Estima-se que nos países ocidentais 25% da população sofra de miopia. Até 2050, de acordo com as previsões da OMS, um em cada dois adultos terá sido diagnosticado. São números que refletem uma verdadeira epidemia global. Portanto, a prevenção e o tratamento da miopia se tornou um problema global de saúde pública ; e mais quando a sua ligação no desenvolvimento de outras condições oculares, como glaucoma e catarata, foi comprovada. Suspeita-se que, em casos altamente desenvolvidos, isso possa levar à cegueira.

Coloquialmente, pessoas com miopia têm problemas para "enxergar à distância" . Dependendo do tipo e do grau de desenvolvimento, o foco em objetos distantes pode ser muito difícil ou literalmente impossível.

Sim, pode ser evitado

Parte do aumento desse mal nos últimos anos É uma conseqüência direta dos avanços nas tecnologias . Smartphone e computadores, os suspeitos do costume. Para estudos, trabalho ou diversão, na maioria dos casos, as horas que muitas pessoas passam assistindo a essas equipes são excessivas. O conselho mais difundido para prevenir e tratar a miopia é não abusar do uso de aparelhos com telas digitais. Embora isso possa ser utópico, pelo menos a oportunidade de ter momentos de descanso deve ser oferecida aos olhos.

Para isso, o modelo 20/20/20 é uma boa opção. Consiste em descansando 20 minutos após ter passado um intervalo de tempo semelhante com um olhar fixo em um único ponto . Essa relação trabalho / repouso pode não ser muito atraente para muitos chefes. Mas é uma regra altamente recomendada para a saúde.

Caminhando

Caminhando em espaços abertos, além de ajudar a manter um bom estado de saúde. fitness, eles também contribuem positivamente para a saúde visual. Levando em conta outro aspecto básico: os olhos devem ser protegidos dos raios do sol. Para esse fim, óculos aprovados devem ser usados ​​sempre que necessário.

Os alimentos são outro aspecto que não pode ser esquecido. O cardápio deve ser rico em vitamina A. Peixe azul, laticínios, legumes e ovos, são indicados para garantir bons níveis desse componente.

Exercícios visuais para prevenir e tratar a miopia ?

O olho não é um músculo que pode ser treinado e fortalecido. A realização de exercícios para curar a miopia é completamente inútil . No entanto, eles são eficazes na prevenção dessa condição. Uma das mais simples: definir um calendário com pequenos números em uma parede e colocar a três metros de distância para "testar" a capacidade de visão.

Por último, mas não menos importante: visite periodicamente o consultório médico oftalmologista ou optometrista de confiança . Mesmo nos casos de pessoas que dizem não ter problemas para ver de longe (ou perto). Essa é a única maneira de garantir uma boa saúde ocular.

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