No inverno, doenças respiratórias, como gripe e resfriados, são mais frequentes. As mudanças de temperatura entre o frio externo e o ambiente quente das casas, locais de trabalho e até mesmo o transporte público, junto com a baixa umidade ambiental, ajudam os germes patogênicos a viver uma autêntica alta temporada.

Quando alguém aparece Dessas patologias infecciosas comuns, nem sempre é necessário o uso de medicamentos que geralmente apresentam efeitos colaterais indesejáveis. Os remédios da medicina natural e fitoterapia têm se mostrado eficazes para esses fins há séculos.

Tratamentos gerais para combater infecções respiratórias

O tratamento natural é suficiente para superar as infecções virais que não apresentam complicações. Em caso de durações excessivas ou aparecimento de novos sintomas, é necessário consultar o médico para aconselhar o melhor tratamento para seguir ou realizar os testes relevantes. Estas são as infecções mais frequentes e os tratamentos indicados:

  • Influenza. Juntamente com o descanso e uma dieta leve, rica em alimentos vegetais frescos, você pode tomar preparações à base de equinácea e homeopatia (Oscillococcinum e Ferrum phosphoricum). Antes dos primeiros sintomas, é eficaz tomar uma dose alta de zinco (30 mg). A acetilcisteína (600 mg) ajuda a prevenir complicações.
  • Otite. Para preveni-lo e tratá-lo, é útil fluidizar o muco nasal com aerossóis de água do mar. A infusão de raiz levística ( Levisticum officinale ) também é eficaz.
  • Anginas. Gargarejo com infusão de sálvia, vinagre de maçã reduzido ou água salgada é recomendado. É importante consultar um médico se o desconforto durar mais de três dias.
  • Bronquite. É necessário beber pelo menos dois litros de infusões ou água por dia e inalar e vapores com tomilho para melhorar a respiração.

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A ajuda específica de plantas medicinais

As propriedades das plantas medicinais são uma ajuda tanto na prevenção quanto no tratamento de distúrbios do inverno. Sua eficácia é apoiada por gerações de pessoas que as tomam há séculos.

Infusão para prevenir infecções

Ingredientes:

  • 10 g de flores de tília.
  • 20 g de flores mais velhas.
  • 25 g de roseira.
  • 25 g de folhas de melissa.
  • 10 g de folhas de framboesa.
  • 10 g de folhas de amora.

Preparação:

  1. Misture todos os ingredientes e guarde-os em uma jarra.
  2. Tome uma colher de chá da mistura por xícara e deixe descansar por dez minutos em água fervida.
  3. Tome três xícaras por dia, coincidindo com café da manhã, almoço e jantar.

para dor de garganta

É um dos sintomas comuns de infecção respiratória. Para reduzir a intensidade do desconforto e promover a cura você pode fazer uma preparação à base de gengibre e mel.

Ingredientes:

Elaboração:

  1. Rale o gengibre fresco e misture com a mesma quantidade de mel e algumas gotas de limão.
  2. Todos os dias você toma três colheres de chá da massa, que derrete no boca e engula lentamente.
  3. Os ingredientes ativos do gengibre e do mel reduzem a dor e ajudam a interromper a infecção.

Banho de tom com tomilho

A fumaça e a inalação de tomilho são um remédio popular contra congestionamentos. T banhos de pés e de corpo inteiro também são eficazes.

Para realizá-los, uma decocção de de 500 g de tomilho é preparada em quatro litros de água adicionados ao banho.

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Os benefícios de reaprender a respirar

Para fortalecer os pulmões, você deve praticar a respiração profunda e lenta. Siga as instruções passo a passo:

  1. Sente-se com as costas retas para não pressionar a caixa torácica.
  2. Expire todo o ar pelo nariz e inspire lenta e profundamente o nariz também.
  3. a clavícula e corta a respiração por cinco segundos.
  4. Retire o queixo e libere lentamente o ar.

Essa respiração deve ser praticada todos os dias por dez minutos, ao ar livre e em um local silencioso. , longe de fontes de contaminação.

O Pranayama Practice

yoga respiratório propõe uma série de técnicas que envolvem um ótimo treinamento para os pulmões. Respiração kapalabhati consiste em realizar séries de 30 ou 40 exalações muito rápidas, contraindo ritmicamente o abdômen e aspirando ar pelo nariz.

Em vez disso, sama ortti é uma respiração lento que ensina a direcionar o ar para diferentes zonas dos pulmões.
Além de melhorar a respiração, esses exercícios favorecem o autocontrole emocional.

O Dr. Ramon Rosselló explica essas técnicas e oferece outros conselhos sobre como cuidar de seus pulmões para respirar melhor.

Quando consultar um médico

Os sintomas que causam As consultas necessárias com o médico são:

  • Febre alta que dura mais de 3 dias.
  • Falta de ar ou "bipes" respiratórios.
  • Cor da pele machucada.
  • Dor de ouvido ou vazamento
  • Dor no peito, maçãs do rosto ou testa.
  • Desmaio, confusão ou desorientação.
  • Retorno da tosse e febre com mais intensidade após desaparecer ou agravar uma doença crônica como diabetes ou insuficiência cardíaca.
  • Você também deve consultar um médico se todos os sintomas não desaparecerem dentro de 10 dias.

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