Existem algumas estratégias para poder aproveitar ao máximo o suco verde, sabendo combiná-lo com os ingredientes certos, bebendo na hora certa e com os vegetais certos.

Todos sabem dos benefícios do suco verde, ou suco detox, para a saúde. Desde uma bebida agradável e refrescante do dia a dia, aos seus diversos fatores nutricionais essenciais para o corpo; É sem dúvida uma das melhores opções para uma alimentação funcional e equilibrada que visa limpar e desintoxicar o corpo. Porém, o que muitos não sabem é que para o seu melhor benefício em uma alimentação saudável, alguns cuidados simples, mas especiais são necessários.

Suco verde como aliado da saúde

Um suco verde contém pelo menos 60% porcentagem de vegetais verdes crus; quanto mais, melhor: a clorofila nos vegetais verdes tem um efeito purificador e deveria ter um efeito rejuvenescedor. Portanto, apoiamos nossas curas de desintoxicação e, ao mesmo tempo, reduzimos nosso apetite por açúcar e doces.

A base de um suco verde é, portanto, geralmente vegetais com folhas verdes, como espinafre, repolho, alface e vegetais verdes, como pepinos e aipo, entre outros.

A estes se juntam outros tipos de vegetais como cenoura ou beterraba e pequenas porções de frutas: frutas verdes como maçãs e uvas ou toques de cor como frutas vermelhas. Para uma variedade de sabores, são adicionadas ervas selvagens, limão, lima, óleo de coco, gengibre ou até mesmo pimenta e pimenta. Para um pouco mais doçura, você também pode adicionar mel puro ou outros adoçantes naturais ao suco verde.

Como aproveitar os benefícios do suco verde

O suco verde contribui para o trabalho de desintoxicação, para deixar o corpo livre para receber o melhor da comida que eles têm a oferecer. Ao operar de forma regulada, a absorção de nutrientes se torna maior, mais rápida e eficiente. Portanto, apenas um corpo limpo é capaz de aceitar novas dietas.

Aqui estão quatro dicas básicas para o suco verde:

Mude os ingredientes

Procure fazer uma mistura de vegetais, folhas, frutas, vegetais, etc. O ideal é variar todos os dias, mas como a maioria não tem horta à disposição em casa, procuram sempre comprar ingredientes diferentes. Cada alimento tem seus próprios nutrientes, vitaminas e minerais, sendo esta variação essencial para a absorção de todas as substâncias pelo corpo.

Vegetais

Procure informações sobre os vegetais que podem ajudar a tornar seu suco verde uma bebida ainda mais poderoso. Use cada vegetal como um verdadeiro aliado. Se você sofre de retenção de líquidos, por exemplo, tente usar vegetais diuréticos como talo de aipo, abacaxi ou até mesmo espremer uma laranja.

Para um intestino bloqueado, recomenda-se o uso de laranja. Adicionar chia ao suco também ajuda muito. Para o melhor funcionamento do metabolismo, uma boa opção é usar gengibre no suco verde e adicionar, ao invés da água, chá de hibisco ou chá verde (natural).

O tempo correto

Nada melhor do que começar o dia para provar esta bebida. O ideal é tomar o suco verde com o estômago vazio, cerca de 20 minutos antes de comer. Esse tempo é suficiente para que os nutrientes, fibras e minerais do suco sejam absorvidos, portanto, com o estômago vazio, os nutrientes são melhor absorvidos. Porém, nada impede que a especialidade seja consumida em outros momentos e situações.

Conservação

Uma boa opção é, pelo menos uma vez por semana, comprar os vegetais e só começar a bater e congelar quando estiverem maduros. Então, use os cubos de gelo pelo resto da semana, até o dia em que você vai bebê-los.

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