Você costuma perceber que suas manhãs são muito lentas? É difícil para você começar o dia com energia? Você está tendo problemas para concluir tarefas e trabalhos depois de acordar? Se você se identifica com essas questões, então você deve descobrir esses hábitos para ser organizado e ter dias mais produtivos .

Ser produtivo pela manhã muitas vezes não é assim simples. As condições devem estar corretas, você deve estar ciente do que está fazendo e tomar decisões rapidamente. Mas como você pode fazer isso? Continue lendo para ter uma ideia:

1. Planeje seu dia com sabedoria

A maioria das pessoas menciona a importância de ter uma programação. Mas não adianta projetar um programa que não funcionará para você. O objetivo de planejar suas atividades não é apenas fazer uma boa lista de trabalho, mas colocá-lo no caminho certo de uma forma razoável, mas firme . Aqui estão algumas dicas para planejar seu dia com sabedoria:

Faça uma lista de tarefas

Claro, é fácil pensar que você pode se lembrar de todas as suas tarefas sem a necessidade de uma lista. Ainda assim, escrever uma lista de tarefas é considerado um dos melhores hábitos para ser organizado e produtivo .

Liste suas tarefas pendentes para o dia, a semana e até mesmo o mês, se quiser planejar sua programação com antecedência. Dessa forma, você não se sentirá pressionado a lembrar de tudo e se sentirá realizado quando começar a riscar os itens da lista um por um conforme o dia avança.

Leve em consideração seus níveis de energia

Não baseie seu próprio planejamento em outras pessoas. Você se conhece melhor e sabe como são seus níveis de energia. Se você já está muito alerta ao acordar, pode agendar suas tarefas no início do dia.

Se você é uma pessoa noturna, pode ser mais tolerante com seus limites de tempo para atividades. Leve tudo isso em consideração. Lembre-se de que sua programação é apenas para você, não para mais ninguém!

Defina uma programação

Agora que você tem essa lista de tarefas, tente definir uma programação com essas atividades. Quando todas as suas tarefas têm uma programação definida que é fácil de seguir e um prazo exato, será mais fácil manter o controle.

Aloque tempos razoáveis, acompanhe seu progresso e não perca seu pensamento positivo . Pessoas altamente organizadas recomendam fortemente este hábito de ser organizado como uma ótima maneira de aumentar sua produtividade, pois o mantém focado desde o início de cada dia.

Não perca detalhes importantes

Quando seu dia é agitado, é fácil esquecer alguns compromissos ou tarefas. Faça o seu melhor para manter cada um em mente. É por isso que você precisa de uma lista de tarefas. Para que tudo o que você tem que fazer seja bem organizado e seja muito difícil de esquecer . Se você não tem escolha a não ser deixar as tarefas a serem concluídas devido a limitações de tempo, aprenda com esse erro e planeje as coisas de forma mais realista para o futuro.

Siga uma rotina

Não há nada de errado em querer um pouco variedade em sua vida. Mas se você realmente deseja ter uma manhã produtiva e organizada, transforme sua programação em uma rotina. Faça o trabalho doméstico na mesma ordem e as tarefas básicas no mesmo horário todos os dias.

As rotinas são cruciais para a produtividade e eficiência e podem até ajudar a melhorar a capacidade cognitiva . Tudo isso faz com que ter uma rotina assegure uma manhã extremamente produtiva.

2. Tenha um bom café da manhã todas as manhãs

O café da manhã é a primeira e mais importante refeição que você terá ao longo do dia. Por isso é tão importante que você comece sua manhã produtiva com um café da manhã bem planejado. Aqui estão algumas maneiras de tornar sua primeira refeição mais completa e satisfatória:

Coma muita proteína

O que você come no café da manhã fará uma grande diferença na produtividade da sua manhã. Veja desta forma: Seu corpo não comeu por um longo período de tempo enquanto você dormia, então ele precisa de algo que possa fazer o motor funcionar o mais rápido possível.

Muitas pessoas falam sobre carboidratos como um alimento de café da manhã, mas muito poucos realmente levam em conta o que a proteína pode fazer pelo corpo. A proteína é um nutriente essencial que estudos descobriram ter efeitos positivos na função cerebral. Considere comer alimentos de café da manhã como ovos, iogurte grego, amêndoas ou queijo cottage.

Prepare suas refeições com antecedência

Preparar seu café da manhã na noite anterior é uma ótima maneira de economizar muito dinheiro. hora todas as manhãs . Seu café da manhã será nutritivo e não exigirá que você force seu cérebro, que ainda está grogue e cansado, para prepará-lo. Você também pode optar por fazer grandes lotes de café da manhã no fim de semana, de modo que as refeições matinais da semana inteira estejam prontas para serem consumidas.

Faça algo produtivo durante o café da manhã

O café da manhã é a melhor hora para praticar atividades e acordar, é uma ótima maneira de começar a seguir em frente com as tarefas do dia. Quando terminar de comer, você já estará na frente!

