A poluição do ar, mudanças de temperatura e vírus ambientais constantemente atacam nosso nariz e lavagens nasais são a solução para o nosso órgão olfativo cumprir sua missão e prevenir doenças. A lavagem nasal regular evita o aparecimento de sintomas relacionados à rinite, ou seja, os distúrbios que afetam a mucosa nasal, causando espirros, coceira, obstrução, secreções e, às vezes, até a perda do olfato.

realizar lavagens nasais

Usar água do mar

A lavagem nasal pode ser isotônica, com a mesma concentração de sais que as células do corpo têm cerca de 9 gramas por litro. Esta solução é recomendada para lavagem diária do nariz.

Mas você pode realizar uma lavagem hipertônica, ou com uma concentração de sal de até 22 gramas por litro como a da água do mar. Essa solução é recomendada para descongestionar o nariz durante uma rinite ou sinusite alérgica a resfriado.

Use dispositivos adequados

O dispositivo a ser usado para lavagem nasal é extremamente importante. Primeiro, deve ser adaptado ao tamanho e formato do nariz e isso dependerá da idade do usuário. É necessário usar um dispositivo que permita a difusão do líquido a baixa pressão e em grande volume, para otimizar a lavagem.

Aprenda a posição correta

Para bebês e crianças pequenas, a limpeza do nariz é feita horizontalmente, segurando a cabeça com a mão e inclinando-a para o lado. Em adultos, a lavagem nasal deve ser feita na posição vertical inclinando a cabeça para o lado quando o dispositivo é colocado.

Mantenha o nariz úmido

As lavagens nasais são particularmente necessárias em Crianças menores de 3 anos, porque até essa idade não sabem assoar o nariz. Nos adultos, manter o nariz úmido ajuda as narinas a filtrar melhor as impurezas do ar.

Pratique lavagens nasais regulares

Não há limite pelo número de vezes que você pode realizar uma lavagem nasal porque os líquidos isotônicos usados ​​não são tóxicos e não causam nenhum tipo de troca prejudicial ao organismo.

É importante levar em consideração que a lavagem nasal limitará efetivamente o risco de espalhar infecções de, por exemplo, seios nasais e sinusite subseqüente, ou infecções de ouvido, garganta, faringite ou tubos brônquicos, bronquite.

Não há contra-indicações para lavagens nasais , embora seja aconselhável, em indivíduos hipertensos, evitar a ingestão de sal e tente não engolir a solução salina usada.

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