dieta é um fator muito importante nos episódios de diarréia. Os alimentos certos promovem a digestão e mantêm o corpo hidratado.

 5 alimentos adstringentes para eliminar a diarreia

Última atualização: 11 de janeiro de 2022

pode ajudar a reverter a situação. A dieta é importante para continuar a fornecer nutrientes, recuperar o bem-estar intestinal e favorecer o funcionamento do aparelho digestivo.

Seja qual for o motivo da diarreia, a dieta mais adequada é uma dieta suave ou de proteção gástrica. É um plano alimentar que permite o repouso do sistema digestivo neste momento mais afetado.

Alimentos com atividade adstringente acentuada podem ser adicionados a essa dieta terapêutica. Devido a esta propriedade, ajudam a interromper as evacuações, prevenir a perda de água e reduzir a inflamação da mucosa intestinal. Ficou interessado em saber quais são? Leia mais e descubra-os!

Estes são os 5 alimentos adstringentes mais recomendados para a diarreia

Como afirmado em um artigo publicado em National Center for Biotechnology Information a dieta é um fator chave para o controle da diarreia . Em particular, uma dieta branda ‘BRAT’ é recomendada, o que contribui para o alívio dos sintomas. Vamos ver os alimentos mais recomendados

1. Banana

Uma das frutas mais indicadas durante os processos de diarreia. É abundante em fibra solúvel e amido resistente. Este último contribui para a proteção da mucosa gastrointestinal e ajuda a tornar o bolo fecal mais sólido. que é facilmente perdido e deve ser substituído). Para isso, opte por bananas verdes ou verdes.

Devido ao seu teor de fibras, amido resistente e potássio, a banana é um dos melhores alimentos para se recuperar de diarreias.

2. Arroz branco

Sem dúvida, o arroz branco é um dos pratos mais populares para qualquer problema de estômago. Neste caso, existe um ensaio controlado que apoia a introdução da sopa de arroz (juntamente com soluções de reidratação oral) no tratamento da diarreia aguda em crianças.

O arroz branco não contém fibras e a presença de amido favorece o aumento da densidade das fezes. Pode tomar-se em pequenas quantidades e aproveitar a água da cozedura para beber ao longo do dia.



3. Iogurte natural

Outra forma de ajudar o intestino durante episódios de diarreia é ingerir alimentos que forneçam probióticos. Estes contribuem para a restauração da flora intestinal que é alterada devido à grande evacuação de água.

O iogurte natural fornece essas bactérias vivas que também são encontradas em outros derivados lácteos fermentados como o kefir. É necessário escolher um iogurte sem adição de açúcar, caso contrário os sintomas e a perda de eletrólitos podem piorar.

4. Suco de limão

O limão é um tipo de fruta que contém uma quantidade notável de taninos. Graças a eles, a água com suco de limão pode exercer atividade adstringente e ser um alimento indicado durante a diarreia.

5. Marmelo

O marmelo também contém taninos que, juntamente com a fibra, lhe conferem propriedades adstringentes . Várias partes da fruta, assim como seu doce, têm sido tradicionalmente usadas no tratamento de diarréia e outros problemas digestivos.Também contém componentes demulcentes que ajudam a suavizar as mucosas irritadas. Esta fruta é consumida após o cozimento, seja na forma de compota, geleia ou doce. É melhor evitar as opções muito doces e comê-las com moderação.

O que mais pode ser consumido além de alimentos adstringentes para eliminar a diarreia?

No início de um episódio de diarreia, o mais importante é garantir a ingestão de líquidos para poder repor os fluidos e eletrólitos perdidos. Algumas pessoas são mesmo a única coisa que podem tolerar.

Para isso, a melhor bebida é a água. Isso pode ser acompanhado por caldos suaves ou soluções com eletrólitos que podem ser recomendados na farmácia. Bebidas gaseificadas, cafeína e refrigerantes e sucos açucarados devem ser evitados.

Os alimentos adstringentes recomendados na lista acima ajudam a criar fezes e impedir a quebra mais forte. Mas uma dieta mole também tem espaço para outros alimentos que a tornam mais completa e permitem uma rápida recuperação.

  • Massa branca, pão branco, aveia cozida, batata cozida.
  • Peixe branco e carne de frango ou peru. Pode ser cozido, assado ou grelhado.
  • Além do iogurte, você pode adicionar requeijão, queijo fresco ou kefir natural.
  • Caldos de legumes, legumes bem cozidos ou em forma de purê. É aconselhável evitar os mais flatulentos.
  • Maçã e pêra cozidas ou cozidas.

Da mesma forma, é aconselhável comer pequenas quantidades —frequentemente— e mastigar muito bem os alimentos . A cozedura deve ser simples, sem molhos, frituras ou muita gordura adicionada. Todas essas diretrizes promovem a digestão e melhoram todo o processo da doença.

Alimentos como peixe branco ajudam a fornecer proteína durante episódios de diarreia.


Alimentos adstringentes para parar a diarreia são bons como parte de uma dieta leve

Banana, arroz ou marmelo fazem parte das dietas do tipo BRAT para diarreia (segundo sua sigla em inglês). Este tipo de dieta é recomendado há anos por médicos e especialistas para tratar algumas doenças estomacais e intestinais.

No entanto, hoje em dia sua prescrição não é tão comum, pois pode ser deficiente em alguns nutrientes importantes (como proteínas ou gorduras) . Por esta razão, não é aconselhável ingerir alimentos adstringentes exclusivamente, ou por muito tempo. O mais breve possível. Fazer isso pode reduzir a duração do problema, prevenir a permeabilidade intestinal e melhorar o estado nutricional dos acometidos.

Na maioria dos casos, a diarreia aparece como resposta do organismo a algum agente nocivo. Felizmente, é fácil aliviar com alimentação adequada e hábitos alimentares. Em qualquer caso, você deve consultar seu médico se persistir por mais de dois dias, aparecer de forma recorrente ou for acompanhada de febre, dor ou sangramento retal.

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