A primeira coisa é entender que você tem que deixar as dietas e começar a comer de forma saudável para que você alimente, aproveite e elimine o excesso de peso e mantenha-o com o peso adequado. E mesmo que haja algum dia em que você pule o plano, nada acontece porque seu corpo é equilibrado sabiamente enquanto você desfruta de um estilo de vida saudável.

Descubra abaixo as chaves que o manterão em seu peso e sem sofrimento [19659004] para sempre ” width=”472″ height=”295″/>

Dietas engordam

Liberte-se de dietas e tome conta de sua vida!

Se você está lendo este artigo é porque você se deu Lembre-se que a maioria das dietas funciona apenas temporariamente, e quando saímos, geralmente voltamos ao peso de antes ou mesmo engordamos, dietas rígidas geram ansiedade para todos os alimentos que proibimos, ansiedade que anda de mãos dadas com os distúrbios. com alimentos, alterações emocionais e metabólicas, … e também engordar pelo efeito rebote.

Mais informações sobre por que dietas não funcionam e alternativas saudáveis ​​para perder peso com a saúde aqui: Livre-se do Tirania das dietas!

Aumentar a qualidade do que você come e gosta de comer!

Há uma tendência a comer mais quando o que comemos é de baixa qualidade: padaria industrial, refeições prontas, batatas, … Felizmente, quando aumentamos a qualidade da comida que comemos colocamos mais consciência no ato de comer, isso fará com que nosso estômago não se sinta satisfeito, nossos sentidos também, e uma vez saciados deixaremos de comer naturalmente. Também quando aumentamos a qualidade, procurando produtos mais saudáveis, ecológicos, … de alguma forma estamos nos mostrando que AMAMOS NÓS E NÓS CUIDAMOS, e como uma criança que amamos e cuidamos não daria comida lixo, não nós também. Falando da padaria industrial, você deve saber que não só ela é rica em açúcares de rápida absorção, quais são os alimentos que nos engordam, mas também nos dá uma onda de energia, que então dá lugar a uma desaceleração. e uma sensação de fadiga que nos leva a consumir mais produtos desse tipo em uma louca roda de conduta.

 padaria industrial

A padaria industrial incentiva a compulsão alimentar, uma vez que os açúcares dos quais é composta são viciantes.

 Legumes, ervilhas e algas cozidas no vapor

Coma de forma saudável e agradável: o seu par vencedor para atingir o seu objetivo

Em termos de quantidade. Comemos por prazer, para nos alimentarmos ou para nos sentirmos melhor. Lembre-se da última vez que você foi a um bom restaurante, ou quando uma pessoa especial preparou seu prato favorito, com certeza você tendia mais a saborear do que a engolir. Quando comemos por prazer tendemos a provar mas quando comemos demais, invalidamos a sensação agradável . Tende ao prazer e você comerá somente o que você precisa!

Experimente a vida!

Algumas pessoas comem para não sentir. Tédio, frustração, melancolia, impotência são "catalogadas" emoções desagradáveis ​​que algumas pessoas sofrem de comer. Eles se recusam a sentir algumas emoções, construindo muros e diques para evitar a experiência da vida que flui . A vida é fluir, é experimentar, se ao invés de sentir uma emoção como tristeza, ou tédio, ou raiva, você constrói um muro por medo de sentir, você não se livra desse sentimento, você o acumula dentro de si mesmo até não pode mais acontecer e como quando um rio cresce, nós transbordamos e somos inundados com o que tanto reprimimos.  corazon "width =" 195 "height =" 195 "srcset =" https://armoniacorporal.es/wp -content / uploads / 2014/11 / corazon.jpg 100w, https://armoniacorporal.es/wp-content/uploads/2014/11/corazon-70x70.jpg 70w, https://armoniacorporal.es/wp-content /uploads/2014/11/corazon-45x45.jpg 45w "tamanhos =" (largura max: 195px) 100vw, 195px

Deixe a nossa zona de conforto, aprenda a ouvir o que o nosso corpo precisa, sinta nossas emoções, expressando-as de maneira construtiva, ajudarão você a se conhecer melhor, a tomar melhores decisões e a não experimentar a Vida que flui através de você.

Graças à alimentação consciente nte programação neuro-linguística e coaching, você aprende estratégias para conhecer seus padrões de comportamento ", reprograme e, assim, melhorar a qualidade de sua vida."

] Obrigado pela leitura,

Mentxu da Vinci

 Coach para perda de peso

Cansado de dietas que não funcionam? Para perder peso você não precisa sofrer! Eu acompanho você no processo de mudar hábitos para que você aprecie a comida e perca o excesso de peso.

Eu quero saber mais!

<! – [19659025] Subscreva as nossas novidades

Subscreva gratuitamente as nossas novidades e receba artigos semanais e ofertas especiais em correio semanal. Com a sua subscrição, você receberá um Plano Depurativo gratuito

[button link=”http://eepurl.com/jqnJz” color=”blue” size=”large” title=”¡Suscribirme!”] Subscrever [/button]

->

perder peso com pnl, perder peso enquanto desfruta, qualidade da comida, coaching para perder peso, comer compulsivamente, cuidando de si mesmo, fome emocional, atenção plena

Comentarios

comentarios