No entanto, tenha em mente que essa sugestão pode não funcionar para todos. Se você tende a comer demais, fica distraído ou estressado quando faz outras atividades durante o café da manhã, é melhor não seguir este conselho.

3. Aprenda a ser ordeiro

Claro, a ideia não é que tudo esteja em perfeita ordem o tempo todo. Mas ter certeza de manter sua desordem sob controle pode ser muito importante para sua produtividade diária. Além disso, você dificilmente pode se considerar organizado se toda a sua casa e espaço de trabalho estiverem uma bagunça! Aqui estão algumas dicas para manter seu espaço em ordem:

Limpe seu espaço de trabalho

Você deseja começar cada dia cheio de energia e pensamentos positivos? Portanto, certifique-se de que sua área de trabalho ou mesa esteja limpa e organizada antes de começar. A desordem pode quase ser confortável às vezes, mas no final das contas tudo que ela faz é te enganar.

Quando há desordem, as coisas se tornam mais difíceis de encontrar, você fica mais propenso a se estressar e também é mais difícil fazer as coisas sem demora. Claro, todos têm limites diferentes sobre o quão confuso um espaço pode ficar antes de afetá-los, mas de acordo com a ciência, limpeza e ordem são essenciais para a produtividade. [19659006] Resolva os problemas com o tempo

Se quiser que seus dias corram bem, tente manter o hábito de resolver as pontas soltas que sobraram dos dias anteriores. É fácil ignorar um único escorregão que caiu no chão, mas com o tempo esse escorregamento será dois, três, e então eles estarão em todo o lugar, o que afetará sua produtividade.

Além disso, ter uma chamada perdida pode não significar muito para você, no entanto, quando vinte se acumularem, você ficará sobrecarregado para lidar com todas elas. Aprender a classificar e corrigir rapidamente esses pequenos detalhes quando você os percebe é a chave para ser organizado.

Arrume áreas importantes antes de se aposentar

Antes de sair de casa todas as manhãs, dê uma olhada rápida nos espaços mais importantes em seu Casa. Pode ser a mesa onde você come, o balcão da cozinha onde você precisa cozinhar ou a sapateira perto da porta da frente, onde você joga todos os seus pares de sapatos.

Dê a todos uma última olhada rápida antes de ir e limpe ou arrume o que puder antes de sair . Isso irá aliviar sua mente à medida que a manhã avança e também lhe dará uma pequena sensação de realização desde o início do dia.

É importante notar que isso não significa que você precisa de um ambiente perfeito para ser produtivo. A lição neste caso é aprender a se tornar uma pessoa mais organizada, então você precisará saber onde certos objetos estão e se sentir relaxado em sua casa e no trabalho. Freqüentemente, é necessário ter pelo menos algum grau de ordem para conseguir isso.

4. Aprenda a priorizar

Pessoas altamente organizadas não confundem produtividade com o simples fato de fazer todo o possível no menor tempo possível. O problema com esta descrição é que ela remove qualidade da equação.

Quando você é produtivo, executa com alta qualidade e entrega resultados excelentes, mas em uma taxa constante e, se possível, rápida . Isso significa que às vezes há tarefas que você tem que deixar para trás em favor do que realmente importa. Veja como priorizar melhor as coisas que você precisa fazer para ter um amanhã mais produtivo:

Decida o que você deseja realizar

Quais são as três coisas que você definitivamente deseja realizar hoje? Que tarefas você deve concluir para se sentir produtivo? Depois de selecionar suas três tarefas mais importantes, programe seu dia em torno delas . Você pode concluí-los a qualquer momento, mas é necessário.

Quando tiver que escolher entre essas tarefas e outras menos importantes, escolha sempre as prioritárias! Você se sentirá muito melhor consigo mesmo e mais satisfeito. Você também aprenderá a não se preocupar com as pequenas coisas.

Responda a e-mails e mensagens importantes o mais rápido possível

Depois de inserir seu e-mail, concentre-se em começar respondendo os e-mails mais importantes primeiro e resista à tentação de começar do topo da bandeja cronologicamente.

Depois de responder aos e-mails mais importantes, você se sentirá mais relaxado e terá pensamentos mais positivos ao longo do dia. Além disso, há um risco muito menor de esquecer essas tarefas essenciais com o passar do dia! Pessoas altamente organizadas não perdem muito tempo com lixo eletrônico e e-mails sem sentido

Faça as atividades mais difíceis primeiro

Pense nas três "piores" coisas que você tem que fazer hoje e faça-as primeiro. Depende de você definir o que o "pior" implica. As tarefas são mais problemáticas para você? Os que parecem mais chatos para você? As tarefas que ocupam mais tempo? Uma variedade de todas as opções acima?

Passe a manhã resolvendo essas "piores" tarefas e você se sentirá muito mais realizado depois e, portanto, mais motivado para fazer as tarefas mais fáceis pelo resto do dia!

Comentarios

comentarios