O problema do colesterol é uma ameaça à saúde que não mostra o rosto. Você pode elevá-lo e não perceber até que faça uma análise de rotina ou sofra suas consequências . Como pode ser se você não abusar de gordura, linguiça ou carne vermelha em sua dieta?

Há outros fatores que você pode não levar em conta e que têm uma influência decisiva no seu nível de colesterol . Neste artigo você sabe quais erros você pode estar cometendo sem perceber e que eles estão aumentando seu colesterol. Continue lendo, aprenda mais e melhore seu problema com o colesterol

O que é colesterol?

O colesterol é necessário para o corpo mas, em excesso, se acumula no corpo. Vasos sanguíneos e detona problemas cardiovasculares

O colesterol é uma substância gordurosa, mole e cerosa, encontrada em qualquer parte do corpo e no sangue. Isso tem muitas funções úteis que contribuem para uma boa saúde. Ele ajuda as células a funcionar adequadamente e desempenha um papel na produção de certos hormônios.

No entanto, o excesso de colesterol no sangue pode levar a um maior risco de infarto do miocárdio ou derrame.

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Como são medidos os níveis de colesterol?

Se você tem 20 anos ou mais, deve medir seu colesterol pelo menos uma vez a cada cinco anos. Um exame de sangue, chamado de lipoproteína, pode medir seus níveis de colesterol. O teste fornece informações sobre: ​​

  • colesterol total: quantidade total de colesterol no sangue. Inclui os dois tipos: colesterol de lipoproteína de baixa densidade (LDL) e colesterol de lipoproteína de alta densidade ou HDL
  • colesterol ruim (LDL): o que se acumula em suas artérias
  • Bom Colesterol (HDL): Ajuda a eliminar o colesterol de suas artérias

Hábitos que podem piorar seu problema com o colesterol

1. Estresse

 Alguns estudos relacionaram os hormônios presentes no estresse com a elevação dos níveis de colesterol no sangue. </figcaption/></figure>
<p> Estresse é um mal muito comum atualmente. e, a longo prazo e de forma sustentada, <strong> pode causar consequências significativas em nosso organismo. </strong> No entanto, é também culpado de colesterol alto? </p>
<p><strong> Stress pode aumentar nossa pressão arterial, </strong> causar insônia, mudança de hábitos e alterações no nosso desempenho mental, bem como no nosso humor, mas é capaz de de elevar o colesterol no corpo humano? </p>
<p> A este respeito, um estudo observou que o estresse mental e emocional aumentou em 11% os valores de colesterol em homens saudáveis ​​em comparação com o grupo controle. <strong> Também foi encontrada uma ligação entre colesterol e cortisol, o hormônio do estresse, </strong>que pode ser chave na relação entre patologia cardiovascular e dislipidemia. </p>
<h3> 2. Álcool </h3>
<p> Quando se trata de colesterol, <strong> o consumo de álcool é uma questão de equilíbrio </strong>. Por um lado, foi demonstrado que beber quantidades moderadas de álcool melhora os "bons" níveis de colesterol e tem sido associado a uma redução na incidência de doenças cardíacas. </p>
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Por outro lado, beber muito álcool pode ter um efeito negativo sobre os perfis lipídicos do sangue e, finalmente, sobre a saúde do coração. Como você pode ver, é sobre consumi-lo, mas com moderação, de modo a não exceder os limites permitidos e não prejudicar a nossa saúde.

3. Tabaco: evitar se você tem um problema de colesterol

 Cigarro
Tabaco, além de aumentar o colesterol no sangue, predispõe a outras doenças cardiovasculares e respiratórias.

O tabagismo afeta o sistema cardiovascular de várias maneiras, inclusive a redução de oxigênio e o desgaste do coração. O mecanismo pelo qual essas doenças aparecem ou aumentam é porque a nicotina pode aumentar a agregabilidade plaquetária, o colesterol e os triglicerídeos no sangue. outros danos. Por esta razão, fumar cigarros ' luz ' não diminui o risco de doenças como o fumante geralmente inala mais fumaça para compensar a menor dose de nicotina que aumentará o monóxido de carbono os problemas que isso causa

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4. Contraceptivos orais

Os contraceptivos têm vários efeitos colaterais na saúde da mulher, e um deles pode ser o aumento do colesterol. Mas nem todos os contraceptivos produzem os mesmos efeitos, nem todos os tipos de colesterol são ruins.

Os anticoncepcionais baseados em progestagênio têm apenas uma classe de hormônios e são geralmente apresentados em um formato de minipílula Esse tipo de anticoncepcional tem muitas vantagens e é muito eficaz, além de poder ser usado durante a lactação.

Mas, infelizmente, eles têm um efeito hipercolesterolêmico. Este método freqüentemente aumenta o colesterol ruim ou LDL e reduz o colesterol bom ou HDL . Portanto, se você optar por este tipo de contraceptivo é essencial que você controle analítica a cada poucos meses.

Se você tem um problema de colesterol, lembre-se …

Para o corpo funcionar bem é necessário ter um equilíbrio entre os dois tipos de colesterol, de modo que eles podem evitar problemas cardiovasculares causados ​​por níveis elevados de colesterol . Nutrição equilibrada e exercício físico são essenciais para você viver de forma saudável e melhorar seu problema de colesterol.