Nas tardes em que tomamos chá ou café, queremos acompanhá-los com alguns doces ou sobremesas para agradar ao nosso paladar. Doces caseiros são perfeitos para isso e se você está preocupado com o teor de adoçante neles, não haverá problemas, porque eles são totalmente livres de açúcar.

Agora, a palavra jam vem da palavra portuguesa " marmelada ", que significa" compota de marmelo "e é feito cozinhando qualquer fruta que contenha pectina e açúcar.

No entanto, seja por qualquer motivo que você não consuma adoçantes artificiais, nós mostraremos a você receitas para compotas caseiras gratuitas

Lembre-se também que ao escolher certas frutas como kiwi ou abacaxi você não precisa adoçar seus preparativos, pois darão sabor e consistência, além de múltiplas vitaminas e minerais.

Receitas para fazer doces caseiros sem açúcar

1. Geléia de kiwi

O kiwi é uma das frutas mais conhecidas e consumidas pelo público em geral . É rico em vitamina C e em minerais essenciais, como magnésio, cobre e potássio.

Além disso, contém quantidades elevadas de fibras e melhora o trânsito intestinal . Além disso, recomenda-se consumi-lo para prevenir doenças cardiovasculares e degenerativas, bem como certos tipos de câncer.

Ingredientes

  • 7 kiwis maduros (280 g).
  • 2 colheres de sopa de stevia (30 g). 2 colheres de sopa de mel (30 ml)
  • O suco de meio limão
  • 1 colher de sopa de gelatina em pó sem sabor (15 g)
  • 3 colheres de sopa de água (45 ml)

Preparação

  • A primeira coisa a fazer é descascar e esmagar os kiwis em uma tigela média.
  • Em seguida, despeje o suco de limão com a estévia em uma panela em fogo médio e acrescente os pedaços de kiwi.
  • Em seguida, em uma panela separada, prepare a gelatina com um pouco de água. Deixe esfriar um pouco e despeje na panela com o kiwi.
  • Depois, adicione o mel e as colheres de sopa de água para não ficar muito grosso. Espere que ferva um pouco mais e retire do fogo.
  • Finalmente, deixe a geléia esfriar e coloque em um recipiente de vidro . Leve à geladeira por pelo menos 1 hora e sirva com o que você quiser.

Leia: 9 benefícios secretos que você não sabia sobre o kiwi

2. Marmelada de abacaxi

 Marmelada de abacaxi e fatia de abacaxi
Marmelada de abacaxi caseiro tem um sabor doce incrível sem necessidade de açúcares adicionais

O abacaxi é uma das frutas mais apetitosas para fazer compotas caseiras devido ao seu sabor doce e as grandes propriedades que traz para o corpo

É diurético e desintoxicante por isso é ideal para eliminar toxinas e resíduos, consequências da má alimentação.

Também ] é rico em vitamina C, ácido fólico e minerais tais como magnésio, sódio, manganês e ferro. É a fruta perfeita para melhorar as digestão, por isso eles recomendam em dietas para perder peso.

Ingredientes

  • 1 abacaxi maduro (350 g).
  • 2 colheres de sopa de maçã pectina (30 g).
  • 1 colher de sopa de stevia (15 g)
  • O suco de meio limão

Preparação

  • Para começar, descasque e corte o abacaxi em pedaços pequenos e coloque-os em uma panela em fogo médio com o mexa constantemente por 10 minutos até que a fruta se dissolva.
  • Em seguida, adicione a estévia e mexa por mais 10 minutos (você pode usar mais stevia se desejar)
  • Depois, retire do fogo e espere alguns minutos para esfriar
  • Para terminar, despeje em um recipiente hermético e leve à geladeira por pelo menos 1 hora antes de consumir.

: Benefícios do consumo de abacaxi: diurético e desintoxicante

3. Compota de maçã

 compota de maçã e maçã
compota de maçã caseira evita prisão de ventre e fornece muitas vitaminas.

A maçã é composta de 85% de água, vitamina A, B, C e E Ele contém poucas gorduras, por isso é muito útil para perder peso, bem como para combater a constipação.

Recomenda-se consumi-los para pessoas que sofrem de diabetes porque controla os níveis de glicose no sangue. Além disso, previne doenças cardiovasculares e níveis de colesterol

Ingredientes

  • 3 maçãs verdes (600 g)
  • O suco de meio limão
  • 1 xícara de xarope de agave (120 g)
  • 3 colheres de sopa de água (45 ml)

Preparação

  • Primeiro, lave, descasque e corte a maçã em pedaços pequenos e coloque em uma panela em fogo médio com suco de limão e colheres de sopa Mexa por 10 minutos para a fruta dissolver.
  • Em seguida, adicione o xarope de agave para dar sabor e mexa até engrossar.
  • Finalmente, retire do fogo , deixe esfriar um pouco e despeje a geléia em um frasco hermético. Leve à geladeira por 1 hora e sirva com o que você quiser.

Esperamos que você seja incentivado a fazer todas essas receitas caseiras de compota . Uma opção saudável para acompanhar o seu brinde pela manhã no café da manhã ou para lanchar algo entre as refeições.

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