Proteger a saúde do seu fígado é uma questão vital, uma vez que este órgão intervém em múltiplas funções do nosso organismo. No entanto, muitos fatores da vida moderna o prejudicam: aditivos alimentares, hábitos tóxicos, poluição, estresse, etc.

Neste artigo, compartilhamos algumas dicas para proteger a saúde do seu fígado. Desta forma, você pode melhorar sua saúde e garantir uma melhor qualidade de vida. Continue lendo para conhecê-los

Por que é importante proteger a saúde do seu fígado?

O fígado participa de mais de 500 funções vitais. Estes são apenas alguns deles:

  • Ele é responsável pelo metabolismo dos macronutrientes (carboidratos, lipídios e proteínas).
  • Regula a coagulação do sangue.
  • Suporta o sistema imunológico.
  • Envolvido no metabolismo de Alguns hormônios.
  • Armazena glicose.
  • É responsável pela purificação de substâncias tóxicas no corpo.

Infelizmente, muitos fatores da vida moderna podem prejudicar a função hepática. No entanto, também influencia problemas hereditários e infecções virais . Portanto, é sempre importante cuidar da saúde do fígado para prevenir doenças.

Descubra: 5 estratégias para revitalizar o fígado, pâncreas e rins

5 dicas para proteger a saúde do seu fígado

1. Alimentos orgânicos e sem aditivos

O consumo de alimentos orgânicos é crucial para proteger a saúde do fígado. Devido ao seu conteúdo de vitaminas, minerais e compostos antioxidantes, são fundamentais para ajudar este corpo em suas funções.

Os aditivos alimentares não são seguros. Estas substâncias com conservantes, fungicidas, corantes ou edulcorantes, entre outros, causam danos ao DNA e a diferentes órgãos. Entre eles, destaca o fígado, que é responsável pela remoção de substâncias tóxicas do corpo.

Nesta seção, notamos a importância de evitar alimentos com pesticidas. A única maneira de conseguir isso é comendo alimentos orgânicos em que confiamos ou nos cultivamos.

Uma dieta rica em vegetais orgânicos seria uma maneira de ajudar a desintoxicar o fígado. Em particular, seja rico em vegetais crus, frutas cítricas, nozes e óleos de sementes.

2. Reduzir o açúcar

Obesidade e diabetes são duas doenças que aumentaram significativamente nas últimas décadas. Embora a superalimentação e o estilo de vida sedentário sejam dois fatores-chave, o consumo de açúcar também é um fator decisivo.

O açúcar e todos os produtos que o contêm (por exemplo, bebidas) impacto diretamente no acúmulo de gordura no fígado. Isso pode levar, ao longo do tempo, à doença hepática gordurosa.

Portanto, é essencial reduzir o consumo de açúcar em nossa dieta. Podemos substituí-lo por outros adoçantes como estévia, açúcar de coco, xilitol, panela ou mel de abelha puro.

Veja também: Benefícios da redução do consumo de açúcar para a saúde

] 3. Tome leite de cardo

As sementes de cardo de leite contêm silimarina, um composto muito benéfico para proteger a saúde do seu fígado. Estudos mostram sua eficácia no tratamento de diferentes tipos de doenças do fígado : cirrose, esteatose hepática, resistência à insulina, etc.

A silimarina se destaca por seu alto poder antioxidante e antiinflamatório. Ao contrário de outros remédios, destaca-se porque promove a regeneração do fígado. Seu tratamento a longo prazo pode ser eficaz em casos de cirrose e até mesmo prevenir a metástase de células cancerígenas

. Controle a raiva para proteger a saúde do fígado

 Controle sua raiva para cuidar da saúde do seu fígado
Aprender a controlar emoções como a raiva pode contribuir para a saúde do fígado. Apesar de ignorá-lo, as emoções têm um impacto significativo no bem-estar.

Segundo a medicina chinesa antiga, todos os órgãos têm relação com as emoções. Essa conexão entre o corpo e a mente nos dá uma perspectiva diferente para complementar qualquer tratamento médico.

No caso do fígado, a emoção predominante quando sofremos alguma alteração nesse órgão é a raiva . Isto é, combater a raiva pode nos ajudar a prevenir desequilíbrios no fígado, juntamente com outros bons hábitos.

Embora não haja estudos científicos que possam provar essa relação, os psicossomáticos mostram que as emoções afetam nossa saúde ] Portanto, devemos tentar melhorar as emoções positivas dia a dia. Além disso, quem poderia prejudicar a vida com alegria e serenidade?

Um estilo de vida saudável

Para concluir, e a título de síntese, devemos indicar qual é a melhor forma de proteger a saúde do seu fígado: uma dieta equilibrada e um estilo de vida saudável. Isso inclui evitando tabaco e álcool, descansando bem à noite, bebendo bastante água e vivendo feliz.

Realizar essas dicas não é fácil, pois exige grandes mudanças em nossas vidas diárias. . No entanto, proteger sua função hepática irá ajudá-lo a viver melhor, então este esforço será muito gratificante.

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