Experimente estes pequenos-almoços saudáveis ​​que o ajudarão a manter níveis estáveis ​​de açúcar no sangue e, ao mesmo tempo, são uma fonte necessária de proteína para o corpo.

Diabetes é um doença caracterizada por funcionamento anormal do pâncreas, por não sintetizar a quantidade correta de insulina que o corpo necessita para manter os níveis de glicose equilibrados. A insulina é o hormônio responsável por manter indicadores estáveis ​​de glicose no sangue, permitindo que seja transportada pelo organismo para as células.

As pessoas diabéticas sofrem de um excesso de glicose no sangue, que em Médico é definido como hiperglicemia, porque a insulina não é distribuída uniformemente no corpo.

As pessoas com esta doença podem levar uma vida normal como qualquer outra. No entanto, eles devem ser mantidos, dependendo do tipo de diabetes, sob controles médicos, injeções de insulina e uma dieta rigorosa; a vida torna-se mais suportável e longa apesar dessa anomalia sofrida pelo pâncreas.

A comida representa um dos pilares fundamentais das pessoas que podem, dependendo da gravidade da doença, levar o paciente a um estado quase nenhuma doença, mesmo que permaneça inativa. Para isso, deve-se levar em conta a combinação correta de alimentos nas refeições principais, nas interjornadas e excluir-se com alimentos açucarados

Café da manhã para diabéticos

O café da manhã deve ser rico em compostos proteicos benéfico para aqueles que sofrem de diabetes. Ao manter um bom equilíbrio nos alimentos do café da manhã, as chances de manter a glicose estável no sangue serão as mais ideais

Aqui estão três receitas de café da manhã para diabéticos:

1. Tacos à base de alface com legumes e ovos

Esta é uma receita rica em vitaminas, saudável, deliciosa, a mais importante, livre de carboidratos. Beneficiará os diabéticos mantendo-os com peso e luz ideais

A preparação é extremamente simples deve separar as claras das gemas, temperar as claras e cozinhá-las numa panela com azeite, depois corte em pedaços e reserve-os em uma tigela coberta.

Para evitar qualquer infecção estomacal, as folhas de alface devem ser limpas muito bem em água e vinagre, em seguida, armazená-las em um local livre de calor.

de trigo, milho e cenoura, refogue rapidamente em uma panela com azeite por alguns minutos, em seguida, antes de adicionar manjericão. Ele é removido e reservado

Finalmente, dobre as folhas de alface como uma tortilla de taco, arrume os legumes uniformemente e coloque os pedaços de brancos neles. Se desejar, você pode adicionar um pedaço de abacate como um companheiro.

 sintomas de açúcar no sangue

2. Sanduíche com queijo de cabra, espinafre e abacate

É perfeito para quem gosta de sair muito cedo para se exercitar, pois é uma opção rápida e deliciosa. Um café da manhã que vai te encher de energia.

A primeira coisa a fazer é pré-aquecer o forno a uma temperatura de 180 °, depois colocar o pão em uma bandeja e torrá-lo no forno. Depois de certificar-se este lugar crocante uma folha de espinafre e espalhe o queijo de cabra ao lado do abacate

Finalmente sirva com uma bebida sem açúcar, de preferência um suco natural

3. Tortillas de abóbora com claras de ovos e legumes

Estas suculentas tortillas de abóbora acompanhadas de clara de ovo e legumes. Perfeito para evitar carboidratos com um pouco de iogurte natural para adicionar um toque de frescura.

A primeira coisa a fazer é ralar a abóbora e reservá-lo em uma tigela com um pouco de azeite e uma parte dos brancos de ovo, cozinhe até que eles tenham uma boa consistência. Na mesma panela em que você cozinhou as tortilhas, adicione o resto das claras com algumas cebolas picadas. Mexa enquanto cozinhando

Finalmente sirva a tortilla em um prato, coloque as claras cozidas e, finalmente, coloque alguns vegetais, como cenoura e couve-flor temperados, sirva e prove

Tão simples e deliciosos podem aqueles que cozinharam diabetes, embora estas receitas não pertencem ao denominador comum dos alimentos mais deliciosos no café da manhã, pode ajudar a adicionar muitos mais anos de vida, boa saúde, peso ideal e 100% de energia não só para diabéticos, mas para quem quer levar um estilo de vida melhor

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