Cólicas menstruais são muito dolorosas. Embora muitas mulheres sejam mais afetadas do que outras, a verdade é que isso acontece porque o útero tem contrações para poder expelir o sangue. No entanto, prevenir cólicas menstruais é possível.

Hoje vamos descobrir 5 dicas simples que podemos colocar em prática para evitar cólicas menstruais. Muitos deles serão úteis e podem ser muito eficazes . Talvez você saiba algumas dessas coisas que você pode fazer para evitar cólicas menstruais. Você pode até já tê-los experimentado!

Aplique calor

Você sabe que a garrafa de água quente que você usa para aquecer os pés quando você está na cama no inverno? Também ajuda a prevenir cólicas menstruais, e muitas mulheres se aproveitam desse remédio.

  • Aplicar calor na parte inferior da barriga pode ajudar a aliviar a dor .
  • Também, desde que estamos aplicando calor podemos pegar algo quente. Isso nos trará maior bem-estar enquanto estamos sofrendo de cólica, o que nos permitirá acalmá-los e reduzi-los um pouco.

2. Não pare de se exercitar

Você pode não querer se exercitar durante os dias em que menstrua. No entanto, lembre-se de que o exercício permite liberar endorfinas . Essas substâncias ajudam a prevenir cólicas menstruais, pois reduzem a dor.

Se você não quiser se submeter a uma sessão de treinamento intensivo porque não está se sentindo bem, pode simplesmente caminhar ou praticar pilates ou ioga. Eles são esportes menos exigentes e eles vão permitir que você se beneficie de tudo que o exercício físico pode trazer sem se sentir pior.

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3. Tome contraceptivos

Embora muitas mulheres relutem em usar a pílula anticoncepcional, a verdade é que ela pode ajudar a prevenir cólicas menstruais. Lembre-se que esta pílula não só serve para não engravidar mas também para controlar a acne, para regular os períodos, para amenorréia …

Entre os dois usos e benefícios de tomar contraceptivos é evitar cólicas menstruais Graças ao seu uso a mulher não ovula, portanto, quando ela sangra o que tem está sangrando de privação

.

Isso explica porque as mulheres que tomam anticoncepcionais têm regras menos abundantes, mais leves e Eles duram menos dias. Pode ser uma solução fantástica

4. Faça sexo

Você pode estar pensando em como posso fazer sexo se não tiver um parceiro? Bem, nada acontece. Faça sexo consigo mesmo, isto é, mastúltar. Porque não só o exercício pode prevenir cólicas menstruais, mas também ter orgasmos

.

 Mulher se masturbando

Isto é o mesmo que o exercício. Você pode não se sentir bem, mas depois de fazê-lo, depois de se sentir melhor. Os orgasmos relaxarão seu útero e você também liberará mais endorfinas! Portanto, não dê desculpas.

Se você tem medo de manchar tudo se for fazer sexo com seu parceiro, pode colocar toalhas ou até mesmo fazer chuveiro Mas não se reprima porque "você está em seus dias". Sexo e ainda mais ter orgasmos tem muitos benefícios e vai fazer você muito bem nos dias de hoje.

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5. Ouça seu corpo

Não estamos acostumados a fazer isso, mas ouvir o seu corpo permitirá que você saiba o que precisa. Porque nenhum dos itens acima pode funcionar. Talvez comer chocolate te alivia, talvez descansar também, ou talvez apenas dormir muito mais do que o habitual.

Idealmente, você deve ouvir o seu corpo para saber o que é que está perguntando a você. Não o force a se exercitar se for causar mais danos do que benefícios. Você sabe escutar seu corpo? Você é capaz de decifrar o que você está querendo dizer?

Para muitas mulheres, esses dias do mês não envolvem qualquer provação . No entanto, para outros, é uma verdadeira tortura. O ideal é saber o que funciona para nós, a fim de ser prevenido e prevenir cãibras menstruais da maneira que for melhor.

O que ajuda você a evitar cólicas menstruais? Algumas das coisas mencionadas acima ajudam você? Recomendamos que, além disso, hidrate e durma conforme necessário (sempre que possível, é claro).

A hidratação ajuda a reduzir o inchaço que você sente durante esses dias. Dormir bem, especialmente na posição fetal, relaxará os músculos do abdômen e você se sentirá muito melhor.

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