Existem muitas maneiras de queimar gordura corporal . Uma dessas formas é a dieta cetogênica uma dieta que restringe o consumo de carboidratos . Assim, este tipo de dieta induz o corpo a adotar um processo metabólico conhecido como cetose . Neste artigo você aprenderá 4 hábitos que forçarão seu corpo a queimar gordura como você nunca viu antes.

A cetose é um processo natural pelo qual o corpo, em busca de energia, queimar gordura acumulada . Por usar gordura corporal como combustível, esse processo permite que você perca peso rapidamente.

Quais são os benefícios da cetose?

Através da cetose, você pode:

  • Perder peso mais rápido porque vai usar gordura acumulada como fonte de energia
  • Acostume seu corpo a usar gordura com mais eficiência .
  • Ajude o corpo a metabolizar melhor os carboidratos. quando eles são ingeridos, novamente, pouco a pouco na dieta.
  • Promover a sensação de saciedade.

Quais são os efeitos colaterais da cetose?

Embora este processo é natural, pode causar alguns efeitos colaterais, tais como:

  • Mau hálito
  • Náusea
  • Suor excessivo

Quais são os 4 hábitos que forçarão o corpo a queimar gordura?

Durante os primeiros dias da dieta você pode sofrer de um mau humor e se sentir cansado ado. Não se preocupe, isso faz parte do processo de adaptação do corpo a uma baixa ingestão de carboidratos. Se você já decidiu seguir uma dieta para perder peso, então você deve praticar esses 4 hábitos

. Consuma óleo de coco

 óleo de coco para queimar gordura corporal

Para queimar gordura através de cetose requer o consumo de óleo de coco. Este óleo vegetal é rico em triglicerídeos de cadeia média, as gorduras podem ser absorvidas rapidamente. Essas gorduras são uma boa fonte de energia, porque são convertidas em cetonas pelo fígado

. Reduzir o consumo de carboidratos

Se você quiser queimar gordura, é essencial minimizar a ingestão de carboidratos. Você não deve exceder 15 a 20 gramas de carboidratos por dia. Desta forma, o corpo não pode usar açúcar ou glicose como fonte de energia. Portanto, buscará obter a energia necessária a partir de gorduras e ácidos graxos acumulados no corpo

. Coma proteína

É importante consumir proteína, especialmente quando se trata de uma dieta para queimar gordura. Quando a gordura acumulada é queimada, é possível perder massa muscular. É por isso que as proteínas são essenciais para restaurar os músculos.

Adicione gorduras boas

Considere adicionar gorduras boas à sua dieta, como óleo de coco, azeite, abacate e manteiga. Mas tenha cuidado, é importante escolher produtos naturais e orgânicos para evitar a ingestão de produtos químicos.

Antes de iniciar qualquer novo plano de dieta que restrinja o consumo de certos alimentos, ou adaptá-lo a um regime específico, é aconselhável consultar com uma nutricionista, você evitará problemas de saúde e terá mais benefícios.

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