Às vezes nos privamos de comer certas coisas devido ao alto teor de adoçantes e calorias. E porque pensamos nisso, nós lhe trazemos 3 receitas doces sem adição de açúcares para que você possa apreciá-las de forma saudável e sem culpa

Elas são as receitas ideais para pessoas que sofrem de diabetes ou que simplesmente tentam controlar o consumo de açúcar por motivos de saúde. Além disso, lembre-se que comer bem tem seus benefícios no corpo e, ao fazer esses doces, asseguramos que você não vai ganhar peso.

Agora, no mundo da confeitaria hoje existe um setor especial para sobremesas leves No entanto, não podemos confiar em tudo que um pacote diz . Portanto, é melhor fazê-lo por si mesmo: dessa forma você vai controlar as quantidades dos ingredientes que você vai usar.

Para conseguir isso você pode substituir açúcar com adoçantes naturais como mel, canela, cravo de anis, xarope de agave e até stevia e frutas .

Tome nota destas deliciosas receitas doces sem açúcar!

Receitas doces sem adição de açúcares

1. Biscoitos de canela

A canela é um dos os temperos mais usados ​​na culinária, e mais para fazer doces sem adição de açúcares, pois ajuda a melhorar a circulação e para controlar os níveis de glicose no sangue, tornando-o perfeito para diabéticos

Ingredientes

  • 3 colheres de sopa de manteiga (60 g)
  • 4 colheres de sopa de estévia (60 g)
  • 1 ovo [19659013] 3 colheres de sopa de canela em pó (45 g)
  • 2 xícaras de farinha de trigo (240 g)
  • 1 colher de sopa de fermento em pó ou fermento (15 g)
  • Wrapping paper

Leia: canela, o remédio caseiro por excelência para diabetes

Preparação

  • Primeiro, pegue uma tigela média e misture a manteiga com stevia, ovo e canela em pó.
  • Em seguida, adicione a farinha e o fermento para facilitar a integração dos ingredientes.
  • Siga-me nte, cubra a massa com papel de embrulho e leve à geladeira por 1 hora, pelo menos .
  • Após esse tempo, retire da geladeira e faça algumas bolas. Coloque-os em uma bandeja previamente enfarinhada e esmague-os um pouco.
  • Finalmente, leve o forno a uma temperatura de aproximadamente 190 ° C por 15 minutos . Então deixe esfriar e sirva com café ou chá

. Mousse de chocolate sem açúcar

 Doces sem açúcar: mousse de chocolate

Agora você não precisa parar de comer certas coisas devido ao açúcar. Sabemos que a mousse é uma sobremesa que geralmente se destaca por sua doçura, mas desta vez, vamos ensiná-lo a torná-lo saudável

Ingredientes

  • 1 xícara de chocolate escuro derretido (250 ml)
  • 3 colheres (sopa) 60 g)
  • 4 claras
  • 1 pitada de sal
  • 3 colheres de sopa de mel (75 g)

Preparação

  • A primeira coisa que você deve fazer é derreter o chocolate amargo junto com a manteiga uma panela pequena. Coloque em fogo médio para que não queime .
  • Em seguida, em uma tigela bata as claras até ficarem firmes e adicione sal.
  • Em seguida, incorpore misture o chocolate com as claras e adicione o mel.
  • Finalmente, despeje a mistura em um molde ou copos de sorvete e leve à geladeira por pelo menos 4 horas para que ela fique firme . Sirva e desfrute de uma das melhores receitas doces sem adição de açúcar.

3. Cheesecake de mirtilo

 Doces sem açúcar: Cheesecake de mirtilo

Os cheesecakes tornaram-se populares devido ao seu sabor delicioso . No entanto, na maioria das lojas ou confeitarias onde você pode comprá-las, preencha-as com açúcar e ingredientes altamente calóricos. Descubra como fazer um muito mais saudável e igualmente saboroso

Ingredientes

  • 1 embalagem de Maria cookies esmagados (200 g)
  • ½ xícara de manteiga (100 g)
  • 2 ½ xícaras de cream cheese (500 g) g)
  • 1 xícara de creme de leite fresco (250 ml)
  • 1 xícara de xarope de agave (250 ml)
  • 4 colheres de sopa de amido de milho (60 g)
  • 3 ovos
  • Raspas raladas um limão
  • 1 colher de essência de baunilha (15 ml)
  • 1 xícara de geléia de mirtilo sem açúcar (240 g)

Ver também: panquecas de mirtilo de baixa caloria

Preparação

  • Para começar, derreta a manteiga em uma panela pequena em fogo baixo.
  • Então, em uma tigela média, esmague os biscoitos e adicione a manteiga derretida.
  • Agora, cubra uma assadeira com que mistura (esta será a base do cheesecake ) .
  • Em seguida, leve ao forno a cerca de 180 ºC para 1 0 minutos e reserva.
  • Em seguida, bata o cream cheese com o creme de leite, os ovos, a baunilha e a calda, juntamente com as raspas de limão e o amido de milho.
  • Finalmente, despeje no molde com a base do cheesecake e asse a cerca de 180 ºC durante 30 minutos. Após o tempo indicado, retire do forno, decore com a geléia de mirtilo e sirva.

Sem falar mais, esperamos que você aprecie essas sobremesas uma a uma, elas são doces muito saudáveis ​​com preparações simples e ingredientes básicos.

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