As dores de cabeça são uma das manifestações mais comuns da síndrome pré-menstrual . Podemos preveni-los de maneiras diferentes, mas para isso é conveniente entender por que eles ocorrem primeiro.

Por que a cabeça doí antes do período?

A dor de cabeça deve-se principalmente ao aumento de . os hormônios da primeira fase do ciclo (hiperfoliculina) em detrimento daqueles da segunda fase (progestágenos).

Esses hormônios que estão aumentando dificilmente podem ser processados ​​por um fígado às vezes "fatigados", porque responsável por metabolizar e eliminar toxinas circulantes .

 Viva bem sua menstruação

O mecanismo da dor de cabeça é vascular isto é, na forma de espasmos das artérias e veias cerebrais que se contrai ou vasodilatan de forma abrupta.

Tudo isso pode ser traduzido popularmente na explicação de que as tensões que se acumulam durante todo o mês são resolvidas e "metabolizadas" nos dias anteriores a e

As toxinas que enfatizam o organismo podem ser de origem externa (alimentação, toxicidade, contaminação, ingestão de estrogênio, absorção com cosméticos, etc.) ou endógena, pelo estresse da vida atual, que faz com que, em um nível físico, minerais são consumidos e acidez ocorre.

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Como atenuar a dor de cabeça pré-menstrual

Não abuso medicamentos durante a síndrome pré-menstrual, há mudanças de hábitos e remédios naturais que fazem com que as dores de cabeça desapareçam ou sejam menos dolorosas.

  1. Comer uma dieta rica em magnésio (aveia, cevada, milho, tâmaras , espinafre, batata, pólen, frutas ..) e vitamina B6 (verduras, batatas, gema, pólen ..) e, durante a regra e nos dias anteriores, dieta extrema e evitar álcool e café.
  2. Parando o estresse, especialmente com exercícios de respiração abdominal; neles é atingido um estado de resposta biológica positiva que é caracterizada pela secreção de uma saliva clara e transparente como a dos bebês.
  3. Para prevenir ou aliviar esse tipo de dor de cabeça, uma infusão de pode ocorrer muito bem. antiespasmódico e relaxante com base na melissa, espinheiro, milefólio e camomila.
  4. Alguns remédios homeopáticos atenuam e podem até eliminar a dor: Belladonna 30K e Crataegus 30K, que se alternam para ao longo do dia, à taxa de 3 grânulos em cada tiro, aumentando ou diminuindo a freqüência de acordo com a intensidade da dor.

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