Para melhorar o tônus ​​muscular não é necessário recorrer à massa de dia e à noite ou tomar suplementos alimentares. Existem alimentos que, devido às suas características nutricionais, podem ajudar a regenerar o tecido muscular e ajudar a melhorar a sua resistência.

Estes 5 alimentos fornecem-lhe boas doses de proteínas, cálcio e outros nutrientes essenciais para alimentar e fortalecer o seu corpo. músculos. Incluí-los frequentemente em receitas ou menus ajuda a ganhar massa muscular.

5 alimentos ideais para cuidar dos músculos

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