Se você sofre de inflamação nas articulações, ou seja, artrite, certamente já deve estar ciente de seus sintomas. Os tratamentos para a artrite consistem em aliviar os sintomas e melhorar a função articular . Os médicos geralmente prescrevem analgésicos, antiinflamatórios, anti-reumáticos e fisioterapia. No entanto, se nada disso funcionar, você pode precisar de cirurgia. Embora não substituam o tratamento médico, que tal aliviar a artrite com terapias naturais?

Tratamentos com frio-calor

A aplicação de frio ou calor temporariamente pode ajudar a reduzir a dor e a inflamação . O frio é mais eficaz nas primeiras 48 horas de dor. Depois o calor é melhor. Recomendamos que você experimente essas estratégias para descobrir o que funciona melhor para você.

É aconselhável usar uma almofada de gel muito prática pois funciona tanto para frio quanto para calor. Deve simplesmente ser deixado no freezer ou colocado em água quente ou no microondas por alguns minutos.

  • Frio: aplique gelo ou gel frio nas articulações para reduzir a inflamação. Ao contrair os vasos sanguíneos, o frio tem um efeito anestésico. Deixe agir por 15 minutos e descanse 30 minutos antes de aplicar novamente. Evite o contato direto com a pele colocando uma toalha ou lenço entre a compressa e a articulação.
  • Calor: combate a rigidez dilatando os vasos sanguíneos e estimulando a circulação. Para aplicar calor, pode-se tomar um banho morno, compressas quentes, uma bolsa de água quente ou um cobertor elétrico. 5 colheres de sopa de bicarbonato de sódio podem ser adicionadas à água do banho. Deixe o calor agir por 15 a 20 minutos.
  • Quente-frio: algumas pessoas são favorecidas pela combinação de quente e frio. Mergulhe alternadamente a articulação dolorida em água quente e fria de três a quatro vezes.

Técnicas de relaxamento

As várias técnicas de relaxamento têm o benefício de além de aliviar a dor, também ajudam a superar mudanças psicológicas causada por artrite . Essas técnicas também combatem o estresse. Experimente estes exercícios:

  • Relaxamento muscular progressivo. Sentado ou deitado, mantendo uma respiração lenta e profunda, concentre-se em cada um de seus músculos até que estejam completamente relaxados, começando pela cabeça e alcançando os pés.
  • Meditação. Reduz a frequência cardíaca e, portanto, a dor. Diminui a depressão, ansiedade e estresse. Sentado na posição de "flor de lótus", descanse os pulsos sobre os joelhos e relaxe os músculos do pescoço, ombros e costas.
  • Juntamente com outras técnicas orientais, são muito eficazes no tratamento da artrite, especialmente para os idosos uma vez que envolve movimentos suaves. Eles também aumentam a flexibilidade do corpo e a força da mente, proporcionando um melhor controle da dor.

Suplementos dietéticos

Foi demonstrado que as pessoas com artrite melhoram significativamente quando fazem mudanças em sua dieta, como eliminar certos alimentos e adicionar suplementos.

  • Óleo de peixe. Os melhores suplementos para aliviar a artrite são os óleos de peixe. Rico em ácidos graxos ômega-3, eles agem diretamente no local da inflamação. Está disponível em lojas especializadas na forma de cápsulas.
  • Probióticos. As doenças articulares estão relacionadas ao funcionamento do intestino. Na verdade, a doença inflamatória intestinal pode causar artrite ou inflamação nas articulações. Melhorar e fortalecer a função intestinal pode ajudar e, para isso, nada melhor do que probióticos. São alimentos enriquecidos com bactérias como lactobacilos e bifidobactérias. Eles são encontrados em alimentos como iogurte, alimentos fermentados e kefir.
  • Eles têm um impacto direto na inflamação.

Fitoterapia

As plantas não poderiam estar faltando entre essas estratégias. O reino vegetal nos fornece uma grande variedade de plantas com efeitos antiinflamatórios, analgésicos e antirreumáticos.  Infusão de artrite

  • Pimenta de Caiena. Seu ingrediente ativo, a capsaicina, tem dois efeitos: melhora a flexibilidade e reduz a dor. Ele pode ser usado na forma de um creme para aplicação na pele.
  • Limão e eucalipto. São utilizados óleos essenciais com poderosa ação antiinflamatória. Aplique quatro gotas diretamente na área dolorida.
  • Um dos antiinflamatórios conhecidos desde os tempos antigos. Prepare uma decocção da seguinte maneira: ferva um litro de água. Durante a fervura, adicione fatias finas de gengibre. Ferva por 15 minutos. Retire do fogo, deixe descansar por 15 minutos e filtre. Você pode beber até 4 xícaras por dia.
  • Erva aromática rica em ácido ursólico, analgésico, desinfetante e antiinflamatório. Use-o na sua cozinha todos os dias. Prepare uma compressa seguindo esta receita: ferva um litro de água. Retire do fogo, acrescente um punhado de alecrim fresco ou seco. Filtro. Molhe um pano limpo no líquido, escorra e aplique quente na área dolorida.
  • Sementes de linho. Rica em ácido ômega-3, a técnica que propomos permite a liberação lenta desse ácido na articulação com propriedades analgésicas e relaxantes. Encha um pequeno travesseiro com sementes de linho. Aqueça por alguns minutos no microondas para que ele se encha de calor e possa liberar os elementos ativos. Aplique na área afetada.

Você achou que essas terapias naturais contra a artrite são úteis? Compartilhe-os!

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