A dieta para o reumatismo não cura a doença como tal, mas pode fornecer os nutrientes necessários para aliviar os sintomas e evitar complicações . Na verdade, existem alimentos anti-inflamatórios que servem como aliados para promover o bem-estar.

Embora os pacientes com essas doenças estejam acostumados a viver com dores, crunches e dificuldades de movimento, pequenas mudanças na dieta podem ser útil para melhorar a qualidade de vida e, incidentalmente, perder peso.

A melhor coisa é que não se trata de seguir uma dieta rigorosa ou "milagrosa" tipos. Embora o ideal seja que a dieta seja adaptada a cada caso, isso inclui todos os grupos de nutrientes sem expor o organismo a outros efeitos indesejados.

Quais são os alimentos que aliviam a dor? ? Quais alimentos devem ser evitados? Entendendo que muitos estão lutando contra esse problema, queremos resolver essas questões em detalhes abaixo. Não perca!

O que você deve levar em conta para fazer uma dieta para o reumatismo

A realização de uma dieta para o reumatismo não implica parar de consumir os medicamentos prescritos pelo médico nem ignore outros hábitos que são fundamentais para o tratamento. A idéia de melhorar a dieta é ser capaz de reduzir os sintomas para levar uma vida normal

Outro aspecto relevante é que através da dieta, o peso corporal pode ser reduzido. Graças a isso, reduz a pressão nas articulações e dores constantes . Você sabe o que deve levar em conta?

  • Primeiramente, é conveniente saber se existe algum tipo de sensibilidade alimentar que possa gerar um aumento na permeabilidade intestinal. Muitas vezes, a falta de controle desse problema dificulta o alívio da artrite reumatoide.
  • A eliminação dos alimentos causadores de hipersensibilidade e alergia é uma medida muito benéfica contra os sintomas.
  • nutrição ideal sem superalimentação . Infelizmente, mais da metade dos pacientes com reumatismo tem alguma forma de desnutrição.
  • Alimentos que contêm purinas devem ser limitados ao máximo para alcançar uma maior sensação de bem-estar. Além disso, é conveniente evitar excesso de sal, cafeína e açúcares.

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Alimentos que você deve incluir na dieta para reumatismo

Há muitos alimentos que devem ser incluídos em um Plano de dieta equilibrada para tratar o reumatismo. No entanto, por causa de suas propriedades, algumas são mais benéficas que outras. Muitos deles fazem parte da dieta mediterrânea ou da chamada "dieta antiinflamatória"

. Peixe gordo

Todas as variedades de peixes gordurosos contêm altas doses de ácidos graxos ômega 3 uma substância chave para o controle do reumatismo. Sua assimilação no corpo diminui a produção de agentes que aumentam a inflamação.

Além disso, tem a capacidade de inibir as enzimas que o causam. Por outro lado, fornece uma quantidade interessante de vitamina D, que é fundamental na prevenção do inchaço das extremidades e da dor

. Azeite extra virgem

O consumo moderado de azeite de oliva extra-virgem é muito benéfico na dieta para o reumatismo. Este alimento contém uma substância chamada oleocanthal, que serve para inibir as enzimas envolvidas nos processos inflamatórios

. Frutas cítricas

As frutas cítricas e outros alimentos ricos em vitamina C ajudam a proteger o colágeno, o principal componente das cartilagens que revestem as articulações. Devido a isso, sua inclusão na comida diminui a deterioração do tecido e a inflamação.

 Frutas cítricas.

4. Nozes e sementes

Esta variedade de alimentos é recomendada como suplemento a qualquer tipo de dieta para o reumatismo. Seus principais benefícios são atribuídos à sua contribuição de ácidos graxos ômega 3 nutriente essencial que favorece o controle do excesso de inflamação.

Eles também são uma fonte de aminoácidos e fibra dietética, substâncias que ajudam a manter um ótimo nível de energia e boa saúde digestiva. Apesar disso, seu consumo deve ser moderado, pois contêm muitas calorias

. Cebola e alho-poró

Cebola e alho-poró contêm um tipo de antioxidante conhecido como quercetina que ajuda a inibir compostos que causam inflamação no corpo. Na verdade, eles são atribuídos um efeito analgésico leve, semelhante ao causado pela aspirina ou ibuprofeno.

Quais são os alimentos que devem ser evitados em uma dieta para o reumatismo?

Os pacientes que querem adotar uma boa dieta Para o reumatismo, eles devem estar cientes de que alguns alimentos podem piorar a condição. Portanto, é necessário aprender a identificá-los e procurar alternativas orgânicas e saudáveis ​​para substituí-los.

 Salsichas prejudiciais ao reumatismo.

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Alguns comuns são:

  • Frutos do mar e carnes vermelhas
  • Carnes ou carnes fumadas
  • Óleo de palma e soja
  • Pão industrial e pastelaria
  • Açúcar e doces
  • Refrigerantes e bebidas carbonatado
  • Alimentos ricos em oxalatos (espinafre, beterraba, acelga, cacau em pó, etc.)
  • Leite integral
  • Comida lixo e alimentos pré-fabricados
  • Comida enlatada

Tem doença reumática? Melhore 100% de alimentos e descubra que você pode melhorar sua qualidade de vida. Embora não seja fácil modificar hábitos alimentares, seus benefícios fazem com que o esforço valha a pena.

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