Existem várias dicas para evitar resfriados que podem nos ajudar em um clima frio como o inverno. Um período em que, tanto quanto cuidamos de nós mesmos e nos aquecemos, parece que o frio está sempre esperando que soframos quando é menos conveniente para nós.

Sempre ouvimos a frase "melhor prevenir do que remediar" e é verdade. Se não previnimos resfriados e só cuidamos de nós mesmos quando já estamos passando por um deles nossas defesas diminuirão. O resultado? Estaremos mais predispostos a sofrer outro em um curto período de tempo

Dicas para evitar resfriados

Hoje vamos descobrir até 5 dicas para evitar resfriados, principalmente no inverno. Claro que alguns soam bem porque você os ouviu. O importante aqui é colocá-los em prática e não esperar que o frio chegue . Porque, uma vez que chega, não é eliminado tão facilmente.

Sempre proteja a garganta

A garganta é uma área que expomos, às vezes sem perceber . Se não tomarmos as medidas adequadas, provavelmente no inverno, sofreremos de angina, a ponto de consumir antibióticos. Drogas que nos fazem muito bem, mas que prejudicam significativamente nossas defesas.

Embora acreditemos que não seja tão frio ou que a jaqueta que estamos usando esteja protegendo nossa garganta, é melhor colocar um lenço, um foulard ] ou outra coisa

Essas dores de garganta depois de ter feito uma caminhada que, às vezes, percebemos, são um sintoma de que não estamos cuidando da nossa garganta. Se não a protegemos, estamos nos expondo a um resfriado.

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2. Cuidado com os contrastes de temperatura

Outro conselho para evitar resfriados no inverno é evitar os contrastes de temperatura. Contudo, se é algo inevitável, temos que nos proteger da maneira correta . Por exemplo, se entramos numa loja em que está muito quente e quando saímos a temperatura é muito mais baixa.

O caminho aqui para nos proteger está nos abrigando e, apesar de passarmos calor dentro da loja, não vamos Colocar mangas curtas. Isso pode nos deixar legal e é mais provável que fiquemos resfriados. Mas, se pudermos evitar os contrastes de temperatura, é melhor fazê-lo .

3. É melhor sair durante o dia

 Walking

Muitas pessoas que sofrem de resfriados no inverno, mesmo que se protejam, geralmente saem muito à noite. Eles gostam de fazer aquela caminhada noturna quando não há ninguém na rua, eles gostam de silêncio ou de ver as estrelas. Porém, no inverno, isso não é o mais adequado

No inverno é muito melhor sair durante o dia, porque durante a noite há uma queda de temperatura muito drástica . Isso torna mais difícil proteger-se da maneira correta e evitar que qualquer parte do corpo seja afetada pelo frio, por exemplo, a garganta.

Atender ao frio dos pés

A quarta das dicas para evitar resfriados no inverno é prestar atenção aos pés. Muitas vezes, no inverno, em vez de usar botas ou sapatos que esquentam essa parte do corpo, o que fazemos é usar calçados esportivos ou na moda, mas isso não é adequado para o inverno.

Além disso, muitas vezes usamos com este calçado meias pequenas, que não são vistas, e que deixam esta área mais exposta ao frio. Proteger os pés da maneira correta nos ajudará a prevenir resfriados e a nos sentirmos muito melhores. Sentir os pés quentes no inverno é sempre apreciado.

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5. Até as vitaminas!

 Existem certas vitaminas que não podem faltar em sua dieta.

A última das dicas para evitar resfriados é atender, também, a nossa comida e vitaminas que podem nos ajudar a fortalecer nossas defesas. Se fornecermos ao corpo as vitaminas necessárias, ele pode prevenir resfriados muito melhores.

As vitaminas essenciais para prevenir resfriados no inverno são a vitamina A e a vitamina C . No entanto, você pode ir à sua farmácia de confiança e pedir que ele forneça um suplemento para aumentar suas defesas no inverno.

O que você faz para evitar resfriados no inverno? Você evita ou espera por eles? vem fazer alguma coisa? Recomendamos que, sempre que estiver dentro de suas possibilidades, tome as medidas necessárias para evitá-las. Porque, uma vez que você pegou um resfriado, não é tão fácil soltá-lo.

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