Dentro das doenças gastrointestinais, a constipação é uma das mais comuns. O azeite de oliva tem propriedades medicinais que ajudarão a combater a constipação.
Quando falamos de constipação, nos referimos à diminuição do trânsito intestinal e ao endurecimento das fezes, o que afeta sua expulsão . Em vista dos sintomas associados à dor abdominal e ao inchaço, a constipação pode interferir em nossas atividades diárias.
Você sabia sobre as propriedades do azeite de oliva como uma solução natural e eficaz para combater esses sintomas incômodos? Sim, existem 4 maneiras de preparar azeite de oliva para a constipação. Uma solução que estava sempre no armário de sua cozinha e você não tinha notado até hoje.
A constipação é uma condição frequentemente associada à idade avançada ou problemas de estômago e cólon. No entanto, existem várias causas que podem desencadear aqui vamos explicar o mais recorrente.
Patologias intestinais
Eles estão geralmente relacionados com algum processo obstrutivo que impede o movimento natural de fezes. Entre estes estão a obstrução intestinal, a estreiteza do diâmetro do cólon para o câncer colorretal.
Essas patologias são bastante graves e podem levar a múltiplas complicações. Preste atenção aos sintomas de alerta! Você deve cuidar do seu estômago e fazer um check-up constante com o médico da área.
Dieta inadequada
Uma dieta pobre em água e fibra aumenta a consistência das fezes dificultando a expulsão. Da mesma forma, o consumo de alimentos processados e ricos em gorduras saturadas. Entre os alimentos que pioram o trânsito intestinal estão:
- Açúcar
- Arroz
- Biscoitos
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Azeite para constipação
] O azeite de oliva, por outro lado, é um produto natural comumente usado nos países ocidentais como alimento. No entanto, certas culturas asiáticas usam o azeite como remédio natural para combater a constipação.
O azeite de oliva age como um laxante natural. Quando ingerida, a produção de bílis aumenta, favorecendo a digestão de alimentos ricos em gordura. Também tem efeitos anti-inflamatórios e previne a irritação intestinal.
Ajuda a amolecer as fezes, mantendo a estrutura do cólon em boas condições. É rico em ômega 3, vitamina E, K e antioxidantes. Por tudo isso, devemos usar o azeite de oliva como um produto natural se tivermos problemas intestinais.
Existem 4 maneiras de preparar o azeite de oliva para a constipação. Tome nota e transforme seu corpo em um templo cheio de saúde e bem-estar. Observe seu estômago com azeite!
1. Azeite e sumo de limão
Simples, económico e com efeitos rápidos. Lembre-se de não adicionar muito limão para evitar a acidez no estômago
Ingredientes
- 1 colher de chá de suco de limão (5 ml)
- 1 colher de sopa de azeite extra virgem (15 ml)
19659024] Misture os dois ingredientes e consuma-os
Azeite e iogurte
Embora possa parecer uma mistura incomum, ele tem múltiplos benefícios . Iogurte é uma fonte natural de bactérias fermentadoras, que ajuda na digestão de alimentos mais rapidamente.
Ingredientes
- 1 xícara de iogurte (250 ml)
- 1 colher de sopa de óleo
Preparação
- Adicione uma colher de sopa de óleo em uma xícara de iogurte e misture bem.
- Beba 3 vezes ao dia com o estômago vazio, e você começará a notar uma sensação mais baixa de plenitude como a ausência de distensão abdominal
3. Azeite e banana
Quem não conhece a banana como fonte rica em potássio? Esta combinação vai dar o seu intestino potássio suficiente para realizar suas funções vitais. O potássio ajuda o movimento natural e lento do intestino, impedindo o acúmulo de gás e inchaço.
Ingredientes
- 1 banana
- 1 colher de sopa de azeite (15 ml)
] Preparação
- Descasque e corte a banana em fatias e misture com o azeite
- Quando você tiver uma pasta homogênea, consuma
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4. Azeite e café
Sim, você leu corretamente. A cafeína é um poderoso estimulante dos músculos do cólon. Aumenta a velocidade do fluxo intestinal, enquanto amolece as fezes
Ingredientes
- 1 xícara de café quente (250 ml)
- 1 colher de sopa de azeite extra-virgem (125 ml)
Preparação [19659024] Misture os ingredientes e beba pela manhã
É importante enfatizar que todas essas dicas devem ir acompanhada por uma dieta equilibrada rica em fibras :
- Diminui a ingestão de gorduras saturadas como produtos refinados, optando por comer frutas como laranjas, tangerinas ou ameixas.
- Legumes como aspargos, acelga, espinafre e alfaces também ajudam a restaurar o trânsito intestinal.
Não se esqueça de consumir azeite de oliva e evitar a constipação!
