem pode te ajudar, mas não vai curar uma alma sofredora.

Por outro lado, se você se cuidar por dentro, com bons hábitos, uma alimentação balanceada, pensamentos positivos e uma vida saudável em geral, você verá que cada um gastará menos em tratamentos de beleza .

Com o tempo, você descobrirá que, se algo vale a pena, é você mesmo. Você estará com você por toda a sua vida . E, afinal, investir em cuidar de si mesmo é melhor do que investir na cura.

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