A natação é um exercício muito completo que nos ajuda a exercitar nossos braços, costas e pernas; Em suma, o corpo todo. No entanto, existem alguns benefícios psicológicos da natação que você provavelmente não conhece.

A prática de qualquer tipo de exercício não só traz benefícios em nível físico, mas também mentalmente . No entanto, cada esporte tem suas próprias vantagens específicas.

Vamos ver como a natação nos ajuda psicologicamente

Benefícios psicológicos da natação

1. Elimina o estresse

Um dos benefícios psicológicos da natação é que elimina o estresse . Hoje carregamos grandes quantidades de stress nas nossas costas e é muito importante saber como libertá-lo para que não afecte a nossa saúde.

A natação consegue isto graças ao efeito relaxante de estar em contacto com a água. e a temperatura agradável dele. Nas piscinas a água não está muito fria, o que é ideal para praticar este esporte confortavelmente.

Você pode praticar natação de manhã, começar o dia de forma muito mais ativa, ou à noite após a noite trabalho para relaxar e desfrutar de um sono mais tranqüilo.

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2. Aumentar a confiança

O segundo dos benefícios psicológicos da natação é que ela ajuda você a aumentar sua confiança em si mesmo.

Ao iniciar esta prática, você começará a praticar o estilo de rastreamento. No início, você fará isso onde você está

No entanto, pouco a pouco, você começará a ganhar confiança para nadar em direção à área da piscina, onde você não toca o fundo com os pés

. O mesmo acontece com outros estilos de natação que você pode aprender e isso só permitirá que você trabalhe em sua auto-confiança e aumentá-lo. Se você tiver problemas com isso, a natação será seu grande aliado.

Confiança em nós mesmos é o que nos permite enfrentar os diferentes medos que podemos ter . Se não tivermos boa confiança, podemos deixar que esses medos nos invadam e incitem-nos a refugiar-se em nossa zona de conforto.

Reduz a timidez

 Benefícios psicológicos da natação

Quando você começa a nadar, raramente o faz sozinho . Em todas as classes, haverá muito mais pessoas como você, que o ajudarão a superar seus medos e vergonhas. Isto é muito importante se você é uma pessoa tímida.

Você pode pensar a princípio que será difícil para você fazer amigos ou conhecer novas pessoas, mas, na verdade, é mais fácil do que você pensa. Acho que você já tem algo em comum com essas pessoas. Portanto, pode ser um tópico que você pode usar para iniciar conversações.

O fato de ser tímido não significa que você tenha que se esconder dos outros . Você pode enfrentar a timidez, contanto que você tome medidas.

Melhorando a tomada de decisões

O quarto dos benefícios psicológicos da natação é que ela melhora a tomada de decisões. Como nadar ajuda a reduzir o estresse, permite que você equilibre suas emoções para ver mais claramente as situações em que você tem que enfrentar uma escolha.

Além disso, como vimos acima, natação ajuda você a aumentar sua confiança em si mesmo, algo indispensável para tomar melhores decisões.

Leia este artigo: E você … Como você toma suas decisões, com sua cabeça ou com seu coração?

5. Melhora a auto-imagem

Como você se vê? Praticar natação lhe permitirá conciliar com seu corpo no caso de você considerar que você tem um defeito ou que há uma parte dele que você não gosta.

Com este esporte você desfrutará de um melhor tom físico Você também estará em forma e seu corpo adquirirá uma forma muito mais atlética. Isso pode melhorar sua auto-estima.

No entanto, sua piscina também melhorará sua autoestima. Se você tem uma boa confiança em si mesmo, se você se sentir seguro e seu nível de timidez é baixo, você vai se sentir muito melhor.

Você sabia todos esses benefícios psicológicos da natação? Como vimos, não apenas nos ajuda fisicamente, mas também psicologicamente, o que é muito positivo.

Além disso, depois de dominar alguns dos estilos mais básicos de natação, você pode praticá-los mesmo quando vai à praia; desta maneira você pode se exercitar mesmo estando de férias

O que você está esperando para se beneficiar de todas as vantagens oferecidas pela natação?

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