A gastrite é uma inflamação do revestimento do estômago. É uma condição que pode ser temporária, mas, se não a tratar a tempo e da maneira certa, pode se tornar uma doença digestiva crônica. Portanto, você conhece os hábitos que deve evitar quando tem gastrite?

Neste artigo, falamos sobre quatro hábitos que você deve evitar quando tiver gastrite. É possível que alguns deles os ignorem e você os esteja realizando sem saber que eles o machucaram e estão piorando seu sistema digestivo. Nós vamos te contar mais tarde.

4 hábitos que você deve evitar quando tiver gastrite

1. Consumir alimentos e substâncias irritantes

Irritantes como álcool e tabaco danificam a mucosa gástrica, piorando problemas digestivos, como gastrite.

O primeiro mau hábito que fazemos, ou porque nós custos ou porque não sabemos como fazê-lo, é consumir substâncias ou alimentos irritantes. Estes danificam ainda mais a já inflamada mucosa digestiva e pioram os sintomas da gastrite.

Naturalmente, entre os irritantes estão o tabaco e o álcool, bem como o café e o chá. No caso de bebidas alcoólicas, devemos substituí-las por bebidas benéficas, como sucos naturais feitos de frutas e vegetais, como maçãs e cenouras.

No entanto, as especiarias também podem ser irritantes como gengibre, pimenta ou mostarda. Além disso, açúcar e alimentos açucarados também causam danos a longo prazo, embora não causem desconforto imediato.

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2. Comendo errado

Em segundo lugar, se sofrermos de gastrite aguda ou crônica, devemos reaprender a comer, pois há muitos maus hábitos que temos quando nos sentamos à mesa. Os detalhes abaixo:

  • É mais benéfico fazer 5 refeições por dia de menor quantidade e evitar sempre encher muito, pois isso prejudicaria a digestão e pioraria a gastrite.
  • Devemos mastigar cada alimento bem

    para que, ao engolir, seja como se bebêssemos

  • É essencial comer em um ambiente descontraído e sem pressa, evitando discussões e outras distrações.
  • Vamos nos sentir melhor em refeições simples que não combinam muitos alimentos diferentes . Além disso, as frutas serão mais adequadas no meio da manhã ou no meio da tarde.
  • Se sofrermos de gastrite, notaremos um alívio nos sintomas se comermos mais durante o dia, no café da manhã e no almoço e até no lanche. Por outro lado, à noite, é preferível ter um jantar leve e cedo.

3. Abuso de antiácidos: hábitos a evitar quando se tem gastrite

 Mulher a dissolver um antiácido
Os antiácidos devem ser usados ​​apenas ocasionalmente, pois podem acabar por danificar a mucosa gástrica a longo prazo.

Muitas pessoas que sofrem de azia ou As gastrites recorrem frequentemente aos antiácidos para aliviar o desconforto. No entanto, se é medicamentos ou remédios à base de bicarbonato de sódio, é aconselhável consumi-los apenas em tempo hábil.

Os antiácidos não são a solução para o problema. Mas pode até mesmo danificar nosso sistema digestivo a longo prazo, já que eles interferem nos sucos gástricos e podem nos predispor a sofrer outras doenças digestivas mais sérias no futuro, como o câncer.

Podemos encontrar antiácidos que não aumentam o irritação gástrica, como suco de batata crua. Além disso, há alimentos que nos trarão grande alívio como maçã, pepino, mamão ou ameixa umeboshi .

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4. Não levar em conta o estresse

O último dos maus hábitos que pioram a gastrite é o estresse. Todos sabemos que isso prejudica a nossa saúde, mas até que ponto sabemos que o estresse está intimamente relacionado com a aparência da gastrite? Essa alteração nervosa aumentaria os ácidos gástricos que causam esse afeto digestivo.

Nesse sentido, um tratamento completo da gastrite deve ser acompanhado por novos hábitos em nosso estilo de vida destinados a relaxar-nos. Podemos tomar infusões ou suplementos calmantes e realizar algumas atividades como yoga, meditação ou tai chi .

Essas dicas são indicativas para buscar alívio dos sintomas de gastrite e melhorar nossa qualidade de vida. . No entanto, se sofrermos esta doença ou seus primeiros sintomas é essencial para visitar o médico para fazer o diagnóstico e tratamento adequado.

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