clorofila das plantas é conhecida como ouro verde. Tem uma estrutura molecular muito semelhante à da hemoglobina humana responsável pelo transporte de oxigênio no sangue. A diferença essencial é que a clorofila, em vez do ferro, fornece magnésio . Esse mineral está envolvido em mais de 300 processos metabólicos.

Idealmente, consome-o através de alimentos integrais, como folhas verdes, que também nos fornecem outros componentes essenciais.

Eles são folhas ricas em clorofila :

• Alfaces
• Couves
• Acelga
• Espinafre
• Cânones
• Agrião
• Rúcula
• Rúcula
• Salsa de trigo

Este grupo é acompanhado por microalgas spirulina e chlorella .

Você também pode encontrá-lo concentrado em comprimidos ou cápsulas . Mas antes de consumi-lo dessa maneira, é melhor consultar seu médico para evitar possíveis contra-indicações e efeitos colaterais.

Descubra como incorporar clorofila à sua dieta com estas três receitas.