O pH (potencial de hidrogénio) da pele vulvovaginal das mulheres varia ao longo das suas vidas
Durante a época fértil é entre 4,5 e 5. Antes da menarca é praticamente neutra (em torno de de 7), valor que atinge novamente na menopausa. Também na menstruação aumenta ligeiramente (6,8 para 7,2), resultando mais ácido na gravidez (4 a 4,5).
Existem certos hábitos ou situações que podem modificar o equilíbrio natural da flora bacteriana. Entre estes encontramos:
- higiene íntima com produtos inadequados
- usar roupas muito apertadas ou feitas com fibras sintéticas que podem provocar reações alérgicas
- tomar certos antibióticos
- uso de desodorantes íntimos
- preservativos
Como manter o pH vaginal regulado para evitar infecções?
Para evitar infecções vaginais é necessário manter uma boa higiene pessoal, e levar em consideração as seguintes recomendações:
- A região perineal deve ser limpa de frente para de volta para evitar a colonização da vagina e uretra por micróbios da região anal.
- A vulva deve ser limpa, separando os lábios, para evitar que as áreas das dobras permaneçam sujas.
- Não se esqueça retire, se você usá-los, tampões vaginais à noite, já que o risco de esquecer é bastante freqüente.
- Evite douching, que deixam a mucosa desprotegida. Estes diminuem o mecanismo de limpeza biológica da vagina, arrastando a flora vaginal normal.
- Recomenda-se evitar práticas sexuais orogenitais, a fim de impedir a transmissão de germes presentes em todas as bocas para a área genital
A normalização do pH vaginal é um fator decisivo na prevenção da vaginite, especialmente em casos de vaginite recorrente ou recorrente.
Home remédios para equilibrar o pH vaginal
1. Vinagre de maçã
O vinagre de maçã é ácido, é por isso serve para equilibrar o pH também alcalina
Ele tem a capacidade de eliminar bactérias, vírus e protozoários e promove a colonização de boas bactérias no intestino e na vagina. ajuda a restaurar estado estacionário e mantém os micróbios indesejáveis sob controle.
Ingr edientes
- 3 colheres de sopa de vinagre de maçã (45 ml)
- 2 xícaras de água (500 ml)
- 1 colher de chá de mel (7,5 g)
Preparação
- Vamos adicionar as 3 colheres de sopa de vinagre de maçã em água e mel
- Misture bem e beba
2. Iogurte para regular o pH vaginal
Os lactobacilos contidos no iogurte ajudam-nos a combater microrganismos nocivos e a manter o pH vaginal a valores óptimos. O consumo regular deste leite pode impedir que o seu ambiente vaginal se torne demasiado alcalino
Ingredientes
- 7 iogurtes naturais (1 por dia)
O que devemos fazer
- Podemos optar por beber um iogurte por dia ou bem aplicá-lo topicamente na área vaginal.
3. Feno-grego para equilibrar o pH vaginal
O feno-grego ou feno-grego é uma planta maravilhosa cujas sementes ajudam a combater muitas doenças, como o mau odor vaginal.
O feno-grego é especialmente benéfico para a saúde das mulheres, uma vez que promove o equilíbrio hormonal, bem como o ciclo menstrual regular. Seu consumo freqüente pode ajudar a manter o pH vaginal estável .
Ingredientes
- Um punhado de sementes de feno-grego (12 g)
- 2 xícaras de água (500 ml)
Preparação
- Vamos aquecer a água e adicionar as sementes de feno-grego
- Aguardamos até que a infusão ferve, desligue o fogo e deixe descansar por 7 minutos.
- Após o tempo indicado, vamos coar e beber. Bicarbonato de sódio
Uma das causas do odor vaginal é o desequilíbrio no nível de pH do corpo O bicarbonato de sódio pode ajudar a estabilizá-lo .
Ingredientes
- 1 colher de sopa de bicarbonato de sódio sódio (9 g)
- 2 xícaras de água (500 ml)
Preparação
- Primeiro, adicionaremos 1 colher de sopa de bicarbonato de sódio na água e misture bem.
- Mexeremos consistentemente por 1 minuto e vamos beber.
- Devemos fazê-lo 3 vezes por semana
Se sentimos um mau cheiro em nossa área íntima, é porque algo está acontecendo. Assim, devemos colocar em prática um plano e adotar algumas medidas de higiene para favorecer a proteção e manter um nível de pH vaginal equilibrado.
