Muitas pessoas optam por comer qualquer tipo de alimento ou lanche quando têm apetite. No entanto, isso é contraproducente para a saúde, porque a idéia é comer saudável. É por isso que vamos ensiná-lo a preparar 4 milkshakes com farinha de aveia para acalmar a fome e assim você também pode adquirir um hábito nutricional saudável.

Agora, leite de aveia é uma excelente opção para vegans ] porque é feito a partir deste cereal e, embora não seja um produto lácteo, é altamente recomendado por nutricionistas por causa de seu alto teor de vitaminas e minerais essenciais para o nosso corpo.

Assim, destaca a dúvida de Por que é chamado leite de aveia quando na verdade não é um leite. Isto é puramente devido à publicidade, uma vez que na maioria das cadeias de supermercados eles exibem diferentes produtos como o leite de soja, e é quando as pessoas os identificam erroneamente.

Aveia é um alimento rico em muitos nutrientes, como fibra, cálcio, bons carboidratos, vitaminas do complexo B, proteínas e aminoácidos. Então não é uma surpresa que graças à fibra que ela contém nos faz sentir satisfeitos por horas.

É hora de você aprender a preparar 4 batidos com leite de aveia que vai acalmar sua fome, enquanto cuida do seu peso.

Se há algo importante para poder consumir uma preparação, ela é variada. Algo monótono e repetitivo não satisfaz muito. É exatamente isso que você obterá com esses 4 milkshakes com leite de aveia para acalmar a fome. Além de sabor, variedade para poder sempre escolher o que melhor se adapte ao seu paladar.

4 milkshakes com farinha de aveia para acabar com a fome

1. Smoothie com aveia com pêra

Para fazer leite de aveia você deve usar apenas um jarro com água e adicione aveia. Você deve mexer bem e deixar repousar por alguns minutos. Quando o tempo correspondente tiver passado, será o suficiente para forçar a aveia e usar o "leite", que é o líquido resultante da sua mistura, em smoothies ou sobremesas.

Ingredientes

  • 2 pêras
  • 3 colheres de açúcar (45 g)
  • ½ copo de leite de aveia (100 ml)
  • Cubos de gelo (opcional)

Preparação

  1. Para começar, lave, descasque e corte as pêras em pedaços médios.
  2. Coloque todos os ingredientes no liquidificador e processe até que você tenha uma mistura lisa
  3. Leia também: 4 receitas de aveia essenciais

    ] 2. Smoothie com leite de aveia

    As frutas são o alimento perfeito para saciar e nos manter saudáveis ​​ e em combinação com farinha de aveia é ainda mais recomendado. Nós garantimos que, ao consumir este delicioso shake você não terá a necessidade de comer em horários estranhos ou perder sua dieta.

    Ingredientes

    • 1 pêra
    • 1 xícara de abacaxi (150 g)
    • ¾ xícara de leite aveia (200 mL)
    • 1 kiwi
    • 2 colheres de sopa de mel (50 g)

    Preparação

    1. Comece a descascar e cortar os frutos.
    2. Em seguida, adicione as peças ao liquidificador juntamente com leite e liquefazer bem
    3. Em seguida, adicione as colheres de mel e continue a liquefazer até que não haja grumos.
    4. Finalmente, sirva em copos com um pouco de gelo e uma fatia de kiwi ou abacaxi para decorar ( isso é opcional)

    3. Smoothie com leite de aveia e mirtilos

    O mirtilo é uma fruta altamente recomendada porque trata doenças no trato urinário, além de antioxidante, anti-séptico, adstringente e antidiarréico.

    Também previne doenças cardiovasculares e tem um efeitos potentes sobre as bactérias nocivas do estômago e do trato digestivo

    Ingredientes

    • ½ copo de leite de aveia (100 mL)
    • ⅓ xícara de mirtilos (50 g)
    • 3 colheres de sopa de stevia (45 ml) )
    • ½ colher de sopa de canela (8 g)
    • Cubos de gelo

    Preparação

    • Antes de começar a preparar o seu batido, lembre-se de lavar bem os mirtilos. o liquidificador e despeje o leite. Misture bem.
    • Em seguida, adicione o restante dos ingredientes e continue misturando para não ficar com pedaços.
    • Finalmente, adicione os cubos de gelo ao seu smoothie para que você tenha uma consistência semelhante à da granita.

    4 Batido de banana com leite de aveia

     4 batidos com leite de aveia

    A banana não é apenas rica em potássio como muitos conhecem, mas também tem outras propriedades importantes, como vitaminas A, B, C e E, minerais tais como magnésio, zinco e potássio, fibras e hidratos de carbono. Ele não nos dá calorias ou gorduras, por isso é uma excelente fruta para fazer batidos com aveia.

    Veja também: Os benefícios do consumo de leite de aveia

    Ingredientes

    • ½ xícara leite de aveia (100 ml)
    • 1 xícara de iogurte grego (50 g)
    • 1 banana cortada em pedaços
    • 2 colheres de sopa de mel (50 g)
    • ½ colher de sopa de canela (8 g)

    ] Preparação

    • Coloque os pedaços de banana no liquidificador juntamente com o leite eo iogurte
    • Então, vá adicionando os ingredientes um por um e continue misturando
    • Finalmente, sirva e desfrute de um delicioso smoothie com leite de aveia.

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