Dentro das doenças gastrointestinais, a constipação é uma das mais comuns. O azeite de oliva tem propriedades medicinais que ajudarão a combater a constipação.

Quando falamos de constipação, nos referimos à diminuição do trânsito intestinal e ao endurecimento das fezes, o que afeta sua expulsão . Em vista dos sintomas associados à dor abdominal e ao inchaço, a constipação pode interferir em nossas atividades diárias.

Você sabia sobre as propriedades do azeite de oliva como uma solução natural e eficaz para combater esses sintomas incômodos? Sim, existem 4 maneiras de preparar azeite de oliva para a constipação. Uma solução que estava sempre no armário de sua cozinha e você não tinha notado até hoje.

A constipação é uma condição frequentemente associada à idade avançada ou problemas de estômago e cólon. No entanto, existem várias causas que podem desencadear aqui vamos explicar o mais recorrente.

Patologias intestinais

Eles estão geralmente relacionados com algum processo obstrutivo que impede o movimento natural de fezes. Entre estes estão a obstrução intestinal, a estreiteza do diâmetro do cólon para o câncer colorretal.

Essas patologias são bastante graves e podem levar a múltiplas complicações. Preste atenção aos sintomas de alerta! Você deve cuidar do seu estômago e fazer um check-up constante com o médico da área.

Dieta inadequada

Uma dieta pobre em água e fibra aumenta a consistência das fezes dificultando a expulsão. Da mesma forma, o consumo de alimentos processados ​​e ricos em gorduras saturadas. Entre os alimentos que pioram o trânsito intestinal estão:

  • Açúcar
  • Arroz
  • Biscoitos

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Azeite para constipação

] O azeite de oliva, por outro lado, é um produto natural comumente usado nos países ocidentais como alimento. No entanto, certas culturas asiáticas usam o azeite como remédio natural para combater a constipação.

O azeite de oliva age como um laxante natural. Quando ingerida, a produção de bílis aumenta, favorecendo a digestão de alimentos ricos em gordura. Também tem efeitos anti-inflamatórios e previne a irritação intestinal.

Ajuda a amolecer as fezes, mantendo a estrutura do cólon em boas condições. É rico em ômega 3, vitamina E, K e antioxidantes. Por tudo isso, devemos usar o azeite de oliva como um produto natural se tivermos problemas intestinais.

Existem 4 maneiras de preparar o azeite de oliva para a constipação. Tome nota e transforme seu corpo em um templo cheio de saúde e bem-estar. Observe seu estômago com azeite!

1. Azeite e sumo de limão

azeite

Simples, económico e com efeitos rápidos. Lembre-se de não adicionar muito limão para evitar a acidez no estômago

Ingredientes

  • 1 colher de chá de suco de limão (5 ml)
  • 1 colher de sopa de azeite extra virgem (15 ml)

19659024] Misture os dois ingredientes e consuma-os

  • Tomando regularmente à noite, estimulamos a lubrificação do cólon e trataremos com sucesso a constipação.

    • Azeite e iogurte

    Embora possa parecer uma mistura incomum, ele tem múltiplos benefícios . Iogurte é uma fonte natural de bactérias fermentadoras, que ajuda na digestão de alimentos mais rapidamente.

    Ingredientes

    • 1 xícara de iogurte (250 ml)
    • 1 colher de sopa de óleo

    Preparação

    • Adicione uma colher de sopa de óleo em uma xícara de iogurte e misture bem.
    • Beba 3 vezes ao dia com o estômago vazio, e você começará a notar uma sensação mais baixa de plenitude como a ausência de distensão abdominal

    3. Azeite e banana

    Quem não conhece a banana como fonte rica em potássio? Esta combinação vai dar o seu intestino potássio suficiente para realizar suas funções vitais. O potássio ajuda o movimento natural e lento do intestino, impedindo o acúmulo de gás e inchaço.

    Ingredientes

    • 1 banana
    • 1 colher de sopa de azeite (15 ml)

    ] Preparação

    • Descasque e corte a banana em fatias e misture com o azeite
    • Quando você tiver uma pasta homogênea, consuma

    Descubra: Como beber café de forma mais saudável

    4. Azeite e café

    Sim, você leu corretamente. A cafeína é um poderoso estimulante dos músculos do cólon. Aumenta a velocidade do fluxo intestinal, enquanto amolece as fezes

    Ingredientes

    • 1 xícara de café quente (250 ml)
    • 1 colher de sopa de azeite extra-virgem (125 ml)

    Preparação [19659024] Misture os ingredientes e beba pela manhã

  • Ao fazer isso como uma rotina diária, você estará estimulando a lubrificação do cólon, reduzindo assim os problemas digestivos.

    • É importante enfatizar que todas essas dicas devem ir acompanhada por uma dieta equilibrada rica em fibras :

    • Diminui a ingestão de gorduras saturadas como produtos refinados, optando por comer frutas como laranjas, tangerinas ou ameixas.
    • Legumes como aspargos, acelga, espinafre e alfaces também ajudam a restaurar o trânsito intestinal.

    Não se esqueça de consumir azeite de oliva e evitar a constipação!

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