clorofila das plantas é conhecida como ouro verde. Tem uma estrutura molecular muito semelhante à da hemoglobina humana responsável pelo transporte de oxigênio no sangue. A diferença essencial é que a clorofila, em vez do ferro, fornece magnésio . Esse mineral está envolvido em mais de 300 processos metabólicos.

Idealmente, consome-o através de alimentos integrais, como folhas verdes, que também nos fornecem outros componentes essenciais.

Eles são folhas ricas em clorofila :

  • Alfaces
  • Couves
  • Acelga
  • Espinafre
  • Cânones
  • Agrião
  • Rúcula
  • Rúcula
  • Salsa de trigo

Este grupo é acompanhado por microalgas spirulina e chlorella .

Você também pode encontrá-lo concentrado em comprimidos ou cápsulas . Mas antes de consumi-lo dessa maneira, é melhor consultar seu médico para evitar possíveis contra-indicações e efeitos colaterais.

Descubra como incorporar clorofila à sua dieta com estas três receitas.

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