A menstruação ocorre normalmente uma vez por mês e, infelizmente para a maioria das mulheres, são comuns dores, cãibras e desconforto . No entanto, você deve saber que existem alguns métodos para aliviar a dor menstrual, como bebidas quentes.

Certamente, recomenda-se a realização de uma dieta saudável, além de evitar a cafeína durante o período menstrual, desde Isso pode causar ansiedade e reter a água.

Além de evitar o café, podemos usar outra série de bebidas com efeitos benéficos para a saúde da mulher. Os chás serão seus grandes aliados.

Bebidas quentes para acalmar a dor menstrual

Embora, na maioria dos casos, as mulheres usem analgésicos como um remédio para reduzir a dor menstrual, ] É possível aliviar a dor naturalmente. Por isso, apresentamos uma lista das melhores bebidas quentes para aliviar a dor menstrual:

1. Chá de camomila

O efeito antiespasmódico da camomila ajudará a acalmar a dor menstrual.

A primeira das bebidas quentes para aliviar a dor menstrual em nossa lista é o chá de camomila. Note que ele contém 2 compostos, hipurato e glicina.

Estes podem ajudar a relaxar o útero e contrações espasmódicas devido às suas excelentes propriedades. Além disso, camomila tem propriedades anti-inflamatórias únicas que podem ajudar a reduzir o desconforto.

Para preparar o chá de camomila, você precisa de um copo de água quente e mergulhe um saquinho de chá de camomila por 10 minutos . Em seguida, retire o saquinho de chá e adicione o suco de limão ou mel

Recomendamos que beba 2 xícaras todos os dias durante a semana anterior à sua menstruação . Na verdade, há pesquisas que confirmam que a camomila contém muitos terpenóides e flavonóides com efeitos anti-inflamatórios ..

2. Chá de gengibre

 Chá de gengibre
O chá de gengibre inclui várias propriedades para aliviar suas dores menstruais

Em segundo lugar, apresentamos-lhe chá de gengibre como outro ingrediente que pode fazer maravilhas durante o seu período menstrual .

E que, como a camomila, tem propriedades anti-inflamatório por isso pode ajudar com cólicas dolorosas uma vez que desempenha um papel fundamental na redução dos níveis de prostaglandina.

Além disso, se o seu período é acompanhado de náuseas, dores de estômago e desconforto geral, gengibre pode ajudá-lo a aliviar estes problemas

Você pode aumentar seu consumo do gengibre incluindo este ingrediente em sopas ou smoothies, embora nós consideremos que o chá de jen Gibre é a opção mais saborosa e confortável para consumi-lo. Como benefício adicional, também ajuda a regular períodos irregulares e combater a fadiga associada.

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3. Chá de canela

 Chá de canela
Outro antiinflamatório natural por excelência: o chá de canela.

Em terceiro lugar, apresentamos o chá de canela, uma vez que tem propriedades anti-inflamatórias. Estamos convencidos de que ele vai ajudar você a aliviar cólicas menstruais

Ingredientes

  • 1 xícara de água (250 ml)
  • 1 colher de chá de canela em pó (5 g)

Preparação

  • Aquece um copo De água, adicione uma colher de chá de canela em pó e deixe de molho por cerca de 2 ou 3 minutos.
  • Se você considerar apropriado, você pode adicionar mel à mistura e consumir 3 vezes ao dia no primeiro dia de sua menstruação. menstrual .

4. Chá de hortelã

O chá de hortelã é outra ótima opção para este fim . De fato, seu consumo permite acalmar o estômago e ajuda a combater o inchaço.

Seu efeito calmante e anestesiante o torna útil para tratar cólicas menstruais, além de dores de cabeça e problemas gastrointestinais. Você pode beber 4 a 5 xícaras deste chá todos os dias.

Vários estudos confirmaram que a hortelã relaxa os músculos uterinos, mitigando os espasmos que causam cãibras . Como um benefício adicional, é um chá muito saboroso. Recomendamos que você tome uma semana antes do seu período.

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5. Chá de folhas de framboesa

Por fim, recomendamos o uso de chá de folhas de framboesa para aliviar a dor menstrual. Embora seja uma das variedades mais incomuns de chá, é muito saboroso e tem o potencial de ajudar a reduzir a dor durante o período menstrual.

Da mesma forma, o chá de folhas de framboesa tem propriedades anti-inflamatório, por isso pode ser útil para combater dores de estômago e prevenir a constipação.

Para terminar, lembre-se que a nossa lista de bebidas quentes para aliviar a dor menstrual inclui alguns remédios naturais que podem ser muito úteis. Embora haja muitos mais

Estamos convencidos de que você vai encontrar a bebida quente que funciona melhor para você e você vai reduzir a dor menstrual!

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