O ar livre e o sol são muito saudáveis ​​e permitem que o corpo sintetize vitamina C, mas expor a pele diretamente aos raios solares sem proteção é muito prejudicial . Estamos quase no início do verão, todos queremos sair para curtir o bom tempo e pegar um belo bronzeado, mas é necessário, acima de tudo, aplicar protetor solar e cuidar da pele em todos os momentos. [19659002] Dicas para proteger a pele e obter um bom bronzeado

Manter uma boa dieta

A dieta é o pilar da saúde do corpo e, no verão, é bom optar por aquelas que são ricas em vitaminas e minerais que protegem a pele.

As vitaminas A, C e E atuam diretamente na epiderme, prevenindo o envelhecimento, auxiliando na cicatrização e na renovação das células do corpo. A vitamina A é muito valiosa para a saúde da pele e é encontrada em queijos, ovos, óleo de fígado de bacalhau, salsa e vegetais.

A vitamina C é encontrada em frutas e vegetais coloridos: pimentão, limão, laranja ou groselha preta e vitamina E, em óleos vegetais e em sementes oleaginosas.

O consumo de ácidos graxos promove a regeneração da pele, por isso é aconselhável comer regularmente salmão, atum, sardinha ou óleo de semente de uva. Alimentos ricos em beta-caroteno também são essenciais, como cenouras, tomates, mangas, laranjas, batata-doce e damascos.

Mantenha uma boa hidratação

Para uma boa saúde da pele é essencial beber um lote de água e isso é ainda mais importante no verão, quando as temperaturas são mais exigentes.

Os médicos geralmente recomendam beber em média 2,5 litros por dia. Eles também aconselham a redução do consumo de café e bebidas quentes.

A cenoura é autobronzeadora e protege a pele

A cenoura é muito rica em beta-caroteno e quando macerada em óleo oferece seus nutrientes para a pele, protege e melhora a sua aparência.

Este produto caseiro pode ser aplicado até 15 dias antes do início do verão, para preparar adequadamente a pele, com a vantagem de que além disso é um autobronzeador natural que hidrata naturalmente a pele.  Exposição ao sol <strong/> 19659014] Exposição ao sol ” width=”620″ height=”350″  />  </strong></p>
<p> <span class= Esfolia a pele para um bronzeado melhor

Usar um esfoliante é necessário para limpar e revigorar a pele após o período de inverno. Este produto vai cuidar de eliminar células mortas, de forma a adquirir um bronzeado bonito e uniforme em toda a pele.

